Nume: Pramiti Bhatnagar

Vârstă: 35 de ani

Apoi: 68 kg

Acum: 55 kg

Pierdut: 13 kg în 6 luni

Obrajii ei dolofani erau adorabili când era la școală, dar profesionistul IT din Bangalore, Pramiti Bhatnagar, îi avea destule până când a intrat la facultate. Și apoi a început o bătălie nesfârșită cu bombă.

Pramiti a încercat diverse săli de sport și a practicat diferite sporturi, dar totul în zadar. Ar pierde câteva kilograme și le va recăpăta în momentul în care a luat o pauză din cauza examinărilor sau a unei boli.

Tânăra de 35 de ani și-a dat seama că are nevoie de ajutor de specialitate atunci când s-a îngrășat șapte kilograme, atingând un maxim istoric de 68 kg, în decurs de un an de la căsătorie în 2012.

„Nu m-aș putea încadra în niciunul din costumele mele. A fost atât de deprimant ”, își amintește ea. O prietenă de la sală a sugerat Healthifyme, o aplicație de fitness virtuală, de ziua ei, în septembrie anul trecut. "A fost cel mai bun cadou pe care mi l-aș fi putut face", spune Pramiti.

Dieta

Majoritatea oamenilor trebuie să mănânce mai puțin atunci când încep să iasă la dietă. Însă antrenorul Shaify Moyeenuddin pentru transformarea corpului Healthifyme l-a făcut pe Pramiti să mănânce „mai multă mâncare, mai des” pentru a pierde în greutate.

„Metabolismul ei a încetinit, așa că a trebuit să-l declanșăm”, spune el.

Mesele au fost mult mai sănătoase, desigur. Puiul la grătar cu sos de lămâie-usturoi a înlocuit curryul gras de pui; orezul alb însoțitor a fost schimbat cu maro. Pramiti a primit, de asemenea, rețete de orez brun poha și upma de grâu spart pentru a-i face micul dejun mai puțin monoton.

„Cina a fost o afacere„ doar pentru salată ”, dar Moyeenuddin a sugerat diverse toppinguri, inclusiv pește, pui, nuci și semințe de in”, spune ea.

Monitorizarea non-stop a asigurat că angajatul Microsoft nu a înșelat niciodată.

„Moyeenuddin a ținut o filă pe fiecare bucată. A trebuit să-i trimit fotografii cu gustările și mesele mele pentru feedback, indiferent de ora din zi sau din noapte, ”își amintește Pramiti.

Exercitiul

Moyeenuddin a introdus o varietate în rutina de exerciții a lui Pramiti pentru a ajuta la spargerea platoului. I s-a cerut să facă antrenamente cu greutăți de trei ori pe săptămână. În celelalte patru zile, ea a făcut diverse antrenamente cardio, inclusiv rotirea și o alergare duminicală cu câinii ei.

luni
Recompensele

Astăzi, Pramiti îi bucură atenția pe care o primește când intră într-o petrecere. Nu numai că a slăbit 13 kg - și șapte centimetri în talie - a reușit să o mențină și în ultimele șase luni.

„Am pierdut grăsimea în mod corect, așa că, chiar dacă mi-e dor de exerciții timp de o săptămână, greutatea nu crește”, spune ea.

Dar cea mai mare răsplată a fost creșterea rezistenței. În trecut, era obișnuită până ajungea la birou.

„Acum sunt energică pe parcursul zilei”, spune ea, adăugând că a mers zilnic pe parcursul de 11 km de acasă la birou zilnic în ultima săptămână.

„Dacă mă îngraș vreodată, voi apela la Healthifyme. Chiar funcționează ”, spune Pramiti.

Declinare de responsabilitate: urmăriți pierderea în greutate și sănătatea ei a reușit cu HealthifyMe. Rezultatele pot varia pentru dvs. Permiteți-ne să stabilim cea mai bună abordare pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de fitness.