Când va sosi momentul să pregătești masa, ce feluri de mâncare vor face parte din răspândirea ta? Schimbați lucrurile cu acești nebuni delicioși, nevinovați, mulțumiți de mulțime!

veselă
Piei de cartof dulce toast Marshmallow
1/10 din rețetă (1 piele): 74 de calorii,

Mâncăruri sărate și afine
1/5 din rețetă (3 mușcături): 116 calorii, 6,5 g grăsimi, 120 mg sodiu, 10,5 g carbohidrați, 0,5 g fibre, 3,5 g zaharuri, 5,5 g proteine -- PointsPlus® valoare 3 *

Iată o altă aplicație distractivă dulce și sărată pentru tine - brânza și fructele sunt atât de bune împreună, iar merisoarele nu sunt de gândit în această perioadă a anului. În plus, această rețetă durează doar 15 minute!

Caserola Rockin 'Lean Bean
1/8 din caserolă: 95 calorii, 2,5 g grăsimi, 539 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 3,5 g fibre, 5 g zaharuri, 3,5 g proteine -- PointsPlus® valoare 2 *

Încercați să faceți o masă mai ușoară, dar există întotdeauna cel puțin o rudă care va arunca o potrivire dacă caserola de fasole verde nu este în amestec. Nici o problemă. Datorită câtorva swap-uri super-inteligente, rețeta noastră conține o mică parte din grăsimi și calorii din caserolele GB tradiționale.


Nu pot să cred că nu este plăcinta cu cartofi dulci
1/8 din plăcintă: 142 calorii,

Umplutură de pâine de porumb cu mere
1/8 din rețetă (1 cană de grămadă): 159 calorii, 0,5g grăsimi, 375mg sodiu, 34g carbohidrați, 3,5g fibre, 15g zaharuri, 5g proteine -- PointsPlus® valoare 4 *

Cui nu iubește umplutura schmancy? Dar toate unturile și carbohidrații care intră în rețetele convenționale nu sunt atât de plăcute. Această garnitură este câștigătoare - și jurăm că oaspeții tăi nu vor suspecta NICIODATĂ că este o mâncare subțire.

Morcovi candidați cu glazură de glorie
1/7 din rețetă (aproximativ 1 cană): 102 calorii, 1,5 g grăsimi, 286 mg sodiu, 22 g carbohidrați, 3 g fibre, 13 g zaharuri, 1,5 g proteine -- PointsPlus® valoare 3 *

Ce este această perioadă a anului care ne face să dorim să prăbușim toate legumele în sosuri cremoase și glazuri dulci? Aroma poate fi grozavă, dar caloriile se acumulează rapid. Ei bine, o cană din aceste morcovi are puțin peste 100 de calorii. Mai departe!

Marea usturoi Miracle Mashies
 1/5 din rețetă (aproximativ 3/4 cană): 120 calorii, 3g grăsimi, 315mg sodiu, 20,5g carbohidrați, 3,5g fibre, 3,5g zaharuri, 4g proteine -- PointsPlus® valoare 3 *

Pentru că piureul de cartofi ROCK. Nu poți avea o sărbătoare mare de sărbători fără ca niște spuduri să facă apariție. Încercați acest truc - amestecați conopidă cu cartofii aceia! Textura este grozavă și veți obține mult mai mult pentru buck-ul dvs. de calorii.

Portabellas umplute de sărbători
1/6 din rețetă (1 ciupercă umplută): 188 calorii, 2,5 g grăsimi, 449 mg sodiu, 38,5 g carbohidrați, 4 g fibre, 14 g zaharuri, 6,5 g proteine -- PointsPlus® valoare 5 *

Această rețetă rezolvă multe probleme simultan. Aveți nevoie de o opțiune de umplutură ușoară? Poftim. Nu prea e bucătar? Acest lucru este atât de ușor de realizat - necesită un amestec de umplutură în cutie. Vrei să scapi prea mult umplutură pe farfurie? Această rețetă este porțiune controlată. Este darul care continuă să ofere!

Intrați în spiritul împărtășirii! Prietenii tăi au nevoie de rețete cât mai curând posibil și știi asta - dă clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este Ziua Națională a Muffinului de Ovăz, 19 decembrie. Un castron de fulgi de ovăz cu muffin de afine, care vine chiar sus!

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316