• Acasă
  • Antrenamente
    • Planuri de antrenament la domiciliu
    • Cum să construiți mușchi
    • Cum să te tonifiezi
    • Echipament de antrenament la domiciliu
    • Subiecte avansate de antrenament
    • Alte programe de antrenament
    • Lingo important pentru antrenament
    • Cărți recomandabile
  • Cardio
    • Ce este Cardio?
    • Cum să începeți cardio
    • Exerciții cardio la domiciliu
    • Cardio sau greutăți mai întâi?
    • Cel mai bun timp pentru cardio
    • Cardio arde musculare?
    • Cardio pe stomacul gol?
    • HIIT - Făcând-o corect
    • Pregătirea încrucișată
  • Pierdere în greutate
    • Secretul pierderii în greutate
    • Câștigă mușchi și pierde grăsime?
    • Exerciții și pierderea în greutate
    • Recenzii privind dieta
    • Mituri privind pierderea în greutate
    • Suplimente pentru pierderea în greutate
  • Nutriție
    • Nutriție sănătoasă explicată
    • Nutriția culturismului
    • Ce sunt carbohidrații?
    • Ce este grăsimea?
    • Ce este proteina?
    • Nutriție pentru cardio
    • Nutriția maratonului
    • Exercițiu pe carbohidrați mici
  • Suplimente
    • 3 suplimente care funcționează
    • Suplimente BCAA
    • Beta-alanină
    • Creatina
    • Suplimente de dextroză
    • Imagini de energie
    • Faceți-vă propriul dvs. câștigător în greutate
    • Multivitamine
    • NAC
    • Ameliorarea testosteronului
  • Restul

Recenzii privind dieta

Tone și tone de programe de dietă acolo vă promit pierderea în greutate dacă urmați doar recomandările lor speciale. Unele sunt doar complicate, altele de-a dreptul periculoase. Iată cele pe care le-am analizat până acum.

recenzii

Dietele revizuite

Până acum am analizat următoarele diete:

The Beyond Diet - Reînnoirea tipării metabolice a lui Isabel De Los Rios.

Dieta cu supă de varză - Pierde în greutate cu tone de supă de varză.

Dieta Carb-Cyling - Alternează zilele cu conținut scăzut de carbohidrați/carbohidrați pentru a maximiza pierderea de grăsime.

Dieta Corset - Purtați un corset pentru a slăbi.

Dieta Dukan - Dr. Dieta lui Pierre Dukan este succesorul spiritual al dietei Atkins.

Dieta rapidă - Mănâncă ca strămoșii tăi pentru a slăbi.

Dieta HCG - 500 kcal/zi și obțineți fotografii cu gonadotropină corionică umană.

Dieta K-E - În primele 10 planuri dietetice ciudate.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați/cetogenă - mănâncă multe grăsimi și puțini carbohidrați.

Dieta Paleo - mâncați ca strămoșii noștri preistorici și evitați cerealele cu orice preț.

Distrugere - Dieta Revoluționară - Mai puțin revoluționară decât sugerează numele.

Orice dietă va face

Amintiți-vă întotdeauna: aveți nevoie de dieta care vi se potrivește - oricine va face treaba, atâta timp cât va mânca mai puține calorii decât ardeți. Acest fapt simplu a fost dovedit din nou și din nou.