Cu mult înaintea dietei Atkins, a lui Shaun T's Insanity Workout și The Biggest Loser, oamenii au fost fascinați de ceea ce mâncăm și de modul de exerciții, pentru o sănătate optimă. Luați faimosul citat folosit de dietele de tot felul, „Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca”: A fost scris de filosoful roman Cicero. Domeniul medicinei sportive a început de fapt în Grecia antică, când Herodicus, un instructor sportiv devenit doctor, i-a încurajat pe cetățeni să facă exerciții energice pentru a-și menține sănătatea.

istorice

Acest browser nu acceptă elementul video.

Iată câteva alte sfaturi de sănătate din epoca anterioară televiziunii. Poate încorporați unul sau doi în regimul dvs., pentru a obține un corp ca o statuie de marmură?

Confucius: dieta combinată
Confucius (551 - 479 î.e.n.) ne-a oferit prima noastră introducere într-o combinație de diete, care încurajează persoanele care iau dieta să mănânce alimente specifice împreună (de exemplu, legume și proteine) și să evite altele (cum ar fi acizii și amidonul). Confucius a devenit și mai specific, sfătuindu-i pe compatrioții săi: „Nu luați ghimbirul” (care a ajutat la digestie) și „Nu mănânc dacă nu obțin sosul de soia adecvat” (pentru că anumite carne au necesitat anumite tipuri de sos, de asemenea, gândit pentru a ajuta la digestie.)

Mă întreb ce înseamnă asta pentru ouă și ketchup?

Maimonide: Exercițiu înainte de a mânca
Adepții lui Tim Ferris (cunoscut pentru o listă de spălătorie de 4 ore, inclusiv corpul de 4 ore) pot cunoaște ideea de a face mișcare înainte de a mânca; se presupune că ajută la programarea organismului pentru transportul alimentelor pentru a alimenta creșterea musculară în loc de depozitarea grăsimilor.

Dar medicul și academicianul evreu Maimonides a venit cu ideea mai întâi, sfătuindu-și studenții în mod similar la începutul secolului al XIII-lea. (De asemenea, el a spus să nu mâncați pepene galben cu niciun alt aliment, să evitați combinarea proteinelor și amidonului și să limitați aportul cuiva la două mese pe zi - astfel încât scrierile sale s-ar potrivi probabil chiar pe rafturile librăriei locale.) Sursa: David J. Zulberg. Dieta care transformă viața: bazată pe principiile sănătății și psihologice de Maimonide și alte surse clasice. Feldheim, 2007.

Donald Walker: Călăria dăunează pieselor femeilor
Mutați-vă, sănătatea femeilor: în cartea sa din 1836 Exerciții pentru doamne, Donald Walker a avertizat femeile împotriva călăritului, deoarece le-ar determina să-și încovoie umerii drepți, să-și dezvolte mușchii taliei astfel încât să devină prea groși, să-și facă vocile să devină „grosiere”. de la a fi nevoit să vorbească tare pentru a fi auzit de partenerii de echitație și, mai ales, „consolidarea nefirească a oaselor din partea inferioară a corpului, asigurând un impediment periculos și înfricoșător pentru funcțiile viitoare pe care nu este nevoie să le locuim aici”. Cartea explică, de asemenea, poziția adecvată pentru activitățile tipice ale femeilor, cum ar fi scrisul și jocul la harpă, precum și exercițiile cu gantere pentru a-și întări corpul pentru aceste distracții.

Sandwina: Corsetele sunt rele pentru tine (și nici sexy).
Născută Katie Brumbach, Sandwina a fost interpretă la începutul anilor 1900, care i-a provocat pe bărbați să o lupte pentru bani. Niciun bărbat nu a bătut-o vreodată (deși unul, Max Heymann, a ajuns să se căsătorească cu ea; ulterior l-a folosit ca parte a actului ei, ridicându-l peste cap cu un braț).

Ea a încurajat femeile din epoca ei să facă mișcare și să „facă mai mult pentru igiena lor personală”. De asemenea, ea le-a sugerat să stea departe de corsete: „Din punct de vedere al sănătății, este un lucru foarte prost să le porți. Și, în plus, un bărbat care îmbrățișează o femeie vrea să țină un corp suplu și cald în mâini - nu un homar! " Bine spus, sora. Sursa: „Vorbind cu: Cea mai puternică femeie din lume”. Woven Man Spricht, 8 dec 1910. Reeditat în Iron Game History, august 1991, pg 3.

Teddy Roosevelt: Lucrezi la birou? Du-te la o sală de sport.
În autobiografia sa, Roosevelt scria: „Un [om] a cărui activitate este sedentară ar trebui să facă un fel de exercițiu dacă dorește să se mențină într-un mod fizic la fel de bun ca și frații săi care fac muncă manuală”. Seamănă foarte mult cu același lucru pe care cercetătorii actuali se întreabă despre cât de mult efort avem nevoie pentru a contracara toată ședința pe care o facem în restul vieții noastre.

Roosevelt a recomandat polo, pentru că „Există toată distracția fotbalului, cu calul aruncat”. De asemenea, i-a plăcut lupta, deși a trebuit să renunțe la ea când o luptă i-a rupt vasele de sânge din ochiul stâng, afectându-i permanent vederea. (El a fost doar recunoscător că nu fusese ochiul lui drept, pentru că atunci nu ar fi putut să tragă. Asta e bun pentru Teddy, pentru tine.) Sursa: Theodore Roosevelt. Theodore Roosevelt, o autobiografie. 1922.