Publicat: 17 iul 2020/08:12 CDT/Actualizat: 17 iul 2020/08:12 CDT
KANSAS CITY, Mo. - Este greu să bateți o farfurie de nachos ca gustare consistentă (sau poate o masă întreagă), dar cei care își numără caloriile ar putea fi nevoiți să le renunțe. Nu mai.
Vă prezentăm nachos de dovlecei!
Acest aperitiv sănătos este rapid, ușor și sub 200 de calorii. Iată de ce aveți nevoie:
Ingrediente
- 1/4 cană de fasole prăjită fără grăsimi
- 1/2 linguriță. condiment taco
- 8 oz. (aproximativ 1 mediu) dovlecei, feliat în monede de 1/4 inch
- Puneți sare
- 2 linguri. brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse mărunțită
- 2 linguri. salsa
- 2 linguri. smântână ușoară
- 2 linguri. scallions tocat
- Topping opțional: felii de jalapeño
Instrucțiuni
Urmăriți videoclipul din această postare pentru a vedea cum o face Karli Ritter de la FOX4 sau citiți instrucțiunile pas cu pas de pe site-ul Hungry Girl (da, în esență este porecla lui Karli).
Mai multe rețete
Înscrieți-vă pentru a primi un e-mail săptămânal de la FOX4 cu rețetele pe care le-am prezentat la știrile noastre FOX4. Faceți clic aici pentru a adăuga numele dvs. pe listă. De asemenea, verificați acest alt fel de mâncare excelent de dovlecei:
- Salată de porumb parmezan Rețetă Salată de porumb Mese sănătoase de fitness
- Nachos, rețea alimentară ușurată Rețete, idei și mâncăruri sănătoase Rețea alimentară
- Rețetă Cum să faceți curcan bolognez cu tăiței de dovlecei
- Rețetă Cum să faci un miel sănătos bolonez
- Rețetă Cum să faci dovlecei umpluți la cuptor