alimentație

Dacă nu ați întâlnit deja Dr. Michael Greger și site-ul său neprețuit, nutritionfacts.org 1, atunci sunteți în plăcere. Și, chiar dacă ați petrecut multe ore fericite ascultându-l pe al său tonuri dulcet 2, sau citind pe baza faptelor sale articole 3 și excelentul său cărți 4 5, există un ghid dietetic gratuit WFPB numit Ghid de alimentație bazat pe dovezi 6 pe care îl puteți descărca pentru dvs. și/sau pentru alții despre care credeți că ar putea beneficia de aceasta. (Va trebui să vă abonați la buletinul informativ GRATUIT al dr. Greger pentru a obține ghidul, totuși - ceva ce merită să faceți în orice caz - link către pagina relevantă.)

Ghidul conține următoarele:

  • De ce contează nutriția
  • Masă lângă semafor ( roșu, chihlimbar și verde - să nu mănânci niciodată, să mănânci cu cumpărare, să mănânci cât vrei, respectiv)
  • Dr. Greger’s Daily Dozen (cele 12 alimente pe care le recomandă să le consumăm în fiecare zi - descărcabile ca aplicație gratuită)
  • Sfaturi pentru a include Dozena zilnică
  • Exemple de meniuri pentru verificarea dozei zilnice
  • Considerații nutriționale și preocupări nutriționale comune
  • Pune-l în acțiune

Nu veți face mai bine decât urmați Sfatul doctorului Greger dacă doriți să beneficiați de o dietă WFPB.

Tot ceea ce susține despre nutriție este susținut dovezi solide din studii peer-review pe care le puteți verifica singuri.

Există puțini experți medicali în domeniul nutriției care să se potrivească cu producția prolifică de articole și videoclipuri a doctorului Greger, toate susținute de cercetări bazate pe fapte. El este un inspirație pentru mii și unul dintre eroii mei personali - el este și el amuzant de distractiv.

Dacă doriți să introduce oricine care face videoclipuri, articole sau literatură despre dietele WFPB, el ar fi un antipas perfect pentru ei.