Acum că ați obținut cu succes sărutul de Anul Nou cu un iubit, prieten, străin sau ca mine, o ființă imaginară - din nou, pentru al 19-lea an - este timpul să vă ghidați eforturile către crearea sau reînnoirea rezoluțiilor de Anul Nou. Ideea unei noi liste de rezoluții poate fi atât interesantă, cât și intimidantă, în timp ce aruncăm înapoi greșelile din anul trecut. Adevăratul entuziasm constă în faptul că această declarație pentru a îndeplini mai bine vei suporta lunile extrem de lungi viitoare.

rămâneți

Odată ce energia frenetică de Revelion trece odată cu ultimul clinchet de pahar de vin și parada de confetti, devine prea ușor să pierzi din vedere impulsul inițial care ți-a determinat rezoluțiile anului. Memento-uri despre lucrul către un stil de viață sănătos, cu o alimentație curată și exerciții fizice, devine o idee uitată rapid, ca o invitație la suprafețele de sushi pe care le poți mânca sau în timp ce o farfurie caldă de brownies proaspăt coapte este transmisă printre prietenii tăi. Astfel începe ciclul recurent de a-ți face și de a-ți încălca promisiunile.

Să recunoaștem, rezoluțiile de Anul Nou sunt greu de păstrat, dar există mai multe moduri de a vă asigura că obiectivele dvs. sunt atinse. Odată ce ați stabilit o rezoluție, solidificați-o notând-o pe hârtie și creând un curs de acțiuni pentru a le activa. Multe obiective comune pot deveni realitate pe tot parcursul anului cu doar câteva trucuri.

Cu toții am văzut acele postări pe blog despre urmărirea unui stil de viață sănătos și reclame pentru a vă înscrie într-un abonament la sală de gimnastică sau un plan de dietă. An nou, nou, nu? Să te potrivești nu trebuie să însemne să te temi de zile și săptămâni de un regim greoi de antrenament sau să îți scoți din viață alimentele preferate de îngrășat. Asta nu înseamnă, de asemenea, că ar trebui să continuați să mâncați toate produsele uleioase și zaharoase care vă apar. Folosiți aceste delicii atât ca motivație, cât și ca recompensă pentru a fi mai activi în fiecare zi.

Ați urcat trei trepte de scări în loc să luați un lift? Răsfățați-vă cu o mușcătură din acea batonă de ciocolată care v-a chemat numele toată săptămâna. În plus, există multe aplicații care vă ajută să vă gestionați planurile de masă și exercițiile fizice. O alternativă ar fi să ai însoțitori care să te țină responsabil pe tot parcursul anului. A avea pe cineva să te țină pe drumul cel bun, încurajându-ți obiceiurile sănătoase și verificându-ți aportul zilnic și activitățile tale, poate fi acel impuls suplimentar de care ai nevoie pentru a rezista tentațiilor negative.

Stresul vă afectează negativ sănătatea emoțională și fizică, precum și relațiile. Faceți din aceasta o prioritate absolută anul acesta pentru a vă reduce nivelul de stres și a-l menține până în noul an. Știm că exercițiile fizice sunt o metodă obișnuită de gestionare a stresului, dar nu avem cu toții timpul sau dorința de a ne revizita pantofii sportivi prăfuiți. În schimb, a face o baie fierbinte de 15 minute când vă simțiți mai stresat este un alt mod de a combate stresul. De asemenea, puteți reduce stresul pur și simplu petrecând mai mult timp în aer liber. Și, în timp ce consumați vitamina D și senzația generală a naturii, faceți o plimbare și numărați-o pentru exercițiul dumneavoastră!

Indiferent de obiectivele de Anul Nou pe care ți le-ai stabilit, hotărăște-te să păstrezi o rezoluție durabilă după recordul de cinci zile. Faceți-vă obișnuit să vă înregistrați progresul și să mențineți un program săptămânal pentru a vă ține cont de obiectivele dvs. Fie că este vorba de urmărirea stării de sănătate și a sănătății, reducerea stresului sau renunțarea la un obicei negativ, amintește-ți că este nevoie de timp până când rezultatele vor apărea. Poate dura câteva luni până când un curs stabilit de acțiuni către obiectivul tău va deveni rutină. În timp ce toți sunteți ocupați să țineți pasul cu rezoluțiile voastre mult timp după buzunarul noului an, mă voi dezlipi de obiceiul meu obsesiv de a ține evidența Harry Styles One Direction, în timp ce planifică simultan rezoluția mea de a-l avea drept sărutul de Anul Nou.