rețetă

De: DJ Blatner, RDN

DJ Blatner este un nutriționist dietetician înregistrat și specialist certificat în dietetică sportivă. Este autoarea a două cărți premiate: Dieta flexitară și Superfood Swap.

DJ a jucat (și a câștigat!) Emisiunea de televiziune reality show de pe ABC numită „Dieta mea este mai bună decât a ta”. A lucrat ca dietetician pentru Chicago Cubs, Lifetime Television, Shape Magazine, People Magazine, Wild Oats magazin de produse de sănătate și spa-uri exclusive. Ea apare în mod regulat la televiziunea națională, cum ar fi Good Morning America.

Um, acestea sunt ca niște bomboane proaspete de „raisinette”! Sunt delicioase și doar 2 ingrediente!

Asociați-le cu o mână de nuci pentru o gustare perfect echilibrată și distractivă PRODUCE + PROTEIN.

Ingrediente

  • 1/2 cană chipsuri de ciocolată neagră (fără grăsimi din lapte în lista ingredientelor)
  • 2 cani de struguri roșii fără semințe

Directii

  1. Topiți ciocolata la cuptorul cu microunde (sau la cazan).
  2. Pune strugurii într-un castron mare. Se toarnă ciocolata topită peste struguri și se aruncă ușor cu o spatulă.
  3. Întindeți strugurii de ciocolată în mod uniform pe o foaie de copt căptușită cu hârtie.
  4. Pune strugurii în frigider pentru a seta cel puțin 10 minute.

Fapte nutriționale pentru strugurii acoperiți cu ciocolată neagră

Dimensiune de servire 1/3 cană de struguri

Numărul de porții 6

Suma pe servire Valoare zilnica% *

Calorii 152 7%

Calorii din grăsime 81

Grăsime totală 9g 13%

Grăsimi saturate 3g 15%

Colesterol 0mg 0%

Sodiu 3 mg 0%

Glucidele 20g 6%

Fibre alimentare 2g 8%

Proteină 3g 6%

* Valoare zilnică% pe baza unei diete de 2000 de calorii.