Regina Spaniei continuă să arate fără cusur mâncând aceste alimente bogate în nutrienți

Regina Letizia din Spania este unul dintre cei mai notabili avanți de modă și din jurul regalității cu aspect impecabil. De la pielea ei mereu strălucitoare până la silueta ei tonifiată și potrivită, Royal Spanish a dovedit că orice metode folosind cu adevărat funcționează (poate că au găsit cu adevărat Fântâna Tineretului). S-a raportat că Prințesa Leonor și la Infanta Sofia Sunt mândru mama urmează Dieta Perricone. Această dietă, care se concentrează pe consumul de alimente bogate în nutrienți, a fost creată de un dermatolog din SUA Dr. Nicholas Perricone, MD. Dieta sa încearcă să abordeze bunăstarea interioară a oamenilor prin încurajarea consumului de alimente care conțin nutrienți abundenți, dar, de asemenea, ajută la reducerea inflamației în organism.

perricone

Dieta Perricone constă din cei care consumă pește de apă rece, cum ar fi eglefin, sardine, hering, păstrăv și somon (care este foarte bogat în acizi grași Omega-3). Dieta are, de asemenea, un accent puternic pe alimentele care conțin antioxidanți precum afine, căpșuni, anghinare, varză, fasole și ciocolată neagră. Coach de viață din New York, Dr. Erika Schwartz, MD, partajat cu Sănătate de zi cu zi, „Dieta Perricone nu înseamnă cu adevărat pierderea în greutate. Este vorba de scăderea inflamației și, în consecință, de oprirea procesului de îmbătrânire. ” Multe dintre alimentele necesare în temeiul mandatului dietei urmează sugestiile celor care caută o dietă globală sănătoasă pentru inimă, care să le mențină sănătoase pe termen lung.

Dietetician sportiv cu sediul în New Orleans Molly Kimball, RD, afirmă că, dacă îți place să consumi o mulțime de verdeață în dieta ta, atunci aceasta este dieta pentru tine. Ea a spus: „Permite unele grăsimi și există dovezi bune că o dietă bogată în antioxidanți și acizi grași omega-3 este bună pentru dvs.” Deci, cum arată o zi tipică sub dieta Perricone? Începeți micul dejun cu „trei albușuri de ou și un ou întreg, sau patru până la șase uncii de somon sălbatic la fiert”, urmat de câteva fructe de padure proaspete. Prânzul și cina constau în mai mult somon (care este condimentat ușor) cu legume și mai multe fructe. Desigur, dietele afirmă că peștele cu apă rece este cel mai bun, așa că nu ezitați să îl schimbați cu diferitele soiuri disponibile. Dieta include, de asemenea, două gustări, unde puteți mânca lucruri precum piept de pui feliat, alune nesărate, iaurt simplu sau ceai verde. De asemenea, nu uitați să beți ceva H2O - se spune că Regina Letizia bea peste 12 căni de apă pe zi!

#PANArepaChallenge caută cele mai creative arepe din lume. Sunteți gata?

J Balvin își lansează propria masă la McDonald’s

Un interviu exclusiv cu bucătarul celebru Aaron Sanchez

Singura rețetă de churrasco nachos la grătar de care veți avea nevoie vreodată

Fermin: marca de produse iberice care te va face să te simți ca acasă în acest Crăciun

Plăcinta cu cartofi dulci a lui Patti LaBelle ar putea fi cel mai popular desert pentru Ziua Recunoștinței

Ridicați-vă gobble-ul pentru un toast cu aceste 28 de rețete de cocktail de Ziua Recunoștinței

Dieteticianul înregistrat Luisa Sabogal vă spune cum să vă răsfățați cu grijă aromele preferate de vacanță