cicoare

Peste ceaiul de păpădie? Nu ai simțit niciodată întreaga mișcare de ciuperci? Lattele de aur se simt mai degrabă ca „bla” de aur?

Apoi ar putea fi timpul să dai o rădăcină de cicoare o fugă pentru banii ei ... mai ales dacă vrei să scapi de burta aceea încăpățânată și să o detoxifiezi înainte de vară.

O puternică rădăcină de cicoare prebiotică pe bază de plante (adesea servită ca ceai) este derivată din planta cu flori albastre originară din America de Nord și Europa și este folosită cu renume ca o alternativă naturală de cafea care este delicată cu tum, stimulând totodată intestinul sănătos bacterii.

Cel mai bine consumat dimineața ca un ceai fără cofeină pentru a „pune lucrurile în mișcare” (dacă știți la ce ne referim), poate fi, de asemenea, adăugat alternativ la salate pentru o lovitură pre-digestivă bonus la prânz sau cină.!

Cu „inulina” care acționează ca ingredient cheie pentru stimularea fibrelor în rădăcina de cicoare, acesta găzduiește un tezaur de beneficii pentru sănătatea digestivă și generală, inclusiv ușurarea constipației, suprimarea poftei de mâncare, susținerea pierderii în greutate și, de asemenea, scăderea nivelului de glucoză și insulină.

Deci, cum funcționează exact inulina ca prebiotic? Ei bine, în esență, se îndreaptă direct către intestinul gros și vă hrănește bacteriile bune. Ca prebiotic, inulina ajută la construirea unei baze pentru flora intestinală, astfel încât intestinul dvs. să poată absorbi în mod eficient probiotice!

Traducerea, alimentarea cu inulină (cunoscută și ca rădăcină de cicoare) va crește nivelurile probiotice de Bifidobacterii în intestin și va ajuta și intestinele să rămână regulate - nu sunt necesare prune uscate!

Și interesant, alegând ceaiul de rădăcină de cicoare, veți obține o doză mai mare de inulină, în comparație cu alte surse de alimente sau nutrienți. În timp ce alte alimente pe bază de plante conțin inulină, cum ar fi ceapa, usturoiul și sparanghelul, rădăcina de cicoare are dubla doză de inulină, cu aproximativ 36-48 grame la 100 grame față de celelalte care au doar 2-16 grame la 100.

Cu toate acestea, un avertisment, cu o medie atât de mare de inulină, rețineți că aportul excesiv de inulină va avea același efect ca aportul excesiv de fibre din orice soi, așa că, dacă doriți să vă dezintoxicați și să vă dezumflați, nu treceți peste bord cu cani nesfârșite de ceai (oricât de liniștitor ar fi!).

În schimb, vizează în jur de 5-12 grame de inulină (citește: un ceai slab de cicoare) pentru a crește bacteriile probiotice din intestin, pentru a ajuta la absorbția calciului și pentru a încuraja „regularitatea” și a aplatiza acel tum pentru sezonul bikinilor.