Cu toții putem fi mai în formă, nu ești de acord? Fitness - acasă sau la una din sălile de sport din Denver din centrul orașului - poate duce la o viață mai fericită și mai sănătoasă. Un produs secundar plăcut al unui regim solid de exerciții și al unei alimentații sănătoase este pierderea în greutate sănătoasă.

greutate

Pentru a fi clar, pierderea în greutate nu este de fapt sinonimă cu fitness-ul, este un rezultat. Și este subiectiv (unii oameni ar putea avea de fapt nevoie să se îngrașe pentru a se potrivi mai bine). Pierderea în greutate și formarea pot fi de fapt excludente reciproc și contradictorii, în funcție de intențiile tale.

Luați, de exemplu, fenomenul „provocării de slăbire”. De fapt, Google termenul respectiv și vedeți ce apare. Este o listă aproape interminabilă de programe și aplicații concepute pentru a vă ajuta să pierdeți kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Unele dintre acestea sunt însoțite de un regim alimentar, altele sunt însoțite de suplimente, în timp ce altele dau seama că probabil mănânci prea mult. În general, multe dintre aceste „provocări” sunt doar diete yo-yo care vă afectează negativ corpul mai mult decât ați putea crede.

Pierderea în greutate Începe la sală și în bucătărie.

Permiteți-mi să fiu cinic pentru o secundă: pierderea în greutate nu este un regim de fitness. Face parte din a deveni mai sănătos prin muncă grea și disciplină. Cu toate acestea, să vrei kilograme anormal și apoi să te declari potrivit, este exact ceea ce vor aceste programe. Toți refuză faptul că ar trebui să continuați să mâncați sănătos și să faceți mișcare pentru a menține rezultatele pozitive ale provocării lor de slăbire, dar suntem cu toții conștienți de cât de bine ne menține greutatea. De aceea, industria dietelor este profitabilă; știu că suntem cu toții clienți care repetă atunci când nici măcar nu ar trebui să facem o provocare de slăbit.

Probabilitățile de slăbire și regimurile de dietă sunt probabil bine intenționate. Cu toții vrem să arătăm grozav și, desigur, unele diete și stiluri de viață au rezistat testului timpului. Dar, veți observa că aceste stiluri de viață încorporează, de asemenea, foarte mult fitness și exerciții fizice în programele lor de alimentație. De aceea au succes; nu se prădează de vanitatea și nerăbdarea publicului de a avea nevoie să slăbească 10 kilograme într-o lună. Nu oferă scurtături și, de fapt, încântă munca pe care trebuie să o depuneți.

Sănătatea și fitnessul nu sunt elemente de rezolvare rapidă. Oamenii nu renunță la băut timp de 30 de zile, se declară curățați și apoi merg imediat să sărbătorească cu Bloody Marys. Oh, așteaptă, așa fac. Nu a existat nicio schimbare acolo; tocmai ți-ai dat ficatul o lună liberă. (Și probabil că nici nu ți-ai dat seama cât de bine te-ai simțit. De ce crezi că salile de sport din zona Denver se află în centrul orașului și de-a lungul gamei frontale și-au intensificat marketingul după Revelion?)

Același lucru este valabil și cu participarea la o provocare de slăbit. Veți pierde 10 kilograme în 30 de zile, dar probabil că le veți găsi din nou fără prea mult efort, cu excepția cazului în care adoptați o abordare holistică, pe termen lung, a sănătății, wellness și fitness. Cele mai bune săli de sport din Denver din centrul orașului vor dori să se concentreze pe provocarea dvs., din punct de vedere fizic.

Luna viitoare, să ne uităm la o provocare pe care o putem rezolva cu toții: provocări bazate pe fitness. În loc să încercați să slăbiți 10 kilograme, ce zici de încercarea de a dubla numărul de flotări pe care le puteți face într-o lună? Ce zici de creșterea puterii cardio? Acestea sunt provocări demne de acceptat.