Per 148 g conține
a aportului recomandat de un adult.
Valori tipice de energie la 100g: 512kj/122kcal
Autor de Gemma Grange
Toată lumea iubește clătitele!
Indiferent dacă sunt o alegere obișnuită pentru micul dejun sau o delicatese pe care o salvați pentru acea zi specială pe an, nu există nimic asemănător acestor preferințe ușoare și pufoase pentru brunch.
Dar dacă vrei să-ți privești talia fără să stai Shrove Tuesday? Această rețetă simplă cu două ingrediente ar putea fi răspunsul. În plus, este vegetarian, fără gluten, fără lactate și contribuie ca unul dintre cele 5 zile pe zi.
Completați
Clătitele sunt grozave, dar nu sunt nimic fără toppinguri corecte. Indiferent dacă preferați dulce sau sărat, există ceva pentru toată lumea. Iată o listă cu câteva toppinguri sănătoase care vă vor completa clătitele cu banane. Acestea sunt doar câteva dintre sugestiile noastre, așa că nu ezitați să fiți creativi:
Afine
Aceste fructe de pădure mici oferă un adevărat pumn atunci când vine vorba de valoarea nutrițională. Afinele conțin cantități mari de fibre, vitamina C și antioxidanți.
Nuci
O altă putere nutritivă, nucile sunt o sursă bună de omega 3, care poate aduce beneficii creierului, inimii și pielii. Ele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga o anumită textură meselor.
Unt de arahide
O răspândire ușoară a acestui lucru deasupra unui teanc de clătite poate schimba într-adevăr aroma. Untul de arahide este plin de proteine, vitamina E și minerale potasiu și magneziu. Este demn de remarcat însă că, la fel ca în majoritatea unturilor de nuci, este bogat în calorii. Alegeți întotdeauna unul fără zahăr adăugat acolo unde este posibil.