Răceală obișnuită în Ayurveda

Răceala obișnuită în Ayurveda se numește Pratishyaya și este de obicei o agravare a Kapha dosha. Acest lucru se datorează faptului că simptomele sale implică cantități crescute de descărcare de lichid, acumularea de flegmă și senzația de senzație de răcire. Suntem mai predispuși la răceala obișnuită atunci când Agni este slăbit de suprasolicitare, stres, exagerare, frig, mâncare prea multă mâncare grea, dulce, bogată și răcoritoare. A mânca prea multă mâncare rece este întotdeauna slab pentru Agni, termenul operativ aici fiind „prea mult”. Dar pe vreme rece sau umedă și toamna târziu până la începutul primăverii, orice cantitate de apă de cocos sau iaurt înghețat este inadecvată pentru energia sezonieră.

obișnuită

Kapha ridicat

De ce răceala obișnuită în Ayurveda este tratată ca o creștere a Kapha? Din cauza localizării și naturii simptomelor asociate cu răcelile.

Unul dintre motivele pentru care Ayurveda vede răceala obișnuită ca o creștere a Kapha este faptul că simptomele răcelii apar în țesuturile care se referă la Kapha, și anume urechea, nasul, gâtul și plămânii.

Sediul lui Kapha în corp este în plămâni. Asta înseamnă că acesta este punctul de plecare pentru elevația Kapha. Când, din orice motiv, dietă, stil de viață sau experiență, Kapha se ridică în corp, creșterea începe în plămâni. Răceala infectează căile respiratorii; iar tractul respirator include plămânii, bronhiile, dar și gâtul, sinusurile și trompa eustachiană, care sunt toate legate anatomic și se influențează reciproc.

Al doilea motiv pentru care răceala obișnuită în Ayurveda este văzută ca o creștere a Kapha este natura simptomelor.

Primul lucru care se întâmplă cu răcelile este secreția crescută de mucus și flegmă, iar mucusul și flegma sunt simptome Kapha, lichid excesiv. Kapha este apă și pământ. Acesta este motivul pentru care persoanele care sunt Kapha dominante, sunt predispuse la răceli, flegme, alergii respiratorii și sinuzite atunci când doza lor este crescută din cauza erorilor în dietă sau stil de viață. Trebuie remarcat faptul că toate dosha sunt cu două tăișuri. Din același motiv, având calitățile de pământ și apă, acel Kapha moale și noroios, atunci când este uscat și copt de cuptorul unei diete și stil de viață adecvate, are calitatea cărămizilor - stregnth. Kaphas, atunci când sunt sănătoși și echilibrați, au cel mai puternic sistem imunitar și sunt capabili de cea mai grea muncă fizică. Este o chestiune de echilibru.

Pitta și Vatta ridicate

Răceala unor persoane implică tendința de durere în gât inflamată și alte simptome care implică roșeață și simptome subiective de căldură. Sau răcelile lor se transformă cu ușurință în infecții secundare în gât sau plămâni. Acest lucru poate arăta influența Pitta și trebuie tratat cu mai multe medicamente pacificatoare Pitta și mai puține ierburi fierbinți menționate mai jos; totuși, dacă există mucus și flegmă în cap sau plămâni, vom folosi în continuare condimente picante, amare, astringente, ca la Dr. Ceaiul Wickeramasinghe, de mai jos, dar este posibil să trebuiască să îl combinăm cu medicamente din plante care elimină căldura antivirală.

Unii oameni încep fierbinți sau flegmatici, ca mai sus, dar sfârșesc cu gât uscat și tuse uscată. Acesta este vântul care stimulează focul sau Pitta ridică Vatta. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când tipurile Vatta care sunt uscate și cu deficit de lichid prind răceli care se răspândesc în bronhii sau plămâni. Aceștia pot cădea cu ușurință pradă tusei cronice uscate, deoarece au atât de puțin Kapha corpul lor nici măcar nu poate obține prea bine răspunsul la fagm. Dacă au mucus sau flegmă, poate fi destul de lipicios și greu de expulzat. Acești oameni vor trebui, de exemplu, să folosească mai mult lapte fierbinte și miere cu ierburile de mai jos și mai multe alimente umezitoare, cum ar fi pere înăbușite, sau să ia o rețetă pe bază de plante din medicina chineză, cum ar fi Zhi Sou San cu Sheng Mai San, care circulă Lung Qi, expulzează agenții patogeni și, în același timp, restabilește Qi și Yin din plămâni.


Rolul Ama/Toxinele Digestive

Un alt factor important în modul în care este delimitată răceala obișnuită în Ayurveda, mai ales atunci când vine vorba de racirea în timpul anotimpurilor de vacanță pline de indiscreții dietetice, cum ar fi cantități excesive de alimente care promovează toxine digestive și care diminuează focul digestiv (cum ar fi băuturile alcoolice, zahărul, deserturi, făină, alimente grele, cum ar fi carnea și produsele lactate) este rolul a ceea ce Ayurveda numește Ama, care sunt nămoluri precum „toxine” care înfundă canalele corpului și slăbesc digestia, metabolismul și sistemul imunitar. Acest lucru este semnificativ mai ales pentru persoanele care suferă de răceli repetate sau mai mult decât cantitatea medie de răceli în fiecare iarnă, cu atât mai mult dacă au avut bronșită sau pneumonie repetate. Au nevoie de o dietă și un stil de viață asociat cu dosha lor, în vederea eliminării Ama și promovării focului Agni/digestiv. Și din nou, dacă sunteți de tip Kapha, sunteți în mod natural mai predispus la acumularea Ama decât un tip dominant Pitta sau chiar Vatta.

Cum funcționează asta? Când mâncarea și lichidele pe care le consumăm și, de altfel, experiențele noastre de viață, nu sunt complet digerate, atunci ceea ce ar trebui să fie o extracție clară care alimentează organele, țesuturile și mintea sau sufletul cu o nutriție de înaltă calitate (Ojas) devine în schimb, este alimentat cu un fel de toxicitate care creează nămol care înfundă canalele și țesuturile și interferează cu niveluri profunde de nutriție și imunitate. Acest nămol toxic se numește Ama.

Persoanele cu acest factor de boală au ceea ce medicina chineză numește umezeală, căldură umedă, stază Qi, stază sanguină și stagnare cronică a alimentelor. În practica mea de acupunctură și Ayurveda din San Diego, văd foarte multe: piele pastoasă, constipație, tulburări digestive, alergii, oboseală cronică, susceptibilitate la infecții pulmonare și sinusale și, mai presus de toate, răcelile frecvente care continuă și continuă.

Am cumva Ama

Oamenii cu o acumulare Ama pot avea

* o acoperire groasă pe limbă
* respiratie urat mirositoare
* probleme cronice ale sinusurilor, alergii, răceli cronice sau bronșite
* oboseală, letargie, slăbiciune, depresie non-situațională
* constipație sau probleme digestive, cum ar fi gastrita
* ceață și greu de ridicat în a.m.
* pastă, piele pufoasă

Unul dintre primele sisteme de organe afectate de acumularea Ama este sistemul respirator, ceea ce face ca acești oameni să fie mai sensibili la răceli și creează condițiile favorabile flegmei și mucusului din plămâni și sinusuri. Este ca și cum solul dintr-o plantă în ghiveci nu se poate scurge bine și începe să se dezvolte mucegai și să miroasă prost.

Cum dezvolt Ama?

Inamicul Ama este Agni - focul digestiv. Când Agni arde puternic, Ama este mai greu să colecteze. Dar tipurile Kapha și Vatta tind să aibă Agni mai slabe, în special tipurile Kapha. Atât Kapha-Vatta, cât și Vatta-Kapha au dificultăți, deoarece ambele doshas sunt reci. În timp ce Pitta are Agni puternic în mod natural, atât de mult încât Pitta poate fi tulburată de focul excesiv din corp. Evident, atunci, vremea caldă care agravează Pitta și vremea rece care agravează Kapha și Vatta. Frigul uscat crește mai mult Vatta și Kapha rece mai umed.

De ce suntem mai predispuși la Ama iarna?

Iarna și mai departe este dominat de Kapha, deoarece vremea este în sine Kaphic - rece și umedă. Acest lucru ne face mai vulnerabili, mai ales dacă Kapha este deja ridicată. Și Kapha, fiind în mod natural rece și umed, are o perioadă mai dificilă de păstrare a Agni puternic. De aceea, Kapha are nevoie de o dietă ușoară, slabă, bogată în legume și condimente și săracă în alimente care produc umezeală precum grâul, lactatele și carnea grasă.

Problema este, de asemenea, că dieta americană medie, grea în Ama care generează Kapha construind grâu, lactate și carne, și ușoară în curățarea legumelor cu frunze verzi și încălzirea Agni care generează condimente digestive se agravează și mai mult în perioada sărbătorilor, cu mult zahăr și grele. sărbători care îl slăbesc și mai mult pe Agni și construiesc Ama.

Cheia este apoi să mănânci o dietă iarna care să genereze Agni, care menține focul aprins al corpului. Acest lucru este ușor, odată ce înțelegeți logica de bun simț a Ayurveda

Dar nu sunt răceli cauzate de virusul rinocerului?

Da, desigur. Dar asta pune întrebarea de ce unii oameni nu îi prind niciodată și unii o fac mereu, iar alții o fac ocazional. Capacitatea de a rezista expunerii la un virus este o funcție a sistemului imunitar. Ayurveda descrie acest lucru în termeni de Ojas/Vigor. Aceasta este o mare parte a modului în care privim răceala obișnuită în Ayurveda

Ojas este rezultatul final al unei alimentații sănătoase Agni, o viață sănătoasă, o minte calmă și binecuvântarea unei constituții moștenite puternice. Îl vezi pe Ojas în ochi strălucitori, piele și păr frumos și niveluri de energie sănătoase. Guvernează imunitatea și, atunci când este slab, ne face susceptibili la boli.

Deci, problema susceptibilității este esențială. Da, răcelile sunt rezultatul unei infecții cu rinovirus. Și, deși răcelile nu sunt „cauzate” de expunerea la frig în sensul că frigul este el însuși un agent patogen infecțios; este adevărat că dacă sistemul tău imunitar este deja slăbit și ești expus la vreme rece, umedă și cu vânt, poate fi ultima paie care te face să nu poți lupta împotriva bug-urilor care circulă în jur.

Deci, un lucru de făcut atunci când sunteți expus la vreme rece umedă sau când aveți simptome care prezintă în sine un exces de umezeală și frig în corpul vostru (flegmă și mucus, senzație de frig, frisoane, strănut) este să vă încălziți și usucă solul grădinii tale interioare.


Dieta ayurvedică pentru prevenirea răcelilor

Alimente reci/Alimente calde

Evitați alimentele reci, cum ar fi înghețata și iaurtul. Unele iaurturi sunt bune la prânz, dar nu și noaptea. Urmați sfaturile generale ayurvedice pentru a bea lichide la temperatura camerei sau la cald/cald. Dacă beți lapte, beți-l fierbinte, fierbeți cu rădăcină de ghimbir, cardamom sau cuișoare. Ceaiul de salvie mediteraneană este excelent pentru încălzire după ce a fost în frig. Obțineți-l pe piețele grecești, persane sau arabe.

Bea multă supă! Supele sunt ușor de digerat, umezite și lubrifiate mucoasa din nas și gât, ceea ce face ca rinovirusurile să pătrundă mai greu. Moment bun pentru încălzirea supelor de pește sau carne cu legume în ele, cum ar fi bouillabaisse făcută cu somon sau supă de pui cu usturoi și ceapă și mărar.

Fructe

Lipiți-vă de mere, pere și alte fructe de sezon sau uscate, cum ar fi curmalele. Fructele fierte precum sosul de afine și sosul de mere sunt bune. Încercați din nou să folosiți condimente. Evitați bananele, acestea sunt destul de răcoritoare. Bine vara!

Legume

Evitați răcirea legumelor, cum ar fi castraveții și roșiile. Acestea se răcesc așa cum este pepenele verde. Doamne pentru vară. Evitați legumele crude și salata - acestea sunt energie rece, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să furnizeze focul pentru a descompune celuloza - deoarece multele alimente „reci” slăbesc focul digestiv/Agni. Vara sunt bine, deoarece corpul tău trebuie răcorit. Iarna avem nevoie de termogeneză. Există excepții regionale. O excursie lungă în soarele deșertului din San Diego ar putea duce la o cantitate mică de castraveți la prânz, de exemplu.

Favorizați încălzirea și legumele gătite, cum ar fi dovleceii tari la cuptor, legumele rădăcinoase precum daikon și păstârnacul și, ca întotdeauna, legumele cu frunze verzi, ușor gătite.

Condimente

Păstrați-vă cald cu condimente termogene - chimenul este un excelent arzător de Ama. La fel și ghimbirul, piperul negru, coriandrul, oregano, cimbru, salvie, schinduf, fenicul. Dacă beți lapte, beți-l fierbinte cu ghimbir, cardamom, cuișoare, scorțișoară. Adăugați ceai și aveți masala chai!

Curcuma este un condiment excelent care creează imunitate și reduce Ama. La fel și ghimbirul proaspăt. Utilizați-le în linte, fasole, carne și legume. Orice carte de bucate indiană sau site de bucătărie indian va avea rețete grozave. Înlocuiți ardeiul negru cu ardeiul iute dacă nu sunteți foarte Kapha dominant.

Deserturi

Alimentele dulci amortizează în mod natural Agni. Puneți-le, cu moderație, mai ales la începutul iernii, dar luați-le separate de o masă sau în cantități mici la sfârșitul mesei și luați-le cu ceva care stimulează focul digestiv, cum ar fi ceaiul verde sau negru sau ceaiul de plante realizat din ghimbir sau fenicul sau condimente chai.

Faceți-vă prăjituri de casă și prăjituri cu mai puțin zahăr și cu condimente precum cardamom sau scorțișoară. Fructele fierte sunt o alegere mai bună decât prăjiturile. Gătiți cu scorțișoară, nucșoară, cardamom sau cuișoare.

Mierea este cel mai încălzitor și cel mai puțin îndulcitor pentru clădiri Ama. O alegere bună în ceai și băuturi. Dar nu gătiți cu el; transformă acest medicament minunat în ceea ce Ayurveda consideră o otravă.


Tratamentul Ayurveda pentru Răceală

Când am studiat Ayurveda în Sri Lanka, profesorul meu Vaidhya Wickeramasinghe m-a învățat cum să prepar un ceai din condimente de bucătărie, care este un remediu puternic pentru răcelile obișnuite de tip Kapha, cu orice combinație de frisoane, senzație subiectivă de frig, aversiune față de vânt, ușoară tuse, nas umplut, nas curgător, mucus ușor de expulzat, febră scăzută, durere ușoară în gât, oboseală. Dar poate fi utilizat și cu gripa, deși în acest caz l-aș combina cu alte plante antivirale, de curățare a căldurii din medicina chineză.

În Sri Lanka este folosit în special în sezonul ploios, când răcelile sunt mai predominante. Este un echilibru excelent pentru ierburile reci foarte amare, cum ar fi Echinacea și goldenseal, care sunt populare în SUA și Europa pentru răceli.

Faceți clic pe acest link pentru a afla cum să creați și să utilizați Dr. Ceaiul ayurvedic pentru răceli și gripă de la Wickeramasinghe ca primă linie de apărare Medicină de bucătărie

Dacă sunteți prea ocupat pentru a face cele de mai sus, există un produs care este foarte popular în Sri Lanka, care este acum disponibil online. http://www.samahan.info/index.html
Este foarte asemănător cu rețeta de mai sus, dar vă avertizez, este foarte cald. Dacă sunteți un dominant Pitta, trebuie să-l amestecați cu lapte. S-ar putea să aveți în continuare unele senzații de arsură la nivelul GI inferior și să le folosiți cu grijă dacă aveți tendința la hemoroizi.

Un alt produs care îmi place este Anu Thailam. Îl primesc de la http://www.trihealthayurveda.com/thailams.htm
Este util în special pentru alergii și sinuzite, dar dacă vă răciți și aveți curgerea nasului ca principal simptom, o picătură din acest ulei în fiecare nară este foarte utilă. Citiți despre aceasta pe site-ul de mai sus.

Medicină pe bază de plante din China pentru răceli

Pentru răcelile cu semne de căldură marcate, cum ar fi debutul puternic, rapid, durere în gât, laringită, flegmă întunecată, îmi place să folosesc o formulă chineză numită Yin Qiao San, pe care o combin cu decoctul de plante de mai sus și să iau o doză mare pentru câteva zile. Dacă persoana este foarte degradată, îmi place să folosesc formula Source Wellness Naturals la o doză mare pentru câteva zile. Dacă există infecție sinusală sau bronșită, folosesc alte formule precum Tong Bi sau Qing Fei Tang.

De ce le folosesc și nu Ayurveda în aceste cazuri este dublu: unul, cred că medicina chineză excelează la diagnosticul diferențiat și la tratamentul bolilor febrile de tip fierbinte într-un mod în care nu l-am găsit pe Ayurveda. Există o tradiție scrisă de 2.000 de ani despre tratamentul bolilor infecțioase cu sute de formule bazate pe modelul simptomelor. Tratamentul ayurvedic este mai generalizat în acest caz particular.

În al doilea rând, nu voi folosi și nu voi vinde formule din plante ayurvedice sau chinezești decât dacă știu că sunt libere de contaminarea cu metale grele. Compania pe care o folosesc, Ayush, este singura companie pe care o cunosc, care poate furniza rezultatele testelor din laboratoare independente. Există câteva companii foarte populare ale căror produse s-au dovedit a conține plumb, mercur și cadmiu.

Acesta poate fi rezultatul natural al nivelurilor ridicate în sol sau poate fi rezultatul utilizării deliberate a metalelor grele în procesarea ierburilor, care a făcut parte din practica ayurvedică și din plante occidentale până de curând, când a început să fie toxicitatea metalelor grele. înțeles.

Ayush nu are același tip de formule pe bază de plante antivirale pe care le au companiile mele de plante din China. Și companiile mele chineze de plante medicinale, Blue Poppy și Kan, sunt capabile să furnizeze rapoarte de laborator independente. Primul dictament din Jurământul Hipocratic este „să nu faci rău!”

drepturi de autor Eyton J. Shalom, MS, L.Ac. 2016, San Diego, CA Toate drepturile rezervate, utilizare cu permisiune

Ayurveda, acupunctură și medicină chineză în San Diego http://www.bodymindwellnesscenter.com

Mulțumesc mult pentru acest lucru, am exact aceleași simptome și mă simt mult mai bine acum după ce am citit acest lucru. Vom continua un post azi.

Acesta este un articol complet fantastic, vă mulțumim pentru distribuire