Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă națiunea astăzi. Problemele de sănătate cauzate de obezitate sunt o preocupare majoră. Mâncarea nedorită și alte substanțe alimentare grase au agravat problema. Există diferite motive pentru care nu suntem capabili să rezistăm mâncării mai des decât ceea ce este de fapt necesar.
Obezitatea poate fi cauzată de un nou fenomen numit Psiho-Foame. Este situația în care te simți flămând la câteva minute după ce ai luat o masă bună întreagă. Dacă ești victima psiho-foamei, mintea ta te păcălește să crezi că ți-e foame sau ai interpretat greșit semnalele trimise de corpul tău ca pe foame. Acest lucru se poate datora unuia sau mai multora dintre următoarele motive.
1. Te-ai plictisit. Deoarece te plictisești, ai tendința să ajungi la mâncare atunci când corpul tău nu o necesită cu adevărat. Când nu ai altceva de făcut, întinzi în mod natural mâncarea pe care să o mâncăi. Când te uiți la televizor pentru că te plictisești, nu îți dai seama că mănânci mult mai mult.
2. Ai putea fi doar sete. Când îți este sete, mintea o interpretează greșit ca pe o foame și la fel de bine ai putea ajunge la un pachet de junk food.
Dacă aveți alimente ușor digerabile, cum ar fi alimentele cu zahăr, vă veți simți foame destul de repede. Acest lucru duce la o situație în care ați mânca mai mult decât cerința corpului dumneavoastră. Avem modalități de a aborda această problemă.
1. Reduceți tentația de a mânca când vă plictisiți și în schimb faceți ceva pentru a vă distrage atenția.
2. Bea multă apă după masă. În acest fel nu ați simți sete care vă va conduce să aveți mai multă mâncare. Identificați semnalele corporale. S-ar putea ca corpul tău să ceară apă.
3. Dacă într-adevăr nu puteți rezista să aveți alimente, să aveți alimente bogate în fibre este o opțiune bună. Acest lucru necesită mai mult timp pentru a digera și vă împiedică să consumați mai multe alimente. De asemenea, există întotdeauna o gamă largă de alimente sănătoase, cum ar fi fructele proaspete și alte alimente fără grăsimi.
- Obezitate și femei negre Considerații speciale legate de Geneză și abordări terapeutice
- Obezitatea și rezistența la aspirină de laborator la femeile însărcinate cu risc crescut tratate cu doze mici de aspirină
- Obezitate Endometrioza mai severă la femeile supraponderale sau obeze
- Obezitatea la femeile tinere poate pune bazele inimii American Heart Association
- Obezitatea în timpul sarcinii împiedică femeile cu capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor - ScienceDaily