20 mai 2020 la 19:48

Joanna Garcia Rutină de antrenament și plan de dietă: Joanna Garcia este o actriță și un autor cunoscut mai ales pentru casa ei în serii precum Reba, Once upon a time, Magnolii dulci, etc. A jucat, de asemenea, în multe filme mari cu actori celebri, deși există un alt lucru pentru care este cunoscută și acesta este corpul ei subțire. Deci, dacă doriți să aflați și despre Antrenament Joanna Garcia rutină și plan de dietă, apoi te-am acoperit.

dietă

Cuprins

  • Joanna Garcia Statistici corporale
  • Rutină de antrenament Joanna Garcia
    • Clasa Barre
    • Cardio-ul ei sunt copiii ei
    • Yoga și pilates
  • Planul de dietă Joanna Gracia

Joanna Garcia Statistici corporale

Înălţime 5 ft 5 inch
Greutate 53 kg
Vârstă 40 de ani
Sân 33 inch
Talie 23 inch
Șolduri 33 inch

Rutină de antrenament Joanna Garcia

Joanna a fost o persoană foarte în formă fără că după ce a născut, Joanna a crescut și greutatea post-bebeluș și asta s-a întâmplat de două ori cu ea. Deci, sunt sigur că majoritatea dintre voi vor să știe cum face asta? Răspunsul a fost simplu, după ce am căutat mult timp, am aflat multe despre ce face exact Joanna Gracia pentru a-și menține corpul în formă.

Antrenamentul Joanna Garcia include:

Clasa Barre

După prima ei naștere, a început să meargă la cursul de bare, ceea ce a ajutat-o ​​mult să se întoarcă în formă și să fie din nou în formă. Dacă nu știți ce este clasa de bară, este o clasă de fitness care implică exerciții de mișcare a baletului care sunt identificate ca antrenament de bară. Este posibil ca acest lucru să nu pară greu odată ce îl vezi, dar atunci când începi să-l faci, antrenamentul devine foarte greu și îți ia multe de la tine.

Cardio-ul ei sunt copiii ei

În interviul cu o revistă pentru sănătate pentru femei, Joanna a spus că copiii ei se asigură că se menține în formă, căutând după ei nu este ușor și ei sunt cardio-ul meu. A spus-o într-o manieră glumă, dar cine știe dacă este adevărat sau nu, pentru că sunt sigură că fiecare dintre voi ar ști cât de greu este să vă controlați copiii, mai ales când sunt tineri și energici.

Yoga și pilates

Joanna Garcia a mai spus în interviul pentru sănătatea femeilor că, deși este foarte ocupată cu cei doi copii și cu munca ei, reușește să-și câștige timp pentru yoga și Pilates.

Joanna nu participă la cursuri de yoga și pilates în fiecare zi; este mai mult de trei până la patru ori pe săptămână pentru ea. Chiar dacă este doar de câteva ori pe săptămână, acest lucru o ajută să rămână în formă foarte mult și să-și mențină corpul subțire, în timp ce își face mușchii bine tonifiați.

Totul este despre rutina de antrenament Joanna Garcia.

Planul de dietă Joanna Gracia

În ceea ce privește planul de dietă, în timp ce era însărcinată, nu exista deloc un plan de dietă; mânca după pofta ei și ce își dorea. Deși după sarcină, când a început să lucreze din nou, a început încet să mănânce din nou alimente sănătoase și s-a concentrat mai ales asupra lor.

Joanna Garcia încearcă să pună cât mai mulți legume, fructe și salată în dieta ei zilnică cât poate ea. Joanna Garcia stă, de asemenea, departe de produsele din zahăr și alimente de cele mai multe ori și mănâncă cât mai puține carbohidrați în timpul zilei pentru a menține acel corp slab.

Ea se concentrează mai ales pe consumul de proteine ​​slabe, alimente din cereale integrale și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Joanna iubește, de asemenea, să bea cafea și suc în ziua ei, ceea ce o face să se simtă mult împrospătată. Ultimul lucru pe care îi place să-l facă este să bea multă apă pe tot parcursul zilei pentru a-și menține corpul hidratat. Totul este despre planul de dietă Joanna Garcia.

Autor ZingSid | Yoghin
Selectat de CWC