Găsiți o plajă pentru jogging dimineața.

alergatul

Distribuiți linkul

Alergarea în lavă topită îți va arde 100% din calorii!

crește, de asemenea, durerea de genunchi și durerea de tendon Ahile cu 300%

Vrei să fii subțire sau să ai tendoane? Nu le pot avea pe amândouă!

Ei bine, puteți oricând să vă amputați buzele, pierderea în greutate și fără dureri de tendon!

errm. sau, dacă nu aveți nisip la îndemână, pur și simplu alergați mai repede

De asemenea, vei obosi mai repede.

La asta mă gândeam. Alergarea în nisip va duce fie la o distanță mai scurtă parcursă în aceeași perioadă de timp, dacă faceți același efort, fie va trebui să faceți mai mult efort pentru a parcurge aceeași distanță în același timp. Este ca și cum ai spune că mersul pe o bicicletă Walmart ieftină va arde mai multe calorii decât o bicicletă rutieră de lux, deoarece necesită mai mult efort pentru a pedala. Dacă doriți să ardeți mai multe calorii, pedalați mai tare. Același lucru este valabil și pentru alergare. Dacă doriți să ardeți mai multe calorii, pur și simplu alergați mai repede.

Dar va costa cu 30% mai mult efort, pe care nu-l pot oferi mult timp. Drept urmare, voi rula cu 30% mai lent, rezultând aceleași calorii arse. Ideea este că alerg deja la efort maxim pe o anumită distanță

Nu poți alerga rapid în nisip și nu poți alerga în nisipuri mișcătoare. Dar încercarea de a alerga în nisipul curat arde cu 300% mai multe calorii.

Și șlefuirea rapidă cu alergările arde cu 300% mai mult fund.

Dacă doriți să faceți alergarea mai grea, există o mulțime de metode mai ușoare decât mutarea pe coastă. Găsiți un traseu cu dealuri, alergați cu greutăți mici în mâini etc.

Există alte zone nisipoase decât coastele și nu toate zonele de coastă sunt nisipoase.

Da, ai dreptate. Mă duc doar să fac un jogging rapid peste dunele de nisip din spatele casei mele.

Acest comentariu poate fi aplicat literalmente la orice. Spuneți că nimic nu este absolut.

Utilizatorul de mai sus implica faptul că numai coastele au nisip.

tăierea picioarelor pe sticlă spartă în timp ce alergați în nisip va contribui, de asemenea, la caloriile arse