domiciliu

Hipotiroidismul este o afecțiune în care organismul nu poate produce suficienți hormoni tiroidieni. Hormonii tiroidieni sunt eliberați din glanda tiroidă situată în partea din față a gâtului. Persoanele cu hipotiroidism se pot simți obosite, constipate și confuze și pot crește în greutate. Modelul standard de tratament pentru hipotiroidism este medicamentul de substituție a hormonului tiroidian. Cu toate acestea, există diferite remedii casnice care pot ajuta la aducerea hormonilor tiroidieni la niveluri normale. Derulați în jos pentru a afla mai multe.

Cuprins

Remedii la domiciliu pentru hipotiroidism

1. Uleiuri esențiale

A. Ulei de rozmarin

Uleiul de rozmarin prezintă puternice proprietăți antiinflamatorii (1). Prin urmare, masarea acestuia pe punctele de presiune tiroidiană poate ajuta la reglarea secreției de hormoni tiroidieni.

Vei avea nevoie
  • 3-4 picături de ulei de rozmarin
  • 1 lingura de ulei de cocos
Ce trebuie să faci
  1. Se amestecă trei până la patru picături de ulei de rozmarin cu o lingură de ulei de cocos.
  2. Aplicați acest amestec la punctele de presopunctură tiroidiană (baza gâtului, aspectul medial al piciorului inferior și sub picioare).
  3. Masați ușor câteva minute și lăsați uleiul să fie absorbit de piele.
  4. Alternativ, puteți adăuga câteva picături de ulei de rozmarin la baie și înmuiați-l timp de 15 până la 20 de minute.
  5. De asemenea, puteți aplica ulei de rozmarin pe pielea capului dacă părul vă subțire ca urmare a hipotiroidismului.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta o dată pe zi.

b. Ulei de tămâie

Uleiul de tămâie prezintă proprietăți antiinflamatoare. De asemenea, stimulează funcțiile digestive și ale creierului (2). Astfel, uleiul de tămâie poate ajuta la tratarea simptomelor hipotiroidismului, cum ar fi inflamația și problemele de stomac.

Vei avea nevoie
  • 3-4 picături de ulei de tămâie
  • 1 lingura de ulei de cocos
Ce trebuie să faci
  1. Se amestecă câteva picături de ulei de tămâie cu ulei de cocos.
  2. Aplicați amestecul pe baza gâtului, sub picioare și alte puncte de presopunctură pentru tiroidă.
  3. Aplicați acest amestec și la orice inflamație topică.
  4. De asemenea, puteți consuma o picătură sau două de ulei de tămâie de calitate alimentară.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta o dată pe zi.

Notă: Dacă un ulei esențial nu funcționează în decurs de 3-4 săptămâni, întrerupeți-l și încercați alt ulei. Cu toate acestea, nu utilizați prea multe simultan sau nu le utilizați la nesfârșit.

2. Ashwagandha

Ashwagandha posedă proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antibacteriene (3). Ashwagandha este, de asemenea, cunoscut pentru a crește nivelul tiroidei (4). Prin urmare, poate ajuta la echilibrarea hormonilor tiroidieni.

Vei avea nevoie

500 mg capsule ashwagandha

Ce trebuie să faci

Consumați 500 mg capsule de ashwagandha zilnic, după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați acest supliment de 1-2 ori pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

3. Minerale

Hipotiroidismul este cauzat de deficiența de iod și a altor câteva minerale semnificative (5). A lua suplimente poate restabili nivelul mineralelor din corpul dumneavoastră.

Vei avea nevoie

Un supliment mineral lichid bine absorbit, cu potență redusă, care conține cele 9 minerale (iod, seleniu, zinc, molibden, bor, cupru, crom, mangan și magneziu) necesare pentru producerea hormonilor tiroidieni.

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic suplimentul mineral lichid după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați acest supliment zilnic. Aceasta este o terapie pe termen lung pentru a menține tiroida sănătoasă.

4. Semințe de in

Semințele de in sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3 numiți acid alfa-linolenic (6). Dovezile anecdotice sugerează că omega-3 pot induce producția de hormoni tiroidieni.

Vei avea nevoie
  • 1 lingură de semințe de in pulbere
  • 1 pahar de lapte sau suc de fructe
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați o lingură de semințe de in pulbere la un pahar de lapte sau suc de fructe. Cel mai bine este să măcinați semințele de in congelate imediat înainte de a le utiliza.
  2. Se amestecă bine și se consumă.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați această soluție de 1-2 ori pe zi.

Notă: Nu consumați mai mult de două linguri de semințe de in zilnic, deoarece consumul mai multor semințe de in poate avea efecte adverse. Depozitați semințele într-un loc răcoros, deoarece devin râncezi rapid.

5. Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține acizi grași cu lanț mediu (7). Acestea pot ajuta la accelerarea metabolismului lent cauzat de hipotiroidism.

Vei avea nevoie

1-2 linguri de ulei de cocos 100% virgin

Ce trebuie să faci
  1. Consumați zilnic ulei de cocos, fie direct, fie adăugându-l la alimente.
  2. De asemenea, puteți înlocui uleiul de gătit cu ulei de cocos. Cu toate acestea, uleiul de cocos neîncălzit este mai benefic.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați acest lucru de 2-3 ori pe zi.

6. Ghimbir

Ghimbirul prezintă proprietăți anti-inflamatorii puternice (8). Aceste proprietăți pot ajuta la ameliorarea hipotiroidismului și a simptomelor acestuia.

Vei avea nevoie
  • Un centimetru de ghimbir (tocat mărunt)
  • 1 cana de apa
  • Miere
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați un centimetru de ghimbir la o cană de apă fierbinte și lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
  2. Lăsați-l să se răcească.
  3. Se adaugă puțină miere și se bea imediat.
  4. Alternativ, puteți adăuga ghimbir tocat la alimente sau pur și simplu mestecați bucăți mici de ghimbir.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 3 ori pe zi.

7. Alge

Alge este un fel de algă bogată în iod (9). Suplimentarea cu varză poate ajuta la inducerea producției de hormoni tiroidieni (10).

Vei avea nevoie

Supliment Kelp cu 150-175 micrograme de iod

Ce trebuie să faci

Consumați acest supliment de varză după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați acest lucru o dată pe zi timp de câteva săptămâni sau luni.

8. Guggul

Guggul este o rășină produsă din planta guggul. Guggulsterona din guggul poate ajuta la combaterea hipotiroidismului prin reglarea funcției tiroidiene și tratarea simptomelor (11), (12).

Vei avea nevoie

25 mg supliment de guggul

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic suplimente de guggul după ce ați consultat un medic naturist.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați acest lucru de 3 ori pe zi.

9. Bladderwrack

Bladderwrack este un tip de algă bogată în iod (13). Astfel, poate ajuta la tratarea hipotiroidismului.

Vei avea nevoie
  • 2 lingurițe de plantă de vezică urinară
  • 1 cană de apă fierbinte
  • Miere
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați două lingurițe de ierburi la o cană de apă fierbinte.
  2. Lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
  3. Se strecoară și se lasă ceaiul să se răcească puțin.
  4. Adăugați puțină miere și consumați-o imediat.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

10. Vitamine

Vitamina B12 stimulează funcția glandei tiroide (14). Vitamina C ajută la combaterea stresului oxidativ (care poate agrava hipotiroidismul) cu proprietățile sale antioxidante (15). Astfel, vitamina B12 și vitamina C pot ajuta la tratarea hipotiroidismului.

Vei avea nevoie

Alimente bogate în vitamina B12 și vitamina C (legume cu frunze, pește, carne, ouă și produse lactate).

Ce trebuie să faci

Consumați aceste alimente bogate în vitamine.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru în mod regulat.

11. Coca de nuc negru

Cojile de nuc negru conțin vitamine și minerale precum iod, zinc, magneziu, vitamine B și vitamina C (16). Acest lucru poate ajuta la tratarea hipotiroidismului și a simptomelor acestuia cauzate de deficiența de iod.

Vei avea nevoie

  • 2-3 picături de extract de cocă de nuc negru
  • 1 pahar de apă

Ce trebuie să faci

  1. Adăugați două până la trei picături de extract de cocă de nucă neagră într-un pahar cu apă și amestecați bine.
  2. Consumați această soluție.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

12. Urzica

Urzica este o sursă bogată de substanțe nutritive precum vitamina A, vitamina B6, calciu, fier, magneziu și iod (17). Prin urmare, poate ajuta la tratarea hipotiroidismului.

Vei avea nevoie
  • 2 lingurițe de ceai de urzică
  • 1 cană de apă fierbinte
  • Miere
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați două lingurițe de ceai de urzică la o cană de apă fierbinte.
  2. Se absoarbe timp de 5 până la 10 minute.
  3. Se strecoară și se lasă să se răcească puțin înainte de a adăuga miere.
  4. Consumați ceaiul cât este încă cald.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

Pe lângă remediile naturale, ar trebui să urmați și ghidul de dietă menționat mai jos pentru o recuperare mai rapidă.

Ghid dietetic

Alimente de consumat

  • Ouă
  • Carne
  • Peşte
  • Legume (legumele crucifere pot fi consumate, dar în cantități mici)
  • Fructe, cum ar fi bananele, portocalele, roșiile și fructele de pădure
  • Boabe și semințe fără gluten, cum ar fi orezul, quinoa, semințele de chia și semințele de in
  • Produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și iaurt
  • Apă și băuturi fără cofeină
  • Nucile de Brazilia sunt surse bune de seleniu și fier, care ajută la menținerea unei bune funcții tiroidiene.
  • Iaurtul de casă este o sursă bună de probiotice care ajută la menținerea unei ecologii intestinale bune.
  • Consumul de usturoi poate ajuta, de asemenea, să scăpați de diferite drojdii care prosperă în intestin.

Alimente de evitat

  • Alimente care conțin gluten precum pâinea, pastele, cerealele și berea.
  • Alimente din soia, cum ar fi tofu, lapte de soia și soia.
  • Legume crucifere, cum ar fi broccoli, spanac și varză, care conțin goitrogeni cu proprietăți de blocare a tiroidei.
  • Unele fructe precum piersica, perele și căpșunile au, de asemenea, goitrogeni.
  • Cofeina si alcoolul.

Dacă aveți riscul de a dezvolta hipotiroidism sau îl aveți deja, urmați sfaturile de prevenire enumerate mai jos pentru a evita reapariția afecțiunii.

Sfaturi de prevenire

  • Obțineți un test de hipotiroidism la fiecare 5 ani, începând de obicei când treceți 35 de ani.
  • Obțineți screening în timpul și după sarcină
  • Renunță la fumat.
  • Evitați consumul de alcool și cofeină.
  • Păstrați-vă fără stres.
  • Bea apă filtrată.
  • Evitați consumul de alimente prăjite.
  • Consumați alimente bogate în iod.
  • Păstrați-vă greutatea sub control.
  • Faceți exerciții aerobice, antrenament de forță și yoga. Exercițiile vă pot ajuta stimulând starea de spirit, ameliorând oboseala și stresul, ajutând la pierderea în greutate și creșterea nivelului de energie.
  • Somnul bun este foarte important în optimizarea funcției tiroidiene, deoarece reglează hormonul de stres cortizol. Somnul sănătos asigură echilibrul hormonal, repară și relaxează țesuturile și promovează vindecarea corpului.

Există diverse cauze care pot duce la scăderea secreției de hormoni tiroidieni. Mai jos sunt enumerate câteva dintre principalele cauze ale hipotiroidismului.

Ce cauzează hipotiroidismul?

  • Creșterea excesivă a drojdiei - O afecțiune a excesului de drojdie produsă în intestine după administrarea de antibiotice. Se știe că toxinele drojdiei blochează tiroida.
  • Clorul din apa potabilă poate bloca tiroida.
  • Fluorul din pasta de dinți și apa fluorurată pot bloca tiroida.
  • Tulburări autoimune precum tiroidita lui Hashimoto care atacă glanda tiroidă.
  • Alte tulburări autoimune precum diabetul de tip 1, scleroza multiplă, boala celiacă, vitiligo etc.
  • În curs de tratament cu iod radioactiv sau radioterapie pentru gât.
  • Anumite medicamente precum amiodaronă, litiu, interferon alfa și interleukină 2.
  • Deficiență de minerale: iod, seleniu, zinc, molibden, bor, cupru, crom, mangan și magneziu.
  • Sarcina
  • Defect al glandei tiroide
  • Glanda pituitară deteriorată sau disfuncțională
  • Tulburarea hipotalamusului
  • Vârsta (persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare)

Semnele și simptomele comune ale hipotiroidismului sunt enumerate mai jos.

Simptomele hipotiroidismului

  • Constipație
  • Oboseală
  • Depresie
  • Piele uscata
  • Creștere în greutate
  • O scădere a transpirației
  • Frecvența cardiacă încetinită
  • Tensiune arterială crescută
  • Rigiditate și durere la nivelul articulațiilor
  • Păr subțire și uscat
  • Memorie afectată
  • Modificări menstruale sau probleme de fertilitate
  • Dureri musculare și sensibilitate
  • Față sensibilă și umflată
  • Părul cenușiu prematur

Diagrama nivelului tiroidei

Cei doi hormoni tiroidieni majori secretați de glandele tiroide se numesc T3 (triiodotironină) și T4 (tiroxină). Acești hormoni reglează metabolismul, temperatura și ritmul cardiac al corpului uman.

Un alt hormon numit hormon stimulator al tiroidei (TSH) este eliberat de glanda pituitară din creier, iar acest hormon este responsabil pentru controlul secreției de hormoni tiroidieni.

Un test de sânge care măsoară nivelurile de TSH este utilizat pentru a determina starea hormonilor tiroidieni. Un nivel ridicat de TSH indică o deficiență a hormonilor tiroidieni, astfel încât tiroida trebuie stimulată pentru a produce mai mult. TSH normal arată că hormonii tiroidieni ai corpului se află în intervalul corect. Nivelurile scăzute de TSH arată că organismul produce exces de hormoni tiroidieni.

  • Nivelul normal TSH variază între 4 - 4,0 mIU/L (unități mili-internaționale pe litru)
  • Nivelurile de TSH de 2,5 sau mai puțin sunt considerate ideale, în timp ce 5 - 4,0 mIU/L sunt considerate „la risc”.
  • Nivelurile ridicate de TSH peste 4 mIU/L sunt considerate ridicate, iar sub 0,4 mIU/L sunt considerate scăzute.

Atunci când hipotiroidismul rămâne nedetectat și, prin urmare, netratat pentru o lungă perioadă de timp, poate duce la următoarele complicații.

Ce se întâmplă când hipotiroidismul este lăsat netratat?

  • Gușă - mărirea glandei tiroide
  • Probleme cu inima
  • Probleme de sănătate mintală
  • Neuropatie periferică, care poate duce la deteriorarea nervilor periferici
  • Infertilitatea
  • Mixedem (virgulă) - în cazuri rare

Lăsarea hipotiroidismului netratat prea mult timp poate duce la complicații care modifică viața. Astfel, ar trebui să se monitorizeze îndeaproape nivelul tiroidelor, mai ales odată cu trecerea vârstei de 35 de ani. Dacă observați că nivelul tiroidei a scăzut, luați măsurile necesare și urmați remediile necesare pentru a readuce nivelul tiroidei la nivelul normal. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a înțelege care dintre aceste remedii poate funcționa pentru dumneavoastră.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor

Cum se tratează hipotiroidismul în timpul sarcinii?

Trebuie tratat un TSH în timpul sarcinii mai mare de 4. Tratamentul medical standard este cu hormoni tiroidieni sintetici. Utilizarea mineralelor și a unuia sau mai multor remedii la domiciliu de mai sus pot împiedica tiroida să devină suprasolicitată în timpul sarcinii, astfel încât TSH să rămână normal pe tot parcursul.

Care este testul folosit pentru a diagnostica nivelul tiroidei?

Testul de sânge cu hormon stimulator tiroidian (TSH) este utilizat pentru a determina nivelul tiroidei și pentru a diagnostica hipotiroidismul.