Raw Brownies Calorii și informații nutriționale pe bară:

calorii

189 calorii, 15g grăsimi (3g saturate), 12g carbohidrați, 3g fibre, 4g proteine, 5 Weight Watchers Points Plus (Katie’s Note: The cookbook face include informații nutriționale, dar nu punctele Weight Watchers.)

Înlocuiri:

  • Pecane: nuci suplimentare sau nuci de macadamia sau migdale
  • Nuci: nuci pecan suplimentare, sau migdale sau nuci de Brazilia
  • Pudră de cacao: pudră de cacao neindulcită sau pudră de roșcove
  • Date: stafide moi
  • Caju: nuci de macadamia

Variații:

Brownies cu cheesecake cu conținut scăzut de grăsimi: Înlocuiți 1/2 ceașcă de nuci cu ovăz laminat de modă veche. Înlocuiți 1/4 ceașcă de caju în stratul de cheesecake cu iaurt simplu sau vanilat nedairy.

Brownies Cheesecake fără ulei: Înlocuiți uleiul de nucă de cocos din stratul de cheesecake cu unt de nucă de cocos, adăugând apă suplimentară, dacă este necesar, pentru a amesteca ușor amestecul.

Raspberry Cheesecake Brownies: Înlocuiți apa din stratul de cheesecake cu Raspberry Coulis (rețeta poate fi găsită în Deserturi practic crude), piure de zmeură sau gem de zmeură.

Blondies umplute cu tort de brânză: utilizați rețeta pentru Blondies celebre de cinci minute (rețeta poate fi găsită în deserturi practic crude) în locul rețetei stratului de brownie de mai sus.

Bara laterală principală

Faceți cunoștință cu Katie

Chocolate Covered Katie este unul dintre primele 25 de site-uri de produse alimentare din America, iar Katie a fost prezentată pe The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post și ABC’s 5 O’Clock News. Mâncarea ei preferată este ciocolata și crede în mâncarea desertului în fiecare zi.