2 - Nu mi-a plăcut

salată

0 Valori de 4 stele:

0 3 stele valori:

0 2 stele valori:

0 Valori de 1 stea:

Această salată delicioasă și sănătoasă combină elemente de salată Caesar, salată de paste și salată de pui pentru o cină ușoară în timpul săptămânii, care se reunesc în mai puțin de 30 de minute (și cea mai mare parte a preparatului poate fi făcută înainte). Folosiți blenderul pentru a bate împreună pansamentul pe bază de lapte, care ar fi, de asemenea, excelent pe o salată de somon sau de naut.

Galerie

Rezumatul rețetei

Ingrediente

Combinați zeama, iaurtul, uleiul, sucul de lămâie, muștarul, pasta de hamsii, usturoiul, 1/2 cană parmezan și 1/4 linguriță fiecare sare și piper într-un blender; piure la viteză mare până la omogenizare, aproximativ 1 minut. Pus deoparte.

Gatiti pastele conform instructiunilor ambalajului, omitand sarea. Se scurge, rezervând 1 cană de apă de gătit.

Combinați pastele, puiul, roșiile, 1/4 ceașcă din apa de gătit rezervată și 1/4 lingurița rămasă fiecare sare și piper într-un castron mare. Se amestecă pansamentul din zeama până se combină bine. Se amestecă apă suplimentară de gătit, după cum este necesar, pentru o consistență cremoasă. Acoperiți și răciți cel puțin 30 de minute sau până la 2 zile.

Chiar înainte de servire, amestecați salata verde; presară cu restul de 1/4 cană parmezan.

Pentru a avansa: Pregătiți până la Pasul 3 și dați-le la frigider timp de până la 2 zile.

3 proteine ​​slabe, 1 1/2 grăsime, 1 1/2 amidon, 1 vegetal, 1/2 proteină bogată în grăsimi