5 noiembrie 2019

puterea

Ficatul este unul dintre cele mai grele organe de lucru din corp, fiind în fruntea sistemului natural de apărare al corpului. Funcționând pentru detoxifierea sângelui care trece prin tractul digestiv, ficatul decide în esență ce este hrănitor și ce sunt deșeuri. Să se știe că aceasta nu este o sarcină ușoară, iar ficatul necesită asistență din alimente care îi sporesc funcționalitatea.

Pe baza creșterii numărului de cazuri de boli hepatice din ultimii ani, este evident că combinația dintre mai mulți poluanți din mediu și o dietă slabă nu aduce niciun beneficiu ficatului. Vă sfătuim să faceți eforturi conștiente pentru a încorpora alimentele care stimulează ficatul în dieta dvs. și pentru a face mici modificări dietetice de dragul ficatului. Introduceți sfecla în ecuație.

Sfecla este una dintre legumele cele mai bogate în antioxidanți, conțin nutrienți care s-au dovedit a avea capacități de curățare și detoxifiere. Doi dintre acești nutrienți sunt pectina și betaina. Prima este o fibră care elimină toxinele care au fost îndepărtate de ficat, în timp ce cele din urmă ajută celulele hepatice cu eliminarea toxinei. De asemenea, sunt bogate în proprietăți antiinflamatorii care promovează o detoxifiere sănătoasă.

Sfecla scoate toxine:

Fitonutrienții din sfeclă sunt cunoscuți ca betalaini și susțin ficatul în timpul procesului de detoxifiere. Deoarece ficatul detoxifică anumite toxine din organism, este posibil să experimentăm un dezechilibru între hormoni, energie și niveluri de colesterol. Fitonutrienții ajută la menținerea echilibrului în timpul procesului de detoxifiere.

Sfecla îmbunătățește funcția ficatului:

Sfecla nu numai că ajută la detoxifiere, ci este și una dintre cele mai bune resurse ale ficatului pentru funcționarea optimă. Vitaminele B, fierul, calciul, betaina și alți antioxidanți din sfeclă ajută la îmbunătățirea funcției hepatice prin subțierea bilei, facilitând astfel fluxul liber de la ficat la intestinul subțire. Conform American Liver Foundation, sfecla ar trebui să fie consumată de oricine încearcă să vindece boli de ficat.

Sfeclă și dincolo:

În timp ce sfecla este esențială pentru menținerea unui ficat sănătos, diversificarea aportului nutrițional este încurajată pentru îmbunătățirea funcției hepatice. Multe alimente conțin substanțe nutritive care ajută la curățarea ficatului și susțin sănătatea generală a ficatului. Alte alimente care stimulează sănătatea ficatului includ rădăcină de lemn dulce, curcuma, lămâi, varză, mere, țelină, scorțișoară, anghinare și ovăz. Herborarii recomandă adesea rădăcină de păpădie și rădăcină de brusture pentru o sănătate optimă a ficatului.

Incorporarea sfeclei în dieta ta:

Pentru a adăuga sfeclă la dieta ta, trebuie să știi cele mai bune modalități de a le prepara. Sfecla poate fi prăjită, spiralată, rasă, rasă, aburită, sucată sau coaptă. Frunzele nu trebuie aruncate, deoarece sunt bogate în folat, fibre, fier și alți nutrienți esențiali. Consultați următoarele rețete pentru a afla cum să încorporați sfecla în dieta dumneavoastră.

Hummus de sfeclă:

Aceasta nu este scăderea ta medie. Aromele din acest hummus sunt delicioase și nu te mai sfeclează și te vei întoarce pentru mai multe, câte o baie la rând.

Faceți clic aici pentru a face rețeta.

Suc de sfeclă și fructe de pădure:

Dați ficatului o mână de ajutor, consumând acest suc, care este umplut cu substanțe nutritive care ajută la optimizarea funcției hepatice.

Faceți clic aici pentru a face rețeta.

Salată de sfeclă, morcov și mere:

Sfeclați căldura (haha!) Cu aromele răcoritoare din această salată de morcovi, sfeclă și mere. Îți va plăcea absolut.

Faceți clic aici pentru a face rețeta.

Crustă de pizza de sfeclă:

Această pizza crudă este plină de combinații puternice de arome pământești. Dacă doriți pizza după ce ați terminat curățarea, faceți această rețetă.

Faceți clic aici pentru a face rețeta.

Gheață de sfeclă și boabe:

Aceste gheață sunt o reîmprospătare a desertului. Vă puteți bucura de ele fără să vă faceți griji cu privire la caloriile inutile care sunt în deserturile normale.