DE KATHLEEN LENINGER (PT & DPT)

Trebuie să fiu sincer, am judecat în totalitate cartea după coperta acesteia. A fost ceva despre faptul că am văzut un atlet „perfect” care m-a făcut să simt că nu voi obține știință adevărată în această carte. Dar sunt bucuros să spun că m-am înșelat foarte tare.

review

Stacy Sims, MSC, doctorat este un fiziolog și nutriționist care a lucrat cu cei mai mulți sportivi de elită din lume. În cartea ROAR, ea își folosește expertiza pentru a explica sistemele corpului în termeni simpli și există o mulțime de resurse în această carte, dacă doriți mai multe informații. Stacy face o treabă excelentă, dezvăluind miturile fitnessului și se concentrează pe fapte științifice reale.

Această carte este pentru oamenii care doresc cu adevărat să facă o schimbare și sunt gata să audă lucrurile grele. Dacă credeți că aveți de-a face cu RED-S sau doriți să evitați RED-S, aceasta este cartea pentru dvs. Nu veți găsi sfaturi de slăbire, remedieri rapide sau alte tendințe de „wellness”. În schimb, veți găsi informații științifice despre aportul caloric, sinteza proteinelor, hidratarea și alte fapte nutriționale importante.

Una dintre cele mai importante părți ale acestei cărți este despre perioade. Cercetările despre ciclurile de pregătire și perioada dvs. sunt încă foarte noi, deci este greu să obțineți informații din surse de încredere. În opinia mea, această carte oferă cele mai bune informații cu privire la acest subiect, precum și la menopauză și sarcină. Acestea sunt subiecte atât de importante, dar despre care se vorbește rar.

Dacă ești femeie și sportiv, în orice etapă a vieții tale atletice, ar trebui să citești această carte. Dacă sunteți antrenor sau antrenor pentru fete și femei, ar trebui să citiți această carte. Este pentru orice femeie care dorește să devină o atletă mai bună, nu o femeie care caută o tendință fierbinte.