Rita Ora de antrenament și plan de dietă: Rita Ora este o cântăreață și compozitoare care a făcut multe albume și single-uri celebre până acum, deși este cunoscută mai ales pentru păstrarea incredibilului ei corp. Deci, dacă doriți să aflați și despre Rita Ora antrenament rutina unui plan de dietă, te-am acoperit.
Rita Ora Rutina de antrenament și planul de dietă
Rita Ora Body Stats
Înălţime | 1,66 metri |
Greutate | 56 kg |
Vârstă | 29 de ani |
Sân | 35 inch |
Talie | 25 inch |
Șolduri | 35 inch |
Rita Ora Workout Routine
Rutina de antrenament a Rita Ora conține o mulțime de lucruri, inclusiv antrenament cardio și de greutate, Rita Ora performează, de asemenea, foarte mult și asta o ajută, de asemenea, să construiască rezistența și definiția musculară. În interviul acordat revistei Shape, Rita Ora și-a explicat profund rutina de antrenament și asta vom analiza astăzi.
Rita Ora Workout
În acel interviu acordat revistei Shape, Rita Ora a spus că motivul pentru care a început să lucreze a fost să se simtă mai bine în legătură cu corpul ei, nu să devină slabă. Ea a mai spus că, de cele mai multe ori, se simte și ea demotivată și, în acele vremuri, Rita Ora se uită la fotografiile lui J-Lo și a altor vedete și spune, da, vreau să arăt la fel de bine precum arată.
Exercițiul Rita Ora include:-
Cardio
Rutina cardio de la Rita Ora presupune efectuarea unei rutine de circuit cardio, care este un amestec de exerciții de greutate corporală și, uneori, chiar și gantere ușoare pentru a vă oferi un antrenament complet. În interviu, Rita Ora nu a dezvăluit rutina reală pe care Rita Ora o urmează.
Așadar, puteți încerca unul din orice videoclip de pe YouTube și, dacă nu, vă voi oferi unul pe care îl puteți urmări pentru a obține o rutare a circuitului cardio pe tot corpul. Asigurați-vă că faceți fiecare exercițiu timp de 40 de secunde și odihniți-vă timp de 20 până la 30 de secunde după fiecare antrenament.
- Burpee
- Patru burpee
- Rularea burpeelor
- Squats
- Squats sare
- Lănțișuri de știucă
- Picioare rapide
- Flotări
- Flotări laterale
- Flotări largi
- Crunchii
- Crunchii de masă
- Scândură înaltă
- Cricuri cu scânduri înalte
- Ridicarea picioarelor
Antrenamentul cu greutăți al Ritei Ora
Pentru antrenamentul cu greutăți, Rita Ora a spus că se concentrează asupra ei coapsele și fesele numai, așa că vom face un antrenament care conține antrenament pentru corpul inferior. Rita a mai declarat în acel interviu că exercițiile ei preferate de făcut sunt ghemuituri și alte exerciții de ridicare a greutăților. Rita Ora nu își antrenează corpul cu perioade scurte de odihnă; a spus că este mai bine să o faci în ritmul tău și în modul în care te simți bine.
Ziua 1 Rita Ora Antrenament
- Squats
- Squats frontale
- Mașină Smith ghemuită
- Lunges
- Mergând lunges
- Presă pentru picioare
- Creșterea vițelului
Ziua 2 Rita Ora Antrenament
- Revenirea fesierilor
- Propulsor de sold
- Ghemuituri adânci
- Hiperextensie
- Bucle pentru picioare
- Extensia piciorului
- Stift cu picior rigid
Ziua 3 Rita Ora Antrenament
- Spate ghemuit
- Hack genuflexiuni
- Lănțișuri laterale împărțite
- Accesați-vă cu gantere
- Lunges crusty
- Pod de perete
- Pulse ghemuit
Aici este vorba Rita Ora Workout Routine.
Planul de dietă Rita Ora
Rita Ora și-a spus dieta și a spus că aș putea mânca atât timp cât mănânc lucruri bune și mă antrenez. Mancarea nu este problema si nu te ingrasa; ea a mai declarat că nu consumă produse din pâine sau zahăr, chiar și orez, nu mănâncă. Rita Ora are în principal legume și alimente proteice slabe la micul dejun și la prânz și bea, de asemenea, multă apă.
Dieta Rita Ora
Dieta Rita Ora include:-
Rita Ora Mic dejun
- Două ouă fierte
- Sparanghel
- O jumătate de cană de muesli
- Lapte de migdale
Rita Ora Lunch Meal
Rita Ora Dinner Meal
Aici este vorba Planul de dietă Rita Ora.
- Robert Downey jr.; s Rutină de antrenament; Dieta (2020) Gorilla jacked
- Rutină de antrenament și plan de dietă Natti Natasha 2020 - Health Yogi
- Rutină de antrenament Naya Rivera; Plan de dietă WorkoutInfoGuru
- Planul de dietă și rutina de antrenament Naya Rivera - Celeb sănătos
- Stone Cold Steve Austin Rutină de antrenament și plan de dietă actualizat