Matt Lindsey din Xenia a pierdut o persoană mică.

stilului

Tânărul de 24 de ani a pierdut 139 de lire sterline din octombrie 2009.

Ponderat toată viața, Lindsey a spus că vrea să-și schimbe stilul de viață.

„Am vrut să fac diferența în viața mea”, a spus Lindsey. „Excesul de greutate a dus la depresie și stima de sine scăzută”.

Când și-a început călătoria de slăbire în octombrie 2009, Lindsey cântărea 380 de kilograme. Pentru a începe, a întrerupt consumul de alcool, fumatul și mâncarea rapidă. A scăzut 30 de lire sterline în prima lună, ceea ce l-a ținut motivat. Lindsey a tăiat, de asemenea, sifon și băuturi cu cofeină.

„Am găsit alternative sănătoase. În loc să gust cu chipsuri și sifon, mănânc legume și beau apă sau sucuri ”, a spus Lindsey. „Prima lună a fost foarte provocatoare”.

Lindsey petrece un timp semnificativ în fiecare săptămână la Snap Fitness, o sală de sport cu program nonstop din Xenia. A început mergând cinci zile pe săptămână, câte o oră în fiecare zi și acum petrece cinci până la șase zile pe săptămână, două ore pe zi. Antrenamentul său include alergarea, construirea mușchilor și tonifierea corpului său.

„Viața mea este complet diferită”, a spus el. „A fi sănătos este un stil de viață. Mi-am schimbat activitățile, felul în care mănânc și tot ceea ce fac.

"Sunt mai motivat în viață și îmi pot stabili de fapt obiective."

Lindsey aleargă aproximativ cinci zile pe săptămână, iar cea mai lungă alergare de mile a fost de 18 mile în trei ore. Cea mai mare pierdere a sa a fost de 11½ de lire sterline pe săptămână în primele două luni. Lindsey aleargă acum 40 de mile pe săptămână în cadrul unui program de 16 săptămâni din „Manualul competitiv al alergătorului”, de Bob Glover, antrenor de la maratoanele din New York și Boston.

Lindsey urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați. El mănâncă de opt până la nouă ori pe zi, care include micul dejun, prânzul, o cină ușoară și șase gustări. El mănâncă mai ales pui, curcan, pește și multe fructe și legume.

„Cred că dietele nu funcționează, este mai mult o schimbare a stilului de viață”, a spus Lindsey. „Nu trebuie să urmez o dietă de pe internet, ci doar schimb modul în care mănânc”.

În cea mai mare parte, familia și prietenii au fost foarte sprijiniți. David Lindsey, tatăl lui Matt, a observat o schimbare în viața fiului său.

„Atitudinea sa se schimbă”, a spus David Lindsey. „Pierderea în greutate i-a dat mai multă încredere și l-a ținut cu siguranță mai des din casă.

„Suntem foarte mândri de el și suntem dispuși să facem orice pentru a-l menține motivat și fericit”.

Kelly McCall, o prietenă a lui Lindsey, care este și antrenor personal la Snap Fitness, a fost o încurajare pe tot parcursul pierderii în greutate, a spus Lindsey. McCall a recomandat sfaturi cu privire la alegerile alimentare și diferitele diete pentru a menține un stil de viață sănătos.

„Mi-a plăcut să-l încurajez și să-i dau sfaturi”, a spus McCall. „Este cu siguranță un muncitor greu și bine rotit în jurul a ceea ce face”, a spus McCall.

„Din 2009, Lindsey a pierdut 139 de lire sterline și acum cântărește 241 de lire sterline. Greutatea sa țintă este de 225 și acum lucrează la construirea mușchilor și la tonifierea corpului.

Pe 30 aprilie, intenționează să participe la Country Music Marathon, o cursă de 26,2 mile în Nashville, Tenn.