Cele mai multe postări de pe acest sub constau din loturi mari de aceeași masă porționate pentru întreaga săptămână. M-am săturat de o masă dacă o mănânc două zile la rând. Acest sentiment apare permanent în comentarii ori de câte ori o postare ajunge la r/all

aceeași

Stomacul în aceeași masă în mod repetat este o abilitate pe care a trebuit să o dezvolți? Îți place cu adevărat să mănânci acea masă la sfârșitul săptămânii?

Distribuiți linkul

Durează puțin mai mult, dar zilele mele de pregătire mă implică să folosesc o mulțime de ingrediente diferite pentru a face o mulțime de mese diferite. Piept de pui gătit cu ciuperci pentru o singură masă, restul de pui intră în salată de pui, restul de ciuperci intră în orez prăjit. Friptură și cartofi pentru o singură masă, restul de carne este gătit într-o omletă în weekend. Înseamnă că mai târziu în săptămână pregătesc un pic de gătit pentru a-mi rotunji restul meselor, dar niciodată nu trebuie să mănânc același lucru mai mult de două ori (o dată la cină, o dată cu resturi la prânz).

Trec personal prin faze. Fazele de mic dejun durează cel mai mult pentru mine, voi putea merge săptămâni sau luni mâncând același lucru care îmi place, deoarece planificarea meselor este foarte epuizantă mental pentru mine. Prânzurile, de obicei, voi pregăti masa timp de patru zile și în mod regulat nu pot face stomac în a patra zi. Încă încerc să-mi dau seama de un sistem de pregătire a meselor care să funcționeze pentru mine

Nu este un sub-subiect al acestui reddit, dar casa mea pregătește masa.

5 mese diferite, apoi amestecați. De asemenea, diferite baruri de musli aromate și altele asemenea pot adăuga varietate săptămânii.

Nu mă deranjează să mănânc același prânz toată săptămâna. Dar nu mănânc mese de pregătire, așa că poate că ameliorarea îmi resetează contorul.

nu mănânc din plăcere. mănânc pentru hrană

Acum sunteți interzis de la/r/amyschumer

unii oameni mănâncă pentru a mânca, iar unii oameni mănâncă pentru a trăi

Am nevoie de mai mult din asta în viața mea

Sunt cu tine. Versiunea mea de pregătire a mesei este să am o varietate de lucruri care îmi plac gata de asamblat în punga de prânz în fiecare zi și proteine ​​și legume gata să se încălzească pentru cină noaptea în timpul săptămânii. Totuși, nu inventez farfurii în avans.

Fac doar alimente pe care îmi place să le consum. Micul dejun conține ciocolată și unt de arahide, pe care le iubesc. Mănânc același mic dejun (ovăz peste noapte) de aproape un an.

Pentru prânzul meu mănânc curry de obicei. Îmi place dracului curry, așa că nici o problemă pentru mine. Pur și simplu schimb ușor rețeta săptămână în săptămână pentru a experimenta. Adăugați condimente, schimbați legume etc.

Pregătesc preponderent masa pentru hrană, cost și comoditate, dar ajută să nu mă sătur de alimentele mele preferate. Cina este întotdeauna diferită zi de zi pentru a avea cel puțin o varietate.

Fac 2-3 lucruri într-o singură fotografie și mă rotesc între ele. Faceți câteva dintre ele cu ingrediente înghețate bine și vor fi bune pentru câteva săptămâni la congelator

Când bugetul meu (atât timpul, cât și banii) era foarte strâns, fie mănânc același lucru în fiecare zi săptămâni la rând, fie nu am nimic de mâncat în ultima săptămână a lunii.

Nu mai sunt în acel loc al vieții mele, dar mă face să admir dracu 'preparatele de orez/broc/pui care sunt postate.

Sunt ciudat în legătură cu asta. Pentru micul dejun și prânz, voi mânca fericit același lucru în fiecare zi, săptămână după săptămână. Dar pentru cină? În nici un caz! Fac rețete noi tot timpul și pregătesc întotdeauna 3-4 feluri principale în fiecare săptămână pentru ca noi să alegem. Desigur, acest lucru este oarecum mai ușor de făcut, deoarece gătesc pentru 2, nu doar pentru mine. Așa că avem nevoie de mai multe mese oricum:-)

De obicei, mă bucur de anumite alimente de bază și mă țin de ele în mod repetat în timpul săptămânii. În weekend sunt mai probabil să mănânc și să am mai multă varietate. Este ușor să gătești o cantitate mare de ceva de bază și să te ții de el.

Amintiți-vă acea scenă din cârligul filmului, în care copiii și-au imaginat toți mâncarea delicioasă pe care o mâncau, chiar dacă bolurile erau goale? Așa este, așa este.

Sunt de acord, am observat dacă îmi rup săptămâna ca în trei zile de masă planificate. Apoi încă trei. Acest lucru mă ține mai interesat. De asemenea, pot să gătesc o oră cam două sau trei zile pe săptămână în loc să petrec 3-5 duminică.

Folosesc sosuri diferite pentru a face gustul diferit, sau cumpăr/pregătesc porții mai mici și schimb ceva la jumătatea săptămânii. Ca jumătate de orez/jumătate de cartof sau folosesc un alt amestec de legume.

De asemenea, nu reduceți puterea condimentelor. Folosiți un amestec de condimente diferit (folosesc doamna Dash + orice sună bine) și aceeași masă poate avea un gust complet diferit.

Uneori pregătesc porții mai mici din două mese diferite și apoi le rotesc, astfel încât cel puțin să fie diferit în fiecare zi, deși doar 2 opțiuni pe săptămână.

Eu și iubitul meu facem o pungă de pui de 5 kg în „duminica” noastră pentru săptămână și punem condimente diferite pe fiecare piesă. Îl face mai puțin plictisitor. De asemenea, pregătim un recipient imens de orez brun. Apoi toată săptămâna trebuie doar să încălzim puiul și orezul, așa că singurul lucru pe care îl facem cu adevărat în timpul săptămânii este garnitura vegetală. Chiar și atunci, de obicei, o pregătim într-o oarecare măsură, de exemplu, am putea face câteva salate pentru a fi lipite în frigider pentru zilele în care nu prea avem chef să gătim, sau să tăiem toate legumele și să le lipim în recipiente pentru a fi gătite mai tarziu. În acest fel, nu trebuie să mâncăm exact același lucru în timpul săptămânii, dar îl pregătim suficient pentru a nu înnebuni într-o noapte și a mânca 2000 de calorii de fast-food la cină. O altă idee bună este prepararea unor mese pe care le puteți congela. Avem niște chili înghețat pentru nopțile în care mâncările noastre obișnuite par plictisitoare.

Am rezervat două zile de unde cumpăr prânzul

De obicei nu mă deranjează, dar încerc de obicei să obțin două fețe normale și două fețe vegetale și apoi fac combinații diferite ale acestora. De obicei folosesc doar 1 carne, dar nu fiecare masă o va avea și uneori voi folosi diferite condimente/frecare/glazuri pentru ao face diferită

Cred că este nevoie de ceva experimentare pentru a găsi lucrurile pe care le poți mânca de fapt în fiecare zi. De exemplu, aș putea mânca varză de Bruxelles până la sfârșitul timpului, dar găsesc conopidă puțin mai puțin de dorit. Așa că pun mai multe lucruri pe care le iubesc în fiecare săptămână. De asemenea, încerc să amestec condimentele/pansamentele pe care le folosesc de la o săptămână la alta.

Mâncarea este doar hrană, energie pentru a mă menține.

Gândiți-vă la toate mesele repetate pe care le consumați de-a lungul vieții. Duminica cu spaghete, marțea cu tac, vinerea cu pizza. Acum gândiți-vă doar în termeni de săptămâni. Săptămâna spaghetelor, săptămâna Taco, săptămâna pizza. Sigur, toată lumea și-ar dori puțină varietate în mesele lor, dar, în general, toată lumea mănâncă aproape tot timpul același lucru - doar frecvența se schimbă.

Pregătirea pentru masa de duminică este formată din 3 cărnuri diferite și, de obicei, 5 fețe diferite. Pregătesc 20 de recipiente pentru logodnica mea, amestecând fiecare cu o combinație diferită de părți. Cina este de obicei gătită în acea noapte, cu excepția cazului în care lucrez, atunci luăm una dintre mese și încerc să nu gătesc aceleași obiecte pe care le-am folosit pentru preparare

Mănâncă pentru a satisface nevoile nutriționale, nu papilele gustative.

Problema este că privești mâncarea ca pe o plăcere. Pentru mulți dintre noi, mâncarea este un lucru: numerele. Da, o să am un timp bun pentru o masă sau două în weekend, dar ruperea ciclului nesănătos de mâncare = recompensă este ceea ce m-a eliberat din închisoarea fostului meu corp gras și în cea atletică pe care o am acum, care poate alerga mai mult de 10 picioare fără a intra în șoc.

Mănânc atunci când consider că este o problemă că te uiți la mâncare ca ceva de care să te bucuri, dar pentru majoritatea oamenilor care fac acest lucru este să economisești timp, bani și să mănânci sănătos. Gătitul în fiecare zi este mult mai scump, consumă mult timp și, în unele cazuri, este mai puțin sănătos, deoarece nu puteți măsura nutriția pentru fiecare masă în fiecare zi, dacă îl luați.

Eșecul în planificare intenționează să eșueze, cel puțin atunci când vine vorba de a mânca pentru sănătate și fitness.

Îmi mișc maxilarul inferior în sus și în jos cu mâncarea între dinți. Odată ce dinții mei o rup suficient, îl înghit.