rețete

Nimic nu spune St. Patrick’s Day ca o masă plină de delicii festive cu tematică irlandeză. Și, din fericire, vă puteți răsfăța în continuare cu toate dulciurile și gustările de bază inerente acestei sărbători irlandeze, fără să vă faceți griji cu privire la căderea de pe vagonul de slăbit.

Verificați aceste 11 rețete delicioase cu temă irlandeză și sărbătoriți Sf. Ziua lui Patrick în stil redus:

1. Ghiveci de aur St. Patrick’s Day Shake>

Fiecare St. Patrick’s Day, începe: reclamele și reclamele pentru shake-ul de menta prin excelență al sezonului încep să vă inunde canalele TV, radio și social media. Știți shake-ul despre care vorbim: are o servire moale de vanilie, plină de grăsimi, amestecată cu un sirop super zaharat și acoperită cu topping bătut. Gustos? Poate. Dar are un cost. Un shake mediu are 560 de calorii și 78 de grame de zahăr. Nu tocmai potrivit pentru dietă. Treceți peste capcana grăsimilor și optați în schimb pentru shake-ul nostru delicios, cremos, care are toată aroma de mentă a deliciului cu temă irlandeză, fără toate caloriile și zahărul. Este o modalitate delicioasă de a sărbători sezonul fără a vă compromite obiectivele de slăbire. Obțineți rețeta aici>

2. Clătite irlandeze de „cartof”>


Această abordare mai sănătoasă a unei delicii tradiționale irlandeze este atât de incredibil de gustoasă, încât vei dori să o faci pe tot parcursul anului. Aluatul de clătite este format din ingrediente întregi curate, cum ar fi brânză de vaci, ouă, ovăz, extract de vanilie, scorțișoară și praf de copt, iar ploaia de brânză cremă, demnă de salivare, este o combinație cremoasă de brânză Neufchatel, iaurt grecesc, lapte degresat și extract de stevia. Și, ca și cum aceste combinații aromate nu ar fi suficiente pentru a-ți satisface mâncărimea de clătite, vei acoperi clătitele „cartofi” irlandezi cu nucă de cocos mărunțită. Serios ... da.

3. Oala O ’Tava pentru fructe de aur>


Această delectare festivă, cu tematică irlandeză, nu este doar complet adorabilă, ci și complet sănătoasă! Dispunând de o combinație colorată de căpșuni, melon, ananas, kiwi, afine și struguri, această aromă preferată este făcută și mai dulce datorită „norului” cremos de baie din fructe format din iaurt grecesc și topping ușor bătut. Și, ca să nu uităm, „monedele” de banane ambalate în potasiu completează această frumoasă tavă cu fructe care face un fel de mâncare excelent de adus la petreceri și întâlniri în această perioadă a anului (sau oricare!).

4. Pâine de sodă irlandeză>

Glucidele de gândire au fost un „nu” atunci când încerci să slăbești și să mănânci sănătos? Mai gandeste-te! Făcută cu făină integrală de grâu, lapte de migdale vanilat neîndulcit și câteva alte ingrediente ușoare pe care probabil le aveți deja în cămară, această pâine irlandeză moale și consistentă este atât de delicioasă, încât veți uita că este și dietetică. Partea noastră preferată? Mușcând stafidele moi și suculente care piperează preferatul acestui iubitor de carbohidrați.

5. Parfait de fructe și iaurt cu pavilion irlandez>

Aduceți un omagiu drapelului irlandez cu acest adorabil mic tratament plin de aromă datorită kiwilor dulci și portocalelor mandarin, plus iaurtului grecesc simplu. Această alegere portabilă nu oferă doar o mulțime de gust și atracție vizuală, ci este, de asemenea, încărcată cu nutrienți care stimulează corpul, cum ar fi proteine, fibre și vitamina C.

6. Skinny Irish Colcannon>

Colcannon, un preparat irlandez de bază, realizat în mod tradițional prin combinarea piureului de cartofi și varză (sau varză), cu lapte sau smântână, unt, sare și piper, Colcannon nu este tocmai potrivit pentru diete. Dar este atât de gustos și atât de clasic, încât nu ar fi St. Ziua lui Patrick fără ea. Așa că am inventat această versiune slabă, care înlocuiește cartofii cu conopidă (ai încredere în noi, nici măcar nu vei observa!) Și în subsol în lapte fără grăsimi pentru versiunile cu grăsime completă. Este cremos, delicios și fără vină!

7. Ciorbă de carne de vită și varză>

Acest fel de mâncare clasic țipă mâncarea irlandeză de confort. Dar, spre deosebire de versiunile mai convenționale, care tind să fie încărcate cu grăsimi și calorii, această versiune devine puțin mai ușoară încărcând legumele și incluzând carne de vită super slabă. Călduros, copios și plin de aromă, nu este de mirare că această delicioasă bază irlandeză este preferată la St. Sărbătorile Zilei lui Patrick.

8. Cartofi irlandezi>

O mușcătură din aceste delicii gustoase și vă veți întreba de ce cartofii irlandezi sunt rezervate doar pentru St. Sărbătorile Zilei lui Patrick. Făcute cu brânză Neufchatel cremoasă, iaurt grecesc, ulei de nucă de cocos, Stevia lichidă, nucă de cocos mărunțită, extract de vanilie și scorțișoară, aceste pietre fără vinovăție izbucnesc în aromele clasice pe care le așteptați de la Irish Potatoes, dar vă scutesc de zahăr, grăsimi și calorii pe care vin cu opțiuni convenționale. Cuvânt pentru înțelepți: Bărbați o familie mare de loturi pe care familia își va dori cu siguranță acțiunea delicioasă.

9. Sandvișuri de ceai Shamrockin>

Ai încredere în noi: Aceste sandvișuri de ceai irlandeze îți vor schimba lumea! Încărcate cu ingrediente sănătoase și pline de dulceață cu o aromă fabuloasă, aceste delicatese adorabile vor avea papilele gustative dansând (un jig irlandez!). Bateți un lot pentru a împărtăși cu familia acest St. Patrick’s Day, dar asigurați-vă că vă lăsați deoparte câteva, deoarece aceste sandvișuri încântătoare vor zbura de pe farfurie.

10. Mușcături de ciocolată cu ciocolată de menta slabă>

Combo-ul clasic de ciocolată și mentă se reunește în această gustare delicioasă, care prepară toată textura și aroma la care vă așteptați de la deliciile dvs. dulci, fără excesul de calorii, grăsimi și zahăr. Rețeta face 24 de porții topite în gură, ceea ce înseamnă că veți avea suficient de împărțit, dar promitem să nu spunem dacă optați să le ascundeți în spatele frigiderului, astfel încât să le puteți avea pe toate ... sunt doar atât de gustoase!

11. Scufundare de spanac cu chipsuri de tortilla de șafrun>

Bucurați-vă de chipsuri și bucurați-vă de o dietă sănătoasă făcând câteva schimburi simple de ingrediente care vor lăsa această gustare flexibilă crocantă, cremoasă și plină de aromă. Dipul cu spanac cu chips-uri Tortilla Shamrock primește puțin ajutor din împachetările de spanac pentru a menține această gustare cât mai festivă! Creativitatea dvs. poate fi testată în bucătărie (sau puteți utiliza doar un tăietor de prăjituri!) Prin modelarea mai multor trifoli pentru a crea chipsuri de tortilla. Exploziile de aromă din usturoi și mărar conferă acestui spanac cremos o lovitură de care are nevoie. Bucurați-vă de această gustare aprobată de Nutrisystem în timp ce irlandezii dansați drumul spre slăbit!