1. Ține-ți mâinile scăzute

Limitarea înălțimii urmăririi va reduce în mod eficient înălțimea fotografiilor. Cu cât sunt mai mici mâinile, cu atât este mai mic zborul cu bile. Mutarea mingii înapoi în poziția dvs. sau alegerea unui club mai puternic și încercarea de a vă balansa ușor sunt alte modalități de a realiza același lucru, dar sunt mai puțin fiabile și mai greu de executat. În schimb, țineți-vă mâinile scăzute în final (comparați cele două fotografii din dreapta), iar traiectoria fotografiilor va fi mai mică.

cele

2. Dați coloanei vertebrale antebrațul

Asigurați-vă că sunteți în avion în partea de sus a leagănului pentru a garanta o lovitură solidă a mingii și o precizie sporită. Observați în fotografia din stânga cum antebrațul meu drept este paralel cu coloana vertebrală, încheietura mâinii stângi este plată și coatele și brațele formează un triunghi strâns. Acestea sunt indicații că mi-am rotit umerii perfect în backswing.

3. Folosește-ți corpul pentru putere

Orice bun jucător de golf știe că puterea provine din corp, nu din brațe. Pentru a învăța să alimentați clubul cu corpul dvs. în loc de brațe și mâini, puneți clubul în spatele mingii la adresa, cu corpul într-o poziție de oprire. Fără a lua un backswing, încercați să trageți mingea în aer. Dacă sunteți un jucător care își folosește mâinile pentru a controla clubul, probabil vă veți chinui la început. Cu toate acestea, veți descoperi rapid că, odată ce începeți să vă mișcați clubul cu corpul, veți începe să obțineți mingea în aer mai constant. Acest lucru vă ajută să vă întoarceți complet prin mingea de pe downswing.

4. Balama pentru putere

Amatorii au probleme cu loviturile de fier clare din cauza a două defecte fatale. În primul rând, mâncarea de luat masa tinde să fie prea joasă până la sol, ceea ce întârzie articulația corectă a încheieturilor până la prea târziu în backswing. În al doilea rând, într-un efort greșit de a crea putere, brațele tind să se balanseze prea mult în backswing. Acest lucru provoacă o defecțiune a posturii și de obicei duce la un pivot invers. Aceste defecte provoacă lovituri greșite și o lipsă de distanță și control.

Mai mulți pași simpli pot fi luați pentru a obține controlul asupra lungimii leagănului pentru a crea un contact mai solid. La configurare, un unghi de 45 de grade ar trebui să fie prezent între brațul stâng și arborele clubului. Aceasta pornește leagănul cu încheieturile înclinate la jumătatea drumului până la 90 de grade. În timpul mâncării, mâinile ar trebui să rămână aproape de sol, în timp ce capul clubului se mișcă rapid. Scopul este de a obține degetul mare stâng îndreptat către umărul drept cât mai curând posibil. Veți ști că ați obținut balama potrivită pentru încheietura mâinii atunci când brațul stâng este paralel cu solul și arborele clubului este perpendicular pe acesta. Aceasta setează încheieturile mâinii mult mai devreme în backswing, eliminând necesitatea de a lega brațele prea departe în partea de sus. Tendința de a pierde postura și pivotul invers va fi eliminată cu acest leagăn de golf mai compact.

Crearea balamalei corespunzătoare a încheieturii mâinii în backswing va duce la o lovitură semnificativ mai bună a mingii și, ca urmare, la o distanță și direcție mai consistente pe toate focurile de fier.

5. Dă-ți felia cotul

Unii jucători precum John Daly se leagănă cu cotul zburând, în timp ce alții precum Sergio Garcia îl păstrează, dovedind că este posibil să lovească lovituri excelente cu oricare dintre metode. Cu toate acestea, studiile mele biomecanice indică faptul că poziția cotului drept care zboară favorizează un zbor cu bile de estompare, în timp ce un cot drept îndoit promovează o remiză. Dacă vă luptați cu felierea sau ați dorit întotdeauna să dezvoltați o remiză bogată în putere, atunci cotul drept poate deține răspunsul. În plus, când lăsați cotul drept să zboare, acesta are tendința de a ridica umărul drept spre cer, ceea ce cauzează aproape întotdeauna o mișcare deasupra vârfului în timpul coborârii și o serie de rezultate proaste.

Cheia succesului pe termen lung este de a elimina înclinarea defectuoasă a umărului și poziția cotului drept în partea de sus. Cea mai eficientă poziție a cotului drept pentru a menține feliile la distanță și pentru a promova o remiză este pe sau chiar în interiorul cusăturii care trece pe partea dreaptă a cămășii. Când plasați cotul drept în această zonă generală, acesta permite umerii să se întoarcă la nivelul coloanei vertebrale, ceea ce face mult mai ușor să aruncați clubul în interiorul coborârii pentru o putere maximă și un control îmbunătățit.

6. Plan solid = Fără felie

O față deschisă la punctul de contact poate provoca o felie. La fel, de asemenea, poate fi o cale de leagăn defectă, chiar dacă fața clubului este pătrată față de țintă la impact. Traseele oscilante ale feliatorilor tind să vină prea mult în afară (prostituate, invers). Toți jucătorii de golf au nevoie de o cale care vine doar ușor din interior. Încercați burghiul cu cutie. Luați jumătatea superioară a unei cutii de mingi de golf și puneți-o în lateral. Aliniați caseta paralelă cu linia țintă așa cum se arată. Străduiți-vă să șanțați o cale care să permită trecerea arborelui chiar peste cutie. Pentru tăietoare, setați cutia pe aceeași linie, dar chiar înainte de mingea de golf. Nu lovi cutia!

7. Thumbs Up, Thumbs Down

Hookers trebuie să oprească fața clubului să se închidă prea curând. Pentru a face acest lucru, adoptați o abordare de impact cu degetul în jos. În fotografiile din dreapta, puteți vedea clar partea roșie a paletei cu ambele degetele mari îndreptate în jos spre sol. Acest tip de mișcare încetinește închiderea feței clubului, eliminând astfel fotografiile care se curbează spre stânga. În a doua fotografie apare partea albastră a paletei. Această poziție degetul mare este ceea ce trebuie să obțină feliile (o închidere a feței clubului).

8. Fără Flips

„Flippiness” (temuta eliberare timpurie) apare dacă corpul tău ajunge prea departe în fața mingii de golf. Când se întâmplă acest lucru, clubul dvs. va rămâne drastic, de obicei cu fața deschisă. Instinctual, mâinile tale vor lucra pentru a închide fața la impact. Acest nivel de sincronizare este dificil chiar și pentru profesioniști să-l execute în mod consecvent. Ceea ce se întâmplă de obicei este capul clubului curse în fața arborelui și lovește mingea cu o față deschisă sau închisă și, de obicei, pe un arc ascendent. În baseball, dacă ajungi prea departe în față, vei lovi mingea pe câmpul drept, cu excepția cazului în care întorci încheieturile. Același lucru este valabil și în golf. Trebuie să stabiliți o parte stângă fermă pentru a vă menține capul în spatele mingii și a opri flip-ul. Fotografie de Warren Keating

Suspectii obisnuiti

Inamicul numărul unu: Corpul tău este în afara poziției sau dezechilibrat. Corpul tău simte acest lucru, așa că mâinile tale preiau controlul pentru a încerca să obții fața clubului la impact. Cu toate acestea, această reglare ia de obicei forma unei lovituri sau a unei apăsări a încheieturilor.

Fixarea Flip-ului

Montați-vă pe o geantă de impact (sau o geantă veche duffel umplută cu prosoape), împingeți capul clubului în geantă și puneți corpul într-o poziție bună de impact. Brațul principal și arborele ar trebui să formeze o linie dreaptă, verticală, cu capul în spate. Asigurați-vă că piciorul este pliat și că șoldurile sunt ușor deschise. Păstrați această poziție pentru a crea o senzație adecvată.

9. Așchiere

Deși este tentant să lovești jetoane în interior, nu trebuie decât o lampă spartă pentru a realiza că golful este o activitate în aer liber. Cu toate acestea, vă puteți îmbunătăți tehnica de așchiere în limitele prietenoase ale propriei camere de zi cu ajutorul unei dibluri din lemn sau a unui arbore de golf rupt. Împingeți diblul cu aproximativ opt până la 12 inci în jos la capătul arborelui (puțină vaselină poate ajuta diblul să alunece mai ușor prin arborele clubului). Două-trei picioare ale diblului ar trebui să se extindă spre exterior din partea superioară a mânerului.

Acum, exersați mișcarea de așchiere, asigurându-vă că încheietura mâinii stângi rămâne rigidă pe măsură ce fața clubului trece prin zona de impact. Dacă încheietura mâinii stângi se defectează (un defect care poate provoca o mulțime de mizerie de scurtă durată), veți simți porțiunea proeminentă a diblului lovită de partea stângă. În plus față de protecția împotriva defectării încheieturii mâinii, diblul vă va ajuta, de asemenea, să stabiliți poziția corectă a mâinii înainte la adresă - un factor crucial pentru un contact curat.

Diblul vă va forța, de asemenea, să vă mențineți mâinile în mișcare înainte și să rotiți clubul pe linia țintă în continuare. După ce stăpânești acest exercițiu, vei putea să te ridici și să cobori cu cei mai buni dintre ei.

Pe măsură ce efectuați aceste exerciții, veți începe să vedeți valoarea altor obiecte de zi cu zi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți jocul. Nu vă fie teamă să experimentați - este posibil să dezvoltați următorul ajutor de instruire obligatoriu.

10. Rămâi în K-ul tău

Chiar și jucătorii de golf buni, cu leagăne groase și solide, nu sunt urmărite din când în când, mai ales dacă pierd flexia piciorului din spate încercând distanța. Dacă vă rigidizați piciorul din spate în timpul backswing-ului, corpul dvs. se va înclina probabil din echilibru, ceea ce face dificilă re-flexarea genunchiului exact cantitatea potrivită în timp pentru impact. Dacă poți juca golf minunat, dar consecvența este problema ta, s-ar putea să ai nevoie de o doză de Special K. Iată cum funcționează.

K Pasa?

La adresă, Special K este unghiul format în piciorul din spate de piciorul superior și inferior. Modul în care stai la minge determină în mare măsură cât de bine îți întreții Special K în timpul swingului.

Cel mai bun sfat este să stabiliți o configurație atletică, gata de mișcare. Creați această postură îndoindu-vă înainte de prizele șoldului și înapoi de la genunchi. Când piciorul din spate este flexat corect, creează spațiu pentru brațele tale să se balanseze și aliniază articulațiile, una peste alta. Ar trebui să puteți trage o linie din partea superioară a coloanei vertebrale prin vârful cotului și apoi din vârful genunchiului în jos prin articulația cu bilă a piciorului.

Păstrarea K

Pentru a vă menține nivelul de oscilație, acest unghi ar trebui menținut de la adresă până imediat după impact. O modalitate bună de a experimenta cum se simte păstrând Special K în timp ce vă balansați este să vă uitați în oglindă în timp ce luați leagăne de antrenament. Începeți cu poziția de configurare afișată în fotografie, sub stânga. Țineți-l fix, apoi uitați-vă în oglindă pentru a conecta vederea și simțiți flexiunea corectă a piciorului din spate pentru poziția respectivă. Apoi, întoarce-te la vârf. Din nou, țineți poziția respectivă și folosiți oglinda pentru a vedea dacă ați menținut unghiul din piciorul din spate.