De contactul lui Elaine Watson
26 noiembrie 2019 - Ultima actualizare 26 noiembrie 2019 la 07:22 GMT
Etichete similare: keto
În timp ce aceste tendințe ale dietei pot să nu fie susținute de toate RDN-urile, consensul este că consumatorii vor „reduce semnificativ carbohidrații, cerealele și zahărul în favoarea legumelor, grăsimilor și cărnii în anul următor”.
În ceea ce privește alimentele cu tendințe, primele 10 predicții superalimentare citate de dieteticieni pentru 2020 sunt:
- Alimente fermentate
- Avocado
- Semințe
- Fructe exotice
- Cereale antice
- Afine
- Nuci
- Lapte ne lactate
- Sfecla
- Ceai verde
Primele cinci sfaturi de dietă pentru sănătate și wellness pentru 2020 sunt:
- Mănâncă mai multe porții de legume pe zi
- Creșteți aportul de fibre
- Limitați alimentele foarte procesate sau alimentele rapide
- Limitați alimentele cu zaharuri adăugate
- Alegeți băuturi non-calorice, cum ar fi ceai și cafea neindulcite
- De ce este în creștere postul intermitent, potrivit Philly Nutrition Pros
- Ce poți mânca în timpul ghidului nutrițional de post intermitent
- Beneficiile oră cu oră ale postului intermitent!
- De ce ar trebui să mănânci nuci la prânz în fiecare zi ... Lapte; Honey Nutrition
- Programul de scădere în greutate a alimentației durabile - Eagle Vision Nutrition