Rapid și ușor de făcut, această supă sănătoasă de mazăre și șuncă poate fi foșnită în mai puțin de 15 minute și folosește în principal ingrediente pentru dulapuri (șuncă opțională).

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 30 de minute Calorii: 303
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 450g Mazăre, Congelate, Medii
  • 1 linguriță/5g Bouillon, pulbere, legume elvețiene, cadă verde, gălbenele
  • 568,3 ml apă, mineral sau robinet
  • 1 lingură/15 ml ulei, măsline, mediu
  • 1 lingură/10g brânză, parmezan, ras, mediu
  • 1 felie/74g șuncă, coaptă, medie

Metodă

Gatiti mazăre în stoc.

Puneți procesorul/blenderul și amestecați.

Adăuga carne, dacă se folosește. Adăugați puțin parmezan.

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)303
Carbohidrați (g)22.9
Grăsime (g)12.8
Proteine ​​(g)23.1
Fibra (g)10.2
Alcool (g)0,0
Fructe și legume3.0

Mai multe rețete cu număr de calorii pentru supe și bulioane

Veți găsi alte sute de rețete pentru supe, tocănițe și bulioane în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete de confort preferate, încercați!

mazăre

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate