Acest favorit clasic mexican este întotdeauna un succes cu familia și prietenii. Încercați rețeta noastră de fajita de pui cu conținut scăzut de calorii - servită în 2 mini tortillas, smântână și salsa - totul pentru sub 500 de calorii pe porție.

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 15 minute Calorii: 439
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 180g file de piept de pui
  • 1 ardei portocaliu
  • 1 piper verde
  • 1 ardei galben
  • 1 ceapa rosie
  • 10 spray-uri de ulei de măsline
  • ½ pachet amestec de condimente fajita
  • 4 pachete mici de fajita (120g)
  • 50g smântână cu grăsimi reduse
  • 50g salsa

Metodă

  1. Feliați pui și ardei în benzi. Feliați ceapă.
  2. Pulverizați un wok mare sau o tigaie antiaderentă cu 5 spray-uri ulei.
  3. Se adaugă puiul și se amestecă 5 minute.
  4. Pulverizați cu încă 5 spray-uri de ulei, adăugați ceapa și ardeii și prăjiți încă 5 minute
  5. Adaugă fajita spice mix și continuați să amestecați prăjiți încă 5 minute.
  6. Se servește cu cea încălzită tortilla, smantana și salsa.
Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)439
Carbohidrați (g)52,9
Grăsime (g)9.7
Proteine ​​(g)35,8
Fibra (g)5.0
Alcool (g)0,0
Fructe și legume3.4

Mai multe rețete numărate de calorii pentru pui

Veți găsi alte sute de rețete de pui cu conținut scăzut de calorii în wlr, în plus, puteți utiliza instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile dvs. pui preferate, încercați!

sizzling

Slăbește în timp ce mănânci alimente adevărate, minunate și sănătoase

Veți găsi 30 de mese delicioase, 30 de prânzuri luxuriante și 30 de mic dejun delicios în această carte colorată. rețete ușoare și rapide pentru mesele cu număr de calorii care dovedesc că nu trebuie să vă simțiți privați atunci când urmați o dietă. Doar 7,99 GBP în magazinul wlr