Când începeți o călătorie de slăbit, vor exista dealuri pe care să urcați și podișuri de traversat. Câteva zile, cântarul nu va fi prietenul dvs., iar altele veți dori să cădeți pe podea și să pupați acea bucată mică de echipament electronic. Cheia pentru a săruta cântarul în fiecare zi în timpul aventurii de slăbire este conceptul de confuzie musculară.

pierderea

Utilizată de culturisti, confuzia musculară se concentrează pe conceptul de a păstra mușchii ghicind tot timpul pentru a vedea cele mai mari câștiguri. Oricine încearcă un nou plan de slăbire va cunoaște importanța exercițiului fizic în plan. Exercițiul arde calorii și a crea calorii negative înseamnă pierderea în greutate; scopul final al unui program de slăbire.

Regimurile de exerciții fizice devin adesea învechite după doar o săptămână sau cam așa ceva. Organismul știe bine să se adapteze la activitatea curentă care se desfășoară în fiecare zi, iar atunci când corpul învață și se ajustează, exercițiul pur și simplu nu oferă nivelurile mai ridicate de arsură calorică necesare pentru a continua să slăbească. Imaginați-vă un manager de retail care parcurge între 30.000 și 40.000 de pași pe zi. Acești pași nu sunt considerați ca exerciții, sunt pur și simplu o activitate normală pentru corpul persoanei respective. La fel se întâmplă și cu exercițiile fizice. Aici se află frumusețea confuziei musculare.

Când începeți un plan de exerciții, o tablă albă este instrumentul perfect pentru a avea. Nu banda de alergat sau eliptica, o placă albă sau o placă de ștergere uscată. Pe această tablă veți nota 20 de activități de exerciții diferite. În fiecare zi, când va veni timpul să vă exersați, veți alege un alt exercițiu. Cheia este să folosești mușchii corpului în fiecare zi, dar în moduri diferite decât ziua sau săptămâna precedentă. Schimbarea constantă a unghiului în care lucrați mușchii va crește arderea caloriilor și construirea mușchilor.

Când mușchiul este confuz în mod constant, acesta nu se adaptează niciodată la activități și astfel asigură în mod constant o arsură mai mare de calorii și un număr în continuă scădere pe scară. Confuzia musculară va funcționa cu fiecare stil de antrenament. Cardio, ridicarea greutății și chiar mai multe opțiuni de exerciții pasive, cum ar fi treburile casnice viguroase sau scotch-ul de hamei, pot fi utilizate pentru a menține acești mușchi total indiferenți la ceea ce se întâmplă.

Odată ce lista celor 20 de exerciții a fost epuizată, nu începeți în partea de sus. Ștergeți tabloul și scrieți o nouă listă nouă de exerciții. Aceste exerciții pot fi fie o activitate desfășurată pe o perioadă extinsă de timp, fie mai multe activități despărțite de-a lungul timpului pe care ați ales să-l exercitați pentru o zi. Indiferent de modul în care vă îndreptați pentru a vă completa arsura zilnică, atâta timp cât mușchii sunt confuzi, caloriile arse vor rămâne mai mari.

Pierderea în greutate are ca scop arderea mai multor calorii decât consumate. În timp ce exercițiile fizice în general sunt întotdeauna benefice pentru organism, conceptul de confuzie musculară este cel mai eficient mod de a prelungi arsurile bogate în calorii pentru o perioadă nedeterminată de timp. Arde mai mult, arde mai mult și păstrează acel corp ghicind cu conceptul de confuzie musculară pentru pierderea în greutate.