Am văzut aici o postare acum câteva zile despre cum stevia a stopat pierderea în greutate a cuiva și au observat rezultate drastice după ce au întrerupt-o. Este întotdeauna adevărat? Știe cineva de ce?

keto

Am avut îndulcitori aproape în fiecare zi, dar am tot pierdut destul de constant în greutate, dar am încetat să le mai iau de când am văzut acel post și chiar îmi doresc ceaiul meu dulce. Deci, caut mai multe informații înainte de a continua

Distribuiți linkul

Bună ziua și bine ați venit la/r/keto! Înainte de a posta despre o tarabă, vă rugăm să citiți următoarele secțiuni din FAQ

Vă rugăm să acordați o atenție deosebită secțiunii intitulată „Cum va arăta progresul meu în scăderea în greutate?” Pierderea în greutate este neliniară și este obișnuit ca greutatea să fluctueze mai multe kilograme pe parcursul zilelor, în special în timpul perioadei de adaptare.

Ca memento, vă rugăm să citiți întrebările frecvente înainte de a posta pe r/keto. Poate fi găsit la/r/keto/wiki/faq. Vă rugăm să consultați și regulile noastre de postare și regulile comunității.

Sunt un robot și această acțiune a fost efectuată automat. Vă rugăm să contactați moderatorii acestui subredit dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

Nu am probleme și folosesc zilnic stevia lichidă.

La fel și eu. Folosiți cea mai mică cantitate posibilă. Lichidul câștigă pulberea în orice zi, deoarece dacă te uiți la cea mai mare parte a ceva de genul Truvia, se taie cu alți îndulcitori și „lucruri” pentru a-l face solid.

Pentru a fi corect, Truvia folosește eritritol și, de obicei, este bine. Trebuie să aveți grijă de cele care utilizează Maltodextrin.

Ceea ce afectează o persoană poate să nu vă afecteze.

Folosesc o varietate de îndulcitori, cum ar fi sucraloza, aspartamul și stevia, nu am avut probleme.

IIRC, afișul folosea stevia sub formă de pulbere care includea și maltodextrină.

Maltodextrina este un îndulcitor cu conținut ridicat de IG care crește glicemia pentru unii.

Deși nu sunt un fan al steviei (are un gust metalic după mine), știu pe alții care citesc mai întâi etichetele pentru a verifica aditivii și/sau pentru a folosi stevia lichidă cu succes.

Cum îți prepari ceaiul dulce? Un lucru îmi lipsește, Lipton face unul cu zero zahăr care este în regulă, doar mă întreb dacă ai avut o rețetă mai bună!:)

Fiind o fată din sud, nu am putut renunța la așa ceva, așa că am găsit o modalitate de a reuși. Fave-ul meu actual este un ceai negru puternic (deoarece se udă cu gheața) și folosesc stevia lichidă cu aromă de lămâie pentru a îndulci.

Obțineți niște ceaiuri verzi de calitate, calitatea ceaiului face o mare diferență! Îmi iau al meu de la teavana și îmi umplu ceașca cu 3/4 cu ceai verde, iar restul cu cremă de cafea. Apoi adăugați două pachete de stevia și, sincer, schimbă viața. Iubesc, de asemenea, dragostea, ceaiul chai cu o picătură de vanilie, aceeași cantitate de cremă de cafea și două stevii 😍

Ați încercat să utilizați ambii îndulcitori în același timp? Uneori, acest lucru ajută la postgust.

amestecul de monkfruit/eritritol al lakanto face un ceai dulce destul de minunat!

Stevia lichidă a comerciantului Joe este ceea ce folosesc religios. Nici măcar nu am magazinul în care locuiesc (și nu vreau cu adevărat să-l cumpăr printr-o terță parte online), așa că depind de familia/prietenii care mi-l aduc când devin scăzut.

Folosesc Truvia cu lingură în a mea. Am un aparat de ceai Iced Coffee și pun lingura Truvia peste pungile din coș.

Este posibil ca aceste lucruri să conducă la consumuri excesive sau la depășirea limitelor dvs. cu ceea ce achiziționați la magazin, ceea ce a fost cu siguranță problema mea înainte. Am o mulțime de alimente nedorite keto în casa mea acum, care folosesc îndulcitori artificiali sau de altă natură, care sunt fie aprobați pentru keto, fie îndoielnic keto, dar încerc foarte mult să nu exagerez cu nimic și să le consum foarte încet. Vă recomandăm, dacă vă faceți griji, cumpărați câte un lucru și mâncați cu moderare.

Nu la cantități incredibil de mici. adică doar în cafeaua mea (sirop de torani fără zahăr fără carbohidrați)

dar când am început să folosesc/introduc altele (orice este în chipsuri de ciocolată fără zahăr, xilitol, splenda, eritritol, etc.) cred că + faptul că am copt (deci făină de nucă de cocos/făină de migdale/cremă de brânză/smântână/ouă ) părea să facă diferența.

De asemenea, îndulcitorii/lucrurile dulci mă doresc mai mult, așa că tind să le păstrez pentru mai târziu seara. Doamne ajută-mă dacă fac clătite.

Sunt în modul de pierdere în greutate chiar acum (practic zero carbohidrați, bob mare) cu îndulcitor în cafea 3-4 căni pe zi și tot slăbesc. Sunt sigur că dacă am introdus alte tipuri/elemente dif (macrocomenzi sub control sau nu) nu voi pierde și voi câștiga în greutate.

Lichidul Stevia nu este pentru mine, dar orice altă călătorie într-un singur sens spre oraș

Îndulcitorii sunt coloana vertebrală a tratamentelor ceto, iar acestea vă vor încetini cu siguranță pierderea în greutate dacă mâncați prea mult. Câte calorii într-un bun keto cheesecake? Suficient pentru ca câteva mușcături suplimentare să vă răstoarne macro-urile pentru o zi.

Am făcut keto cu succes în 2017 și am pierdut 75 kg în 5 luni. Am băut apă doar pentru acele 5mo. De îndată ce am început să consum dietă, ceaiuri, sodă dietetică și orice băutură dietetică. Mi-a fost mai greu să lupt cu poftele. Deci, pentru mine, ceto funcționează numai dacă beau doar apă și nu folosesc îndulcitori artificiali.

Nu sunt sigur, dar am folosit Stevia Great Value de la Walmart timp de câteva luni. Ok mai mult ca 6 luni. Am pierdut foarte încet. Ca 15 kilograme în 6 luni. Am văzut/citit ceva despre maltodextrină și despre cum se poate reduce greutatea. Stevia pe care am folosit-o avea acolo. M-am întors la îndulcitorul meu generic și am slăbit 3 kilograme în 10 zile până acum. A fost îndulcitorul? Idk. Dar o voi folosi doar pentru a face deserturi keto pentru bărbatul meu pentru o vreme.

Depinde de persoana. Sunt sensibil la el și, deși le folosesc, observ că Diet Coke mă face să mănânc mai mult. Restul îndulcitorilor pot, de asemenea, încetini pierderea în greutate.

Cu excepția cazului în care dulceața te determină să mănânci sau să bei ceva cu calorii, dar chiar dacă ai poftele respective, te va ajuta să scapi în greutate, atâta timp cât nu mănânci de fapt acele lucruri.

Nu folosesc îndulcitori pentru că nu vreau să mănânc alimente dulci. Dacă beți cafeaua cu smântână sau o cantitate rezonabilă de lapte integral, are un gust fin. Mai ales lapte pentru că este cam dulce. Cu cât mâncați mai puțin lucruri care au gust dulce, cu atât veți aprecia mai mult dulceața în alimentele naturale în care apare.