| 10st 6lbs |
| 8st 10lbs |
| 8st 10lbs |
| 1 10lbs |
| 1 kg pe săptămână |
Despre Rachel
Sunt lucrător la birou - așa că primesc mult timp doar așezat în fața unui ecran, făcându-l extrem de ușor de gustat și foarte greu de ars în plus calorii.
Sunt căsătorit cu o fiică de doi ani și jumătate. Încerc foarte greu să nu mai cumpăr dulciuri pentru fiica mea.
Atât soțul, cât și eu, ne-am luptat ani de zile cu greutatea noastră și am vrea să fim un ghid mai bun pentru fiica noastră.
Istoricul pierderii în greutate
Weight Watchers fără prea mult succes - mult prea complicat.
Slimming World înainte să am fiica mea și aproape că am ajuns la greutatea mea.
Cu toate acestea, Slimming World nu oferă o bază solidă pentru a mânca sănătos.
Ați putea mânca cantități mari de „alimente gratuite”, ceea ce este minunat atunci când urmați planul lor.
Din păcate m-am obișnuit foarte mult cu farfuriile pline de paste și cartofi. Deci, când am ieșit din planul lor, porțiile mele au rămas de aceeași dimensiune.
A durat mult să mă obișnuiesc cu ideea de porțiuni mai mici, motiv pentru care mi-a luat atât de mult să ating greutatea obiectivului de această dată.
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
Eram teribil de conștient de mine și am simțit întotdeauna ca și cum oamenii ar fi scârțâit la mine.
"Am încercat să evit să ies cu prietenii mei, deoarece aceștia arătau întotdeauna superb."
Activitatea dormitorului era practic inexistentă, deoarece mă simțeam atât de imensă.
Motivația de a pierde în greutate
Să fiu un model sănătos pentru fiica mea mică și să mă ajute să încep să mă simt bine cu mine.
Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate
Îmi place să citesc mesajele - acestea vă ajută să vă dați seama că nu sunteți anormali, deoarece aveți o problemă de greutate.
Cele mai bune resurse pentru slăbit
Folosesc în mod regulat jurnalul cu alimente și exerciții - acest lucru este esențial pentru mine. Mă ajută să mă țin pe drumul cel bun.
Panourile de mesaje sunt, de asemenea, superbe - există o mulțime de oameni deștepți care sunt mai mult decât dispuși să-și împărtășească cunoștințele și ideile.
Modificări ale stilului de viață
Din moment ce slăbești, poți da câteva exemple despre cum s-a schimbat viața ta?
În general, am o perspectivă mult mai sănătoasă și mai fericită.
"Acum nu mă mai bătut dacă mănânc prea mult. Pur și simplu permit acest lucru în următoarele câteva zile. Acest lucru mă face să fiu o persoană mult mai fericită".
Au dispărut pantalonii de trening fără formă și tricourile largi. Îmi plac hainele potrivite acum. Nu voi fi niciodată slab. Sunt o formă frumoasă de clepsidră și îmi place să arăt acest lucru.
Fiica mea îl iubește pe noul meu. Nu mă mai tem că sunt mama grasă din parc. Acum sunt mama nebună care merge pe diapozitive și se leagă cu ea.
Rutină de exerciții
Am găsit o dragoste pentru alergat. Nu am crezut niciodată că voi alerga vreodată, am urât-o mereu înainte.
Schimbări ale dietei
Nimeni cu adevărat, întrucât încă îmi iubesc mâncarea - încerc doar să o fac cu moderare. Mi-am redus și consumul de alcool.
Cina tipică - Înainte
O farfurie vastă de paste și sos cu o imensă jachetă de cartofi.
Cina tipică - Acum
Paste sau cartofi cu salată.
De ce crezi că WLR te-a ajutat să slăbești acolo unde alte diete au eșuat?
Cred că este mai degrabă o schimbare a stilului de viață și o educație decât o dietă.
Sfaturi de pierdere în greutate ale lui Rachel
Porții mai mici și nu vă faceți griji dacă „suflați” timp de una sau 2 zile - există întotdeauna mâine.
Aceasta nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață și este un plan de urmat.
Schimbari majore
Nu am făcut schimbări noi majore, deși am schimbat locul de muncă în decembrie anul trecut și am fost stimulat de un coleg în ianuarie când am început acest lucru și care a fost minunat tot timpul oferind idei și sprijin.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Mulți oameni ca Rachel și-au atins succesul în scăderea în greutate folosind instrumentele, informațiile și asistența pe care WLR le oferă. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri.
* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Mulți oameni ca Rachel și-au atins succesul în scăderea în greutate folosind instrumentele, informațiile și asistența pe care WLR le oferă. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri.
- Peste 25.000 de alimente de bază și de marcă din Marea Britanie
- Complet actualizat pentru 2019
- Noua secțiune Eating Out, toate restaurantele importante din Marea Britanie acoperite
- Alimente ușor de găsit
- Caloriile au ars informații
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate
- Întrebări și răspunsuri Grăsime hidrogenată - Resurse pentru slăbit
- Dieta stoică - Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru succes Sănătatea copacului albastru
- Randy Jones; s Bypass gastric Poveste de succes Pierdere în Greutate - CHI Franciscan
- Fajitas Sizzling Skinny Chicken - Resurse pentru pierderea în greutate
- Povești de succes pentru pierderea în greutate în viața reală - Almased®