cu murături rapide și iaurt de lămâie
INGREDIENTE PRINCIPALE
- 1 castravete
- 1 ceapa rosie
- 8 oz seitan
- 1 lămâie
- 1 roșie romă
- ½ oz menta proaspătă
- 2 linguri oțet de șampanie
- 2 lingurițe ras el hanout
- ¼ ceașcă de iaurt organic Casă de caju fără lapte Forager Project®
- 2 pâini plate multigrain
- 2 linguri (4 linguri) ulei de măsline *
- Sare si piper *
- * Nu este inclus
- Pentru lista completă a ingredientelor, consultați Nutriție
- Instrucțiuni pentru 4 porții indicate între paranteze
INSTRUMENTE
INSTRUCȚIUNI
Șanse de ploaie la 350 ° F. Feliați subțire castraveții în rondele. Curățați și feliați subțire 1 ceașcă (2 căni) de ceapă roșie. Tăiați subțire seitanul. Reduceți la jumătate și suc lămâia (lămâile). Tăiați subțire roșia (romile) romilor. Alegeți frunzele de mentă.
Adăugați castravetele tăiat felii, oțetul de șampanie și un vârf de sare și piper într-un castron mediu și aruncați-le pentru a le acoperi. Puneți deoparte murăturile rapide până la pasul 5.
Încălziți 2 linguri (4 linguri) ulei de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Adăugați seitan feliat și un vârf de sare și gătiți până când seitan se rumeneste pe alocuri, 4 până la 6 minute. Presărați seitan crocant cu doar 1 linguriță (2 lingurițe) ras el hanout și gătiți până când este parfumat, aproximativ 1 minut.
Adăugați iaurt, doar 1 lingură (2 linguri) suc de lămâie și un vârf de sare într-un castron mic și bateți iaurtul de lămâie. Așezați pâinea multigrain direct pe grătarul cuptorului și prăjiți-o până se încălzește, 2-3 minute.
Completați pâinile plate multigrain prăjite cu seitan crocant, murături rapide, ceapă roșie feliată cât doriți și roșii rom feliate. Completați gyros seitan grecesc cu frunze de mentă și iaurt de lămâie. Pentru a mânca, împăturiți o parte a pâinii plate peste cealaltă, ca un taco. Sapa!
- Înghețarea iaurtului grecesc, opțiunea fără zahăr Blog cu rețete sănătoase
- Rețete Green Dal pe bază de plante
- Arhive de iaurt grecesc - Rețete Cindys
- Rețetă de cremă de fructe Cum se face cremă de fructe - Swasthi; s Retete
- Rețete dulci de post rețete dulciuri navratri, 15 dulciuri pentru navratri vrat