Un pastă preferată rapid și ușor, cina noastră de spaghete al Arrabiata cu un conținut scăzut de calorii oferă un gust picant și somptuos al Italiei pentru mai puțin de 450 de calorii! Două tigăi și mai puțin de 30 de minute este tot ce aveți nevoie pentru o cină caldă, reconfortantă, cu număr de calorii, care atinge toate notele potrivite.
-
Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
10 minute Timp de gătit: 20 de minute Calorii: 431
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 2 roșii
- 80g spaghete uscate
- 2 lingurițe de ulei de măsline
- 1 cățel de usturoi
- ¼ linguriță fulgi de ardei iute
- 50g pasata
- Mână de frunze de busuioc
Vrei să încerci diferite ingrediente?
Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .
Metodă
- Tăiați o cruce în fiecare roșie peste semnul tulpinii. Puneți-le într-un castron și acoperiți-le cu apă clocotită.
- Gatiti spaghete conform instrucțiunilor de ambalare.
- Folosiți o lingură cu fante pentru a ridica roșiile din castron. Se lasă să se răcească ușor, apoi se curăță, se desează și se toacă.
- Încălziți ulei într-o tigaie, adăugați usturoi zdrobit și se prăjește 1 min.
- Se amestecă în ardei iute, roșii și passata. Fierbeți ușor până când spaghetele sunt fierte.
- Serviți spaghetele cu sos și frunze de busuioc presărat peste.
| Calorii (kcal) | 431 |
| Carbohidrați (g) | 70,9 |
| Grăsime (g) | 11.5 |
| Proteine (g) | 13.0 |
| Fibra (g) | 5.6 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 3.7 |
Mai multe rețete de paste cu conținut scăzut de calorii
Puteți alege din alte sute de rețete de paste în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile paste perfecte, încercați!
Slăbește în timp ce mănânci alimente adevărate, minunate și sănătoase
Veți găsi 30 de mese delicioase, 30 de prânzuri luxuriante și 30 de mic dejun delicios în această carte colorată. rețete ușoare și rapide pentru mesele cu număr de calorii care dovedesc că nu trebuie să vă simțiți privați atunci când urmați o dietă. Doar 7,99 GBP în magazinul wlr
- Conținutul de calorii alimentare din India - Resurse pentru slăbit
- Pastă de bacon și roșii cu conținut ridicat de fibre - Resurse pentru pierderea în greutate
- Schimburi de alimente cu conținut scăzut de calorii pentru un picnic - Resurse pentru slăbit
- Sănătos, dar bogat în calorii - Resurse pentru slăbit
- Salată de Langoustine cu Mayo de Lămâie - Resurse pentru Slăbit