De Sarah Berry

La începutul anului, când US News și World Reports au publicat clasamentul anual al celor mai populare diete, cel mai rău (Dieta Dukan) a fost descris de experți drept „idiot”. Pe lângă faptul că este bogat în proteine, este, de asemenea, greu de regulat, restrictiv și lipsit de dovezi.

dietă

Dar, dietele „idioate” nu sunt noi, iar sezonul petrecerilor este în plină desfășurare și anul nou se apropie, mulți oameni sunt înclinați să renunțe la simț pentru dragul conștiinței.

Înțeleg: Cu toată expunerea aproape goală de pe plajă, petreceri, reacția împotriva excesului și fotografiile nesfârșite, este coaptă pentru o coliziune fructuoasă de vanitate și conștiință de sine.

Sezonul „prostesc” ne poate face să facem lucruri prostești, cum ar fi să ținem dieta și să murim de foame. Dacă aruncăm o privire înapoi prin istorie, ne putem ajuta să o vedem pentru ceea ce este: nesănătos, nesustenabil și. prostesc. Getty

Dar, înainte de a lăsa acest lucru să ne consume, pierzând orice perspectivă și echilibru (ca să nu mai vorbim de sănătate, sănătate mintală și fizică), poate fi util să ne reamintim susceptibilitatea noastră la o asemenea prostie.

Căci, din păcate, sănătatea noastră nu i-a oprit niciodată pe oameni să facă niște lucruri „idioate” în numele vărsării și mărunțirii rapide. Această distracție deosebit de nebună are o istorie lungă și a o vedea în deplină prostie ne poate inocula din același.

A existat dieta lui Wilhelm Cuceritorul numai lichid (și prin lichid, el a vrut să spună alcool); Dieta pentru frumusețea adormită a lui Elvis Presley, unde pur și simplu a scos suficiente pastile pentru a leșina și a ocoli orice foamete; sau dieta cu bile de bumbac, unde oamenii au fost încurajați să mănânce cinci bile de bumbac la un moment dat pentru a preveni foamea (până când, desigur, obstrucția intestinală a devenit o problemă).

Articol conex

Sănătate

Sunt căștile fără fir un cadou de Crăciun fără riscuri?

A existat Dieta pentru ultima șansă, care s-a dovedit a fi un nume corect dat de mai multe persoane care au murit brusc după ce au băut lichidul gelatinos predigestat din țesut animal amestecat. Cei care nu au murit s-ar putea aștepta brusc să piardă o „cantitate masivă de greutate” în timp ce câștigă „astfel de tulburări” precum oboseală și vrăji amețite, căderea părului, piele uscată, respirație urât mirositoare și constipație.

Și să nu uităm dieta teniei, în care, odată înghițit, parazitul ar trăi în stomac și ar mânca o parte din mâncarea ta pentru tine. Dar, chiar și înțelepții dintre noi sunt vulnerabili la ridicol. Hipocrate a recomandat o dietă cu alimente ușoare, clisme cu apă de mare și vărsături la prânz.

Într-adevăr, pierderea rapidă în greutate prin dietă accidentală sau pur și simplu înfometarea nu este o idee nouă, dar niciodată nu este una bună.

Desigur, este mai mult decât mâncare și greutate. Corpurile noastre au devenit metafore pentru clasa noastră și, în timp ce slăbiciunea a fost odată un semn de sărăcie, într-o societate consumistă plină de alimente false ieftine, consumul de alimente ecologice scumpe și a fi subțiri sunt acum simboluri ale statutului; semne de reținere și „gust”.

Aruncând o privire asupra obiceiurilor dvs. și jucând jocul lung. este o modalitate mult mai eficientă de a ne simți bine cu noi înșine mental și fizic.

Așadar, chiar dacă credem că este vorba despre vărsare și mărunțire, deciziile noastre sunt mult mai importante decât simpla vanitate. Dar, desigur, este și modă. A fost odată numit „plin ca o potârnicuță” a fost un compliment.

Ei bine, ai putea să-l asculți pe nebunul nebun din capul tău spunându-ți că abdomenele mărunțite și pierderea a două butoaie pentru o petrecere de petrecere merită prețul unei luni de foame, transformându-te într-un șobolan de gimnastică înfuriat și bucurându-te exact de nimeni din petrecere sezon.

Sau ați putea decide să renunțați la gândirea deformată care precipită acest comportament și, făcând acest lucru, pierde o anumită greutate mentală.

Articol conex

Bunăstare

„Regula de două minute” vă poate ajuta să vă schimbați obiceiurile (pentru cel mai bun)

În plus, așa cum spune elocventul Mark Manson: „‘ Pierde 20 de kilograme până la vară ’este un obiectiv rahat pentru început. Acest lucru se datorează aceleiași mentalități de cheltuieli care îi ține pe oameni rupți - sau, în acest caz, îi menține supraponderali. Ei privesc viața în termenii prea simpliști ai „face mult X, în cele din urmă obține Y”.

„La fel cum forțându-te să lucrezi și să economisești timp de 20 de ani este puțin probabil să te îmbogățești, forțându-te să mergi la sală de zeci de ori este puțin probabil să te facă să slăbești mult și să-l ții departe. Obiective de acest fel necesită un efort intens, dar nu par să „rămână” niciodată. În cele din urmă, energia și disciplina dvs. se epuizează și reveniți la aceeași persoană în care ați fost, cu excepția faptului că acum vă simțiți învinși. ”

A arunca o privire asupra obiceiurilor tale și a juca jocul lung este în schimb un mod mult mai eficient și mai sănătos de a ne simți bine cu noi înșine mental și fizic; dacă ne mișcăm în fiecare zi și mâncăm bine, în general, o plăcintă de petrecere și câteva șampanii la petrecerea de Crăciun nu vor balansa barca.

Indiferent, oriunde vă aflați acum, sunteți deja „pregătit pentru corpul plajei”, așa că vă rog să treceți budinca.

Limbajul corpului este coloana noastră de bunăstare, examinând aspectele tendențiale în dietă, sănătate și fitness.