rezolvat

abby_p

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Salut. Cântăresc aproximativ 68 kg cu o înălțime de 5'7 și mă antrenez 6 zile pe săptămână. Nu mănânc chestii prăjite și mă lipesc în cea mai mare parte de pui/carne care a fiert prea mult pentru a-mi îndeplini cerințele de protecție. Vrei să știi că salamul/cârnații fierți de pui este o opțiune recomandabilă în loc de pui fiert (însă nu în mod regulat). Au un gust mult mai bun decât fiert. 😉

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Dominique

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Salamul și cârnații sunt carne foarte procesată, de obicei cu mult (prea mult) sodiu. Multe studii arată că cauzele de carne foarte procesate sau favorizează mai multe boli urâte, așa că aș spune că nu este optim să consumi prea mult din ele și prea des.

Fierberea puiului nu este singura ta opțiune. Încercați această rețetă de pui thailandez, de exemplu.

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Aruncați o privire pe site-ul de ajutor Fitbit pentru asistență și informații suplimentare.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Dominique

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Salamul și cârnații sunt carne foarte procesată, de obicei cu mult (prea mult) sodiu. Multe studii arată că cauzele de carne foarte procesate sau favorizează mai multe boli urâte, așa că aș spune că nu este optim să consumi prea mult din ele și prea des.

Fierberea puiului nu este singura ta opțiune. Încercați această rețetă de pui thailandez, de exemplu.

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Aruncați o privire pe site-ul de ajutor Fitbit pentru asistență și informații suplimentare.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

abby_p

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Uneori am pui prăjit, cu siguranță mai bun decât cel fiert. Este ok să mănânci salam o dată pe săptămână. Una dintre preocupările mele principale este ... este îngrășarea/are mai multe calorii decât puiul fiert?

30.01.2017 07:36 - editat 30.01.2017 07:38

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Dominique

30.01.2017 07:36 - editat 30.01.2017 07:38

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Îl faci să pară că puiul este singura ta sursă de proteine, iar ca puiul fiert și cârnații de pui sunt singurul mod în care îl poți mânca. Cu toate acestea, există multe proteine ​​în multe alte articole și, dacă îți place puiul, există și alte modalități de a-l consuma (în afară de fiert și cârnați).

În ceea ce privește întrebarea dvs. referitoare la salam: dacă este vorba de salam industrial și vine într-un pachet, probabil informațiile nutriționale sunt incluse pe pachet. Dacă nu (de exemplu, dacă îl tăiați și îl împachetați în fața dvs. la un magazin), consultați informațiile nutriționale pentru cel mai apropiat lucru de ceea ce ați obținut. În general, există mai multe grăsimi și mai puține proteine ​​la 100 g în salam decât în ​​carnea neprelucrată, cum ar fi pieptul de pui crud sau o friptură de vită. Fiecare mâncare îngrășează. dacă îl mănânci în exces. Dacă mănânci salam pentru proteine, va trebui să mănânci mult mai mult decât ai mânca pui pentru aceeași cantitate de proteine. În plus, veți obține exces de sodiu și multe alte lucruri nedorite (mai ales dacă este vorba de salam industrial).

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Aruncați o privire pe site-ul de ajutor Fitbit pentru asistență și informații suplimentare.