Nu poate fi mai ușor decât asta! Friteuză cu aer pentru câștig. Îmbrăcați somonul cu ulei, sare și piper și puneți-l în friteuza. Gatiti aproximativ 10 minute si cina este servita. Gătiți o parte vegetală, cum ar fi sparanghelul, broccoli sau kale și o boabe, cum ar fi quinoa sau orezul brun, și aveți o masă completă hrănitoare. Cina ta în timpul săptămânii a devenit mult mai ușoară, datorită friteuzei cu aer. Veți obține o înveliș crocant frumos la exteriorul somonului și fraged, untos în interior.
Directii
Aceasta este o rețetă simplă pentru somon în cea mai pură formă. Periați somonul cu sos de soia și ulei de susan și presărați semințe de susan pentru un somon simplu de crustă de susan. Adăugați condimente, glazuri etc. pentru a-ți salma somonul după dorință. Este posibil să fie nevoie să gătiți somonul puțin mai mult, în funcție de grosimea tăieturii.
Pentru mai multe rețete de somon cu friteuză, vă puteți bucura de:
Per portie: 299 calorii; 21g grăsime; 0,7g carbohidrați; 25g proteine; 72mg colesterol; 360 mg sodiu.
Informații nutriționale
Servire pe container 2
| Calorii din Fat190 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 32% | ||
| 16% | ||
| 24% | ||
| 15% | ||
| 0% | ||
| 1% | ||
| Vitamina A 5% | Vitamina C7% | |
| Calciu 2% | Fier 3% | |
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii: