grăsime

După ce a avut doi copii, Brooke Ryan, în vârstă de 42 de ani, tocmai a acceptat că trupul ei, în special burta, nu ar arăta niciodată bine în anumite haine. Indiferent de ce a încercat profesoara ocupată, ea s-a trezit mereu agitată și simțindu-se conștientă de sine în tot ceea ce purta. Ar încerca un nou program de antrenament sau dietă, doar să cadă de pe vagon în câteva săptămâni.

„La fel ca multe alte femei, cele mai mari două bariere ale mele în calea exercițiilor fizice regulate păreau întotdeauna timp și energie”, spune ea. „Lucrul cu normă întreagă și implicarea copiilor mei în multe activități după școală însemna că viața mea era prea ocupată. Eram disperat să găsesc un program de fitness care să fie durabil, dar totuși îmi oferea rezultate.”

Când Ryan a aflat că Prevenția caută femei ocupate pentru a încerca Fit în 10: 30-Day Belly Fix, un nou program conceput pentru a ajuta la întărirea și strângerea burții în doar 10 minute pe zi, a decis să sară la bord. „M-am gândit:„ Dacă aș putea face exerciții fizice chiar în sufrageria mea, doar 10 minute în loc de 60, asta ar schimba viața ”. Așa că am decis să încerc ”.

În prima săptămână, Ryan își simțea corpul devenind mai puternic. La sfârșitul celor 30 de zile, Ryan slăbise 6 kilograme, hainele i se potriveau mai bine, iar talia revenea acolo unde fusese înainte de a avea copii.

„Pentru prima dată în 8 ani, stomacul meu nu mai atârnă peste pantaloni și mă simt suficient de încrezător încât să mă bag în cămașă și să port o centură în jurul taliei”, spune ea. „Încă mă șochează cât de eficient a fost pentru mine doar 10 minute pe zi. Indiferent cât de ocupată a fost ziua mea, am găsit întotdeauna o modalitate de a o potrivi - chiar dacă asta însemna să o fac în pijamale sau în hainele de lucru. copiii ar râde, dar eu eram doar fericit făcând asta ".

Acum Ryan își poate deschide dulapul și nu trebuie să-și facă griji că hainele ei nu se potrivesc. „Mi-am revenit viața”, spune ea. „Și se simte grozav”.