The Spruce Eats/Diana Chistruga
| 208 | Calorii |
| 8g | Gras |
| 31g | Carbohidrați |
| 4g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 208 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsimi totale 8g | 11% |
| Grăsimi saturate 3g | 13% |
| Colesterol 10 mg | 3% |
| Sodiu 122mg | 5% |
| Glucide totale 31g | 11% |
| Fibra dietetică 4g | 13% |
| Proteine 4g | |
| Calciu 81mg | 6% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Această rețetă de caserolă de cartofi dulci cu conținut scăzut de calorii este o versiune ușoară a clasicului Ziua Recunoștinței. Caserola tradițională de cartofi dulci are cartofi dulci sănătoși, dar este făcută mai puțin sănătoasă, cu o mulțime de zahăr și unt adăugat. Această rețetă lipsește grăsimea și caloriile originalului, dar cu siguranță nu lipsesc marshmallows, nuci și aromă.
Un pic de zahăr brun plus condimente de scorțișoară, nucșoară și extract de vanilie ajută la prepararea acestui fel de mâncare dulce fără a fi prea dulce. Și doar ca să nu pierdeți marshmallow-urile care sunt preferate dintre cele mai multe, câteva marshmallows sunt incluse în topping.
S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că fulgii de porumb sunt unul dintre ingredientele vedete care ajută la obținerea unui topping ușor și crocant pentru această caserolă de cartofi dulci. Blatul este pur și simplu alternat între marshmallows și fulgi de porumb, ambele care prăjesc ușor în timp ce se coc și fac o topping crocant dulce.
- Nutriție sănătoasă de caserolă de cartofi dulci dezbrăcată
- Caserola cu cartofi dulci cu conținut scăzut de carbohidrați - Paleo Keto fără zahăr - CEL MAI BUN fel de mâncare laterală de Ziua Recunostintei
- Caserola de cartofi dulci de marshmallow - Consiliul de control al caloriilor
- Caserolă de desert cu cartofi dulci sănătoși - Macrostax
- Rețetă de caserolă de hering și cartofi