Mărar: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în mărar?
În acest articol:
100g de mărar are aproximativ 43 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | grămadă | cupa | arcuri
De exemplu, o mână de mărar (10 g) are aproximativ 4 calorii.
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din mână de mărar este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- mai puțin de jumătate din cubul de zahăr
Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 1 minut, să înotați aproximativ 1 minut sau să alergați 1 minut.
Vezi toate date nutriționale de mărar pe diagrame.
Mărar: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)
Verificați compararea mărarului cu alte produse din categoria condimente:
Câte calorii în mână, lingură, buchet, cană sau arcuri de frunze de mărar?
Așa cum am scris înainte 100g are 43 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mână, lingură, buchet, cană sau arcuri de mărar.
- Mână de frunze de mărar (10g) 4 kcal
- Lingură de mărar (2g) 1 kcal
- Ciorchine de frunze de mărar (65g) 28 kcal
- Pahar de mărar, arcuri (8g) 3 kcal
- Uncie (oz) de mărar 12 kcal
- 10g mărar 4 kcal
- 20g de mărar 9 kcal
- 50g mărar 22 kcal
- 100g mărar 43 kcal
Proteine în mărar
Mararul are 3,46 g proteine la 100g.
Când multiplicați această valoare cu o greutate de mână de mărar (10 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,3 g de proteine.
Glucide în mărar
Mararul are 7 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine putem calcula că o mână de mărar (10 g) are aproximativ 0,7 g de carbohidrați.
Grăsime în mărar
Mararul are 1,12 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că o mână de mărar (10 g) are aproximativ 0,1 g de grăsime.
- Calorii - Tot ce trebuie să știți - Robert Keller,
- 5 aplicații pentru a ajuta la planificarea meselor și a numărării caloriilor
- Calorii - Tamburarea puternică este un exercițiu eficient Schimb de stivă de fitness fizic
- O baie fierbinte ar putea arde la fel de multe calorii ca un antrenament Grazia
- Calorii 2