Hei gătitori, sper că ai o zi grozavă. Sunt foarte încântat de rețeta de astăzi. Este ușor, este delicios și este una dintre rețetele mele preferate din toate timpurile. Este rețeta mea Keto Spaghetti Bolognese.

Dacă sunteți un fan al sosului bun în stil italian (alias sos de carne) și al pastelor, acesta este pentru dvs.

bolognese

Keto Spaghetti Bolognese

Înainte de a intra în dezbaterea obligatorie despre cât de grozavă este rețeta de astăzi, cred că este corect să vorbim despre produsul care a făcut posibilă această rețetă.

Vorbesc despre fidea Shirataki de la House Foods. Sunt atât de recunoscător că există produsul său, încât mi-a făcut posibil să realizez unele dintre rețetele mele Keto preferate din toate timpurile.

S-ar putea să fi văzut unele dintre ele:

Și rețeta de astăzi:

Multumesc House Foods!

Declinare de responsabilitate: Broke Foodie $ nu primește nicio compensație de la compania menționată. Acesta este doar un strigăt către un produs pe care îl apreciem.

Să intrăm în rețeta de astăzi.

Știu bine că acesta nu este un bolonez clasic și, din această cauză, veți vedea multe lucruri care există în rețeta clasică eliminate complet. De ce? Într-un singur cuvânt: CARBUNI.

Acestea fiind spuse, iată de ce veți avea nevoie pentru a face acest sos bologonez:

  • 1 lb. de vita macinata. De obicei aleg 15% grăsimi până la 85% proteine;
  • 2 linguri pastă de roșii;
  • 1 linguriță de eritritol. Ajută la scăparea acidității pastei de roșii;
  • 1 frunza de dafin;
  • 2 linguri de ulei de măsline;
  • 3 felii de slănină. Adaugă fum la sosul tău;
  • 1 ceapa de marime medie;
  • ½ cub de bouillon de pui. Folosesc întotdeauna organic deoarece nu are MSG;
  • ½ cană de apă;
  • 1 linguriță de boia;
  • ½ linguriță de sare. S-ar putea să fie nevoie să adăugați mai multe, în funcție de cât de sărat doriți să fie mâncarea;
  • ¼ cană de smântână grea;
  • 1 cățel de usturoi.

Execuția.

Când vine vorba de prepararea acestui sos, este foarte greu să-l încurci, deoarece ingredientele fac aproape toată munca. Vei fi doar un facilitator.

Să sărim în rețetă.

Rețetă Keto Spaghetti Bolognese

Bucătărie Keto/Low Carb

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 30 de minute

Timp total 40 minute

Porții 4 porții

Ingrediente

  • 1 lb. de vita macinata.
  • 2 linguri pastă de roșii
  • 1 linguriță de eritritol
  • 1 frunză de dafin proaspătă
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 3 felii de slănină
  • 1 ceapa de marime medie
  • ½ cub de pui de pui organic
  • ½ cană de apă
  • 1 linguriță boia
  • ½ linguriță sare
  • ¼ cană smântână grea
  • 1 cățel de usturoi tocat mărunt
  • 2 pachete de tăiței de tip spaghetti shirataki aproximativ 1 kg.

Instrucțiuni

Note

Ați încercat această rețetă? Menționează @broke_foodies pentru a fi prezentat pe pagina noastră!

Rețetă Keto Spaghetti Bolognese - Această rețetă keto Bolognese se referă la reducerea carbohidraților și creșterea conținutului de grăsimi și proteine. Este incredibil de simplu și extrem de satisfăcător.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.brokefoodies.com/wp-content/uploads/2018/04/NO-BAKE-11.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.brokefoodies.com/wp-content/uploads/2018/04/NO-BAKE-11.jpg?fit=683%2C1024&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20683%201024'%3E%3C/svg%3E "alt =" "width = "683" height = "1024" data-pin-description = "Rețetă Keto Spaghetti Bolognese - Această rețetă keto Bolognese are ca scop reducerea carbohidraților și creșterea conținutului de grăsimi și proteine. Este incredibil de simplă și extrem de satisfăcătoare." -srcset = "https://i1.wp.com/www.brokefoodies.com/wp-content/uploads/2018/04/NO-BAKE-11.jpg?resize=683%2C1024&ssl=1 683w, https://i1.wp.com/www.brokefoodies.com/wp-content/uploads/2018/04/NO-BAKE-11.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https://i1.wp.com/ www.brokefoodies.com/wp-content/uploads/2018/04/NO-BAKE-11.jpg?w=735&ssl=1 735w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 683px) 100vw, 683px "date -recalc-dims = "1" de date leneș - />

Hei, tu!

Ti-a placut aceasta reteta? Sau l-ai urât? Oricum ar fi, am vrea să știm! Dacă ți-a plăcut, anunță-ne comentând mai jos sau etichetându-ne pe Instagram folosind #brokefoodiesshare.

Și dacă nu a funcționat bine pentru dvs., vă rugăm să ne anunțați. Ne-ar plăcea să vă ajutăm să vă dați seama ce a mers prost 🙂

În cele din urmă, dacă sunteți un fan al rețetelor keto, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și fiți anunțați ori de câte ori avem un nou bun pentru dvs.