Este încă vară pentru încă 49 de zile. Este timpul pentru câteva rețete noi revigorante!

rețete

Cowgirl Caviar Slaw

1/8 din rețetă (aproximativ 1 cană): 118 calorii, 1,5g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 326mg sodiu, 20,5g carbohidrați, 5g fibre, 2,5g zaharuri, 6g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 0 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Nu, acest fel de mâncare nu conține caviar propriu-zis - este inspirat de ceva numit Caviar Cowboy și este fantastic.

Pregătire: 10 minute

Răcire: 1 oră

Ingrediente:

1/3 cană oțet de mere

2 pachete de îndulcitor fără calorii (cum ar fi Truvia)

2 lingurițe. ulei de măsline extra virgin

1/8 linguriță. piper negru

Dash praf de chili

3 căni amestec de salată de salată

Unul de 15 oz. poate mazăre cu ochi negri, drenată și clătită

Unul de 15 oz. poate fasole neagră, scursă și clătită

3/4 cană boabe de porumb dulce congelate, decongelate

1/2 cană ardei gras roșu tocat

1/2 ceașcă de ceapă dulce tocată

Directii:

Într-un castron mare, combinați oțet, îndulcitor, ulei, sare, piper negru și pudră de chili. Bateți până îndulcitorul s-a dizolvat și amestecul este uniform.

Adăugați toate ingredientele rămase și amestecați bine.

Se acoperă și se pune la frigider până la răcire, cel puțin 1 oră.

REALIZĂ 8 PORȚII

Super Slaw de vară

1/4 din rețetă (aproximativ 1 cană): 73 de calorii, (0g grăsimi saturate), 405mg sodiu, 17,5g carbohidrați, 3g fibre, 12,5g zaharuri, 1g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Fapt amuzant: această rețetă a fost inspirată de un delicios slaw HG Lisa a fost servit pe zborul American Airlines. Este răcoritor și MINUNAT.

Pregătire: 15 minute

Răcire: 1 oră

Ingrediente:

1/4 cană de oțet de orez condimentat

2 lingurițe. suc de lămâie

1 cană de jicama decojită tăiată în benzi de mărimea chibritului (aproximativ 1/4 dintr-o jicama)

1 cană de dovlecei tăiați în benzi de mărimea chibritului (aproximativ 1 dovlecel mediu)

1 cană de dovlecei galbeni tăiați în benzi de mărimea chibritului (aproximativ 1 dovleac mediu)

1 cană morcov mărunțit

1/2 cană bucăți de ananas ambalate în suc (fără scurgere)

2 linguri. coriandru proaspăt tocat

Directii:

Într-un castron mare, combinați oțetul cu sucul de lămâie. Amesteca bine.

Adăugați toate ingredientele rămase și aruncați pentru a acoperi.

Se acoperă și se pune la frigider până la răcire, cel puțin 1 oră.

REALIZĂ 4 PORȚII

Gandeste-te la asta:

August este luna națională a sandvișurilor. Dacă căutați ceva delicios pentru a merge cu aceste garnituri, trebuie să încercați The Memphis Philly ...

Împărtășiți aceste rețete cu prietenii dvs., apoi aruncați o întâlnire de vară pentru a vă bucura de ele! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.