Publicat 15 mai 2014 Ultima actualizare 4 mai 2020 De Martha McKinnon 2 comentarii

sparanghel

Rețeta zilei cu Weight Watchers: Supă de sparanghel cremos și slab
(174 calorii | 1 1 1 myWW * valoare SmartPoints pe porție)

Această supă cremă de sparanghel (făcută fără o lingură de cremă) mi-a depășit total așteptările. Cartofii și un pic de tahini (pastă de semințe de susan) se combină cu sparanghel pentru a crea o supă bogată și mătăsoasă, cu un conținut scăzut de grăsimi, dar cu un gust bogat.

Supă cremă de sparanghel WW Friendly

Mi-am folosit Vitamix (link de afiliere) pentru a-mi purifica supa cremoasă de sparanghel, dar orice blender (link de afiliere) (obișnuit sau de tip portabil) ar trebui să funcționeze bine.

Această supă este perfectă ca parte a unui prânz ușor sau a unei cine.

Supă slabă pe supă cremă de sparanghel

Conform calculelor mele, fiecare porție delicioasă și mătăsoasă a acestei supe de sparanghel cremos are doar 174 de calorii și:

1 * SmartPoints (plan verde)
1 * SmartPoints (plan albastru)
1 * SmartPoints (plan violet)
4 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Dacă săriți tahini (unt de semințe de susan), acesta devine pur și simplu de umplere. Bucurați-vă!

Bol cu ​​supă de sparanghel cremos

Actualizați: Îmi place efectul pe care îl are Weight Watcher’s New Plan asupra rețetelor mele preferate de supă de legume!

Doar a rulat ingredientele prin WW Recipe Builder și am descoperit că acum are * 1 Freestyle SmartPoint 🙂

Variante de rețetă supă de sparanghel cremos

diferite legume - broccoli ar fi grozav, la fel ca și o combinație de broccoli, conopidă și morcov

nu tahini - înlocuiți orice unt de nuci - unt de arahide, unt de migdale etc.

spițe - adăugați pastă de curry thai, sos fierbinte sau fulgi de ardei roșu

Dacă ai făcut acest lucru sănătos Supă de sparanghel, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Reteta de supa de sparanghel cremos

Ingrediente

  • ▢ 1 linguriță ulei de măsline
  • Ceașcă 1 cană ceapă tocată (1 mediu)
  • Cupă 1 cană cartofi tăiați (2 medii)
  • ▢ 1 lire de sparanghel, capetele tăiate
  • ▢ 4 căni de legume cu conținut scăzut de grăsimi
  • ▢ 1 lingură pastă de semințe de susan tahini

Instrucțiuni

Note de rețetă

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (plan verde, plan albastru, plan violet) utilizând WW Recipe Builder.

Mai multe Rețete prietenoase de supă de sparanghel

  • Supă de sparanghel răcită cu spanac și avocado (simplu-hrănit-viu)
  • Sparanghel prăjit cu parmezan (simplu-hrănit-viu)
  • Salată de sparanghel din ou de somon (simplu-hrănit-viu)
  • Supă de cremă de sparanghel (SkinnyTaste)
  • Supă cremă de sparanghel cu piure de ardei prăjit (Weight Watchers)

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...