Cum vă poate ajuta ceva la fel de luxos și relaxant ca o cadă cu hidromasaj să pierdeți în greutate?

Nu există un răspuns rapid la acest lucru, dar îmbibarea într-o cadă cu hidromasaj vă poate ajuta cu adevărat în realizarea dietelor și a obiectivelor de tonifiere musculară. Și există modalități de ao face, pe care le voi discuta în acest articol.

În primul rând, trebuie să știți că studiile arată că înmuierea într-o cadă cu hidromasaj timp de 15 minute arde doar 17 calorii. Este aceeași cantitate de calorii pe care o iei rapid timp de 4 minute. Cum vă poate ajuta apoi să vă îmbătrâniți într-o cadă cu hidromasaj?

În acest articol, veți afla nu numai care sunt aceste metode dovedite, dar veți ajunge, de asemenea, să înțelegeți funcționarea interioară de ce funcționează și ele.

1. Practica Yoga

moduri

Una dintre cele cinci semnificații principale ale yoga este o colecție de tehnici care controlează corpul și mintea, potrivit Wikipedia. Exact asta vrem să facem atunci când ne pierdem corpul. Vrem să ne controlăm greutatea, corpul. Întrucât mintea noastră ne controlează corpul, aceasta precede doar faptul că ar trebui să ne controlăm și mintea.

Practicarea yoga în timp ce vă aflați într-o cadă cu hidromasaj este un meci făcut în cer. Apa fierbinte ajută la îndepărtarea tensiunii din corp și vă relaxează și mintea. Ca urmare, elimină orice inhibiții și rezistențe care vă pot bloca practica de yoga.

Desigur, nu veți putea face anumite ipostaze, deoarece cel puțin trei sferturi din corpul dvs. este scufundat, dar există și alte ipostaze pe care le puteți face cu ușurință.

Universitatea Swim a împărtășit o infografică excelentă despre pozițiile specifice de yoga pe care le puteți face aici. Sunt sigur că acest lucru va adăuga mai multă plăcere la sesiunile dvs. de cada cu hidromasaj.

Studiile arată că scufundarea în apă fierbinte timp de 20 până la 30 de minute poate ajuta la reducerea nivelului de glucoză și zahăr din sânge. Acest lucru este la fel de util pentru pacienții cu diabet și pentru cei care ar dori să slăbească.

După cum probabil ați știut deja, prea mult zahăr din sânge care circulă în corpul vostru ajunge să se acumuleze ca grăsime din burtă. Astfel, prin înmuierea într-o cadă cu hidromasaj, vă mențineți corpul să nu se îngrașe pe măsură ce treceți prin procesul de dietă.

În plus, înmuierea pe timp de noapte promovează un somn profund și odihnitor, ceea ce vă împiedică pe dvs. și corpul dumneavoastră să vă înfundați a doua zi. Lipsa somnului vă poate determina să-l compensați cu un venti de Starbucks latte sau să vă omiteți antrenamentele pentru că sunteți prea obosit, în cele din urmă vă distrugeți progresul în ceea ce privește pierderea în greutate.

3. Hidratarea este cheia


Pe măsură ce petreceți ceva timp relaxându-vă în cada cu hidromasaj, efectele benefice pe care le obțineți pot fi ușor contracarate de deshidratare.

Potrivit Livestrong, „Deshidratarea afectează capacitatea organismului de a arde grăsimi, încurajează consumul excesiv de calorii și încetinește metabolismul”.

Căldura din apă îți deschide porii și îți determină corpul să transpire. Așadar, asigurați-vă că păstrați un pahar de apă rece în apropiere, astfel încât să puteți lua înghițituri în timp ce vă înmuiați.

Flotabilitatea pe care o obțineți de la o cadă cu hidromasaj este excelentă în efectuarea unor exerciții pe care adesea le este greu să le faceți la sol. Lovituri de bicicletă și ridicări de picioare sunt exemple foarte bune în acest sens.

Apa oferă, de asemenea, o anumită rezistență la lumină, care vă poate ajuta la tonifierea mușchilor. De fapt, vă puteți încălzi într-o cadă cu hidromasaj înainte de a face un antrenament mai intens.

Este posibil să nu puteți efectua niște exerciții de apă dificilă, dar fiecare beneficiu pe care îl puteți obține, chiar și doar cu aceste exerciții simple, poate adăuga rezultate mai rapide.

5. Desfaceți-vă și recuperați-vă

Pe măsură ce continuați să progresați prin antrenamente, mușchii dvs. vor obosi în cele din urmă. S-ar putea să ajungeți să vă confruntați și cu unele tulpini musculare.

Trebuie să permiteți mușchilor să se refacă din când în când, iar acest lucru se poate realiza cel mai bine cu o cadă cu hidromasaj. Apa fierbinte îmbunătățește circulația sângelui, distribuind oxigen în tot corpul. De asemenea, vă relaxează mușchii, împiedicându-i să fie arși. Și cui nu îi place să completeze experiența și cu masaje ușoare?

Mușchii corpului tău nu sunt singurii care își fac treaba cu rutine intense de exerciții fizice, ci și mintea ta, mai ales dacă nu ești obișnuit cu el.

Stresul se poate dezvolta din când în când pe măsură ce urmați o dietă. Dacă îți permiți să fii depășit de stres, va fi un spectacol absolut pentru obiectivele tale.

În situații stresante, corpul eliberează hormonul cortizol, nu cu intenția de a ne stresa, ci ca răspuns de luptă sau fugă pentru autoconservare. Problema apare atunci când se termină o situație tensionată. Cortizolul nu dispare instantaneu și poate provoca creșterea poftei de mâncare.

De aceea relaxarea minții este esențială pentru menținerea nivelului de stres scăzut, în cele din urmă ne împiedicând să câștigăm în loc să slăbim. Acesta este unul dintre principalele și cele mai importante beneficii ale unei căzi cu hidromasaj, așa cum am discutat aici în acest articol.

Înfășurându-l

Efectele îmbibării într-o cadă cu hidromasaj ne pot ajuta în îndeplinirea obiectivelor noastre de a pierde în greutate, dar nu sunt imediate și ușor de măsurat. Aceste beneficii sunt experimentate pe termen lung.

Cel mai bun mod de a experimenta acest lucru este chiar acasă. Puteți consulta recomandările noastre aici la Laze Up pentru căzi cu hidromasaj gonflabile accesibile pentru 2 persoane. Indiferent pe care l-ați instalat la voi, ambii pot servi același scop de a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Oricare dintre ele vă poate ajuta în călătoria dvs. de slăbire.

Când ați atins în sfârșit greutatea dorită, vă veți aminti cu siguranță cât de ușor a fost întregul proces, deoarece ați practicat câteva dintre metodele discutate în acest articol, dacă nu chiar toate.