MÂNCĂ MAI MICĂ MÂRTĂ

C-băuturi carbogazoase
R- zahăr rafinat
A- îndulcitori și culori artificiale
P- alimente procesate

MĂNCAȚI MAI MULTE ALIMENTE

F- fructe și legume
O- proteine ​​organice slabe
Acizi grași O- omega 3
D - bea apă

salată

Pui la grătar cu salată de castraveți și ridiche

Îți amintești când săream în sus și în jos și îmi făceam dansul fericit pentru a sărbători pierderea în greutate? Oreos sănătos. Cred că am sărbătorit prea devreme. Joi, m-am dus la medicul meu pentru verificarea fizică anuală. Deși am slăbit ceva, rezultatul prelevării sângelui a revenit și colesterolul meu rău a fost mult prea mare. Numărul normal pentru colesterolul rău este de 199, iar al meu este de 210. De fapt, aceasta nu este cu adevărat o surpriză, deoarece colesterolul meu rău de acum un an a fost de 270. Deci, cred că pierderea în greutate a contribuit la scăderea numărului meu.

Pui la grătar cu castraveți Salată

Conform Live Science, colesterolul este un material ceros care este produs în mod natural de către ficat. Există două tipuri de colesterol HDL (lipoproteine ​​cu densitate ridicată) și LDL (lipoproteine ​​cu densitate scăzută). HDL este îngerul/colesterolul bun, iar LDL este cel rău/rău. Avem nevoie de mai multe HDL pentru a reduce LDL. Când LDL este prea mare, există șansa ca depozitele să se formeze în vasele noastre, care vor deveni în cele din urmă ciumă. Ciuma poate provoca îngustarea vaselor de sânge, ceea ce face dificilă circulația sângelui către inimă. Colesterolul rău poate provoca un atac de cord. Singura modalitate de a vă cunoaște numerele este să faceți un control al sângelui. Notă: Rezumatul meu este foarte limitat. Vă rugăm să verificați linkul.

Pui la grătar cu castraveți Salată

Salată de castraveți cu ridiche

Salată de castraveți cu ridiche

Din anumite motive, acest pui la grătar arăta ca un pește