francez

Dacă luați masa la un restaurant francez, cel mai mare obstacol poate fi dimensiunile mari de servire și mai multe feluri de mâncare care sunt comune în aceste unități. Va fi important să fii atent la cât mănânci, astfel încât să nu treci accidental peste bord. Chiar dacă sunteți prins într-o conversație bună, nu pierdeți atenția dacă alegeți prea mult la aperitivul comun sau mâncați mai mult din cină decât v-ați fi planificat. Păstrarea controlului asupra obiceiurilor alimentare și alegerea cu înțelepciune din meniu va face o diferență uriașă în cât de bine vă respectați planul.

Evitați acest lucru.

În primul rând, transmiteți pâinea și untul care probabil vor ieși mai întâi. Completarea cu chifle de cină nu vă va ajuta la dieta. De asemenea, asigurați-vă că evitați aperitivele prăjite, supele pe bază de cremă și salatele cu pansamente cremoase. Puteți acumula cu ușurință numărul de calorii pe care le-ați consumat înainte de a vă servi chiar și cina.

În timp ce explorați meniul pentru selecția de intrare, evitați felurile de mâncare cu sosuri bogate, cum ar fi olandeză, care va avea o mulțime de grăsimi și calorii. În mod similar, felurile de mâncare „umplute” - cum ar fi pieptul de pui umplut - sunt populare în bucătăria europeană, dar au și multe grăsimi și calorii. De asemenea, veți dori să stați departe de mâncărurile brânzeturi sau cele servite „gratinate”, ceea ce înseamnă presărat cu pesmet și brânză condimentate.

Mangia! Cum se comandă la un restaurant italian

Comandă asta.

În schimb, alege mâncăruri din carne slabă, cum ar fi carne de porc slabă, pui, pește sau creveți. Dacă alegeți un fel de vită, optați pentru tăieturi mici. Legumele precum sparanghelul sunt întotdeauna o alegere excelentă, presupunând că nu sunt servite într-un sos pe bază de cremă sau brânză.

Puteți solicita întotdeauna personalului de așteptare să pună sosuri, unt și smântână pe partea laterală și s-ar putea să vedeți dacă bucătarul vă poate prepara partea de legume. Dacă dimensiunile porțiilor sunt mari, întrebați dacă puteți avea o farfurie suplimentară pentru a împărtăși o parte din cină sau chiar solicitați o porție de jumătate sau „mică”.

De asemenea, căutați feluri de mâncare la grătar, la grătar, pocate, prăjite sau aburite.

Desert? E in regula. Doar fă asta.

Desigur, orice restaurant francez este cunoscut pentru deserturile fastuoase. La Nutrisystem credem că ar trebui să vă puteți trata din când în când în program - cheia este doar să nu mergeți peste bord sau să o faceți tot timpul. Dacă aveți o cină specială și doriți să vă bucurați de un desert, de ce să nu vă gândiți să împărtășiți unul în loc să mâncați singur totul. Solicitați un desert, dar mai multe linguri/furculițe, în funcție de cine luați masa.

Menținerea voinței va fi esențială atunci când luați masa la un restaurant francez. Cu atâtea alegeri bogate și decadente, va trebui să depuneți eforturi pentru a vă respecta planul și a alege cu înțelepciune. Vă puteți bucura în continuare de o cină delicioasă, dar, dacă nu vă excedați, vă veți simți mai bine și veți putea rămâne pe drumul cel bun.

Consultați acest ghid la îndemână pentru a înțelege mai bine ce ar trebui să comandați și să evitați când mâncați: