CREDIT FOTO: FoodFaithFitness.com
Acest pui italian proaspăt și delicios cu aragaz lent, servit pe un pat de tăiței spiralizați cu dovlecei, cu legume proaspete, este o masă sănătoasă, fără gluten, sub 350 de calorii! Puiul devine umed și fraged, pentru că gătește ore în șir într-un sos bogat de roșii. Puiul fraged are un gust incredibil asociat cu fidea cu dovlecei aruncată cu busuioc și brânză parmezană proaspătă.
Ingrediente
- Pentru pui
- 1/2 cană supă de pui cu sodiu redusă
- 4 lingurițe pastă de roșii
- 1 linguriță condiment italian
- sare si piper
- 1 lira piept de pui
- 2 roșii mari fierbinți de casă, tocate aproximativ, aproximativ 3 căni tocate
- 2 cupe de broccoli, tăiate în bucăți de mușcătură
- 1 1/2 cani de sparanghel, aproximativ 1 buchet mare de sparanghel
- 1 cană mazăre, tăiată la jumătate
- Pentru tăiței de dovlecei
- 4 dovlecei mari de dovlecei, spiralizați folosind lama de 3 mm
- Sarat la gust
- 1/2 cană de pesto, folosește-ți preferatul
- Parmezan, pentru garnitură
- Busuioc proaspăt, pentru garnitură, tocat sau tocat
Din bucătăria: Food Faith Fitness