Când oamenii spun că vor să piardă în greutate, de obicei înseamnă să piardă în greutate din grăsimi. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate duce și la pierderea osoasă. Acest studiu a explorat dacă dietele bogate în proteine pot ajuta la reținerea oaselor.
Introducere
Dietele pentru slăbit sunt considerate pe scară largă a fi un efort sănătos, dar pot costa costul pierderii de țesut slab. Cea mai cunoscută sursă de pierdere a țesutului slab este masa musculară, dar o dietă din excesul de kilograme poate provoca, de asemenea, o pierdere a masei osoase Jensen LB, Quaade F, Sørensen OH. Pierderea osoasă care însoțește pierderea voluntară în greutate la oamenii obezi.
Int J Obes Relat Metab Disord (1996) 'data-persistent = "true"> [2]. Unul dintre principalele motive pentru care se produce acest lucru este prin fizică: încărcarea mecanică crescută a osului este un stimul puternic pentru formarea osoasă Frost HM. O nouă direcție pentru cercetarea osteoporozei: o revizuire și o propunere.
Bone (1991) 'data-persistent = "true"> [3]. Prin reducerea masei corporale, pierderea în greutate reduce cantitatea de forță asupra scheletului, ducând la pierderea osoasă în timp Shapses SA, Riedt CS. Oase, greutatea corporală și reducerea greutății: care sunt preocupările?.
Nutrients (2019) 'data-persistent = "true"> [5] în timpul restricționării caloriilor, este posibil ca acestea să poată păstra și osul, mai ales că o mulțime de proteine, sub formă de colagen, intră în producerea și menținerea osului. Studiile cu privire la efectele aportului de proteine dietetice asupra masei osoase în timpul dietelor de slăbire raportează rezultate mixte, cu toate acestea, unele studii arătând atenuarea Josse AR, și colab. Dietele mai bogate în alimente lactate și proteine alimentare susțin sănătatea oaselor în timpul pierderii în greutate induse de dietă și exerciții fizice la femeile supraponderale și obeze în premenopauză.
Consumul crescut de proteine poate ajuta la prevenirea pierderii osoase în timpul dietelor de slăbit? Studiul analizat a urmărit să răspundă la această întrebare printr-o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate pentru a evalua efectul aportului de proteine dietetice asupra modificărilor masei osoase în timpul dietelor de slăbire.
Cine și ce a fost studiat?
Deveniți abonat la Nutest Examination Research Digest pentru a citi articolul complet.
Devenirea unui membru vă va ține la curent cu cele mai importante studii nutriționale în fiecare lună și vă va oferi acces la catalogul nostru de peste 500 de alte articole.
NERD include, de asemenea, acces la Examine Personalized, care include peste 150 de rezumate lunare despre cele mai importante studii recente și acces la baza noastră de date de peste 10.000 de studii din peste 600 de subiecte de sănătate.
Nu mai pierdeți timp și energie - vă facilităm să rămâneți la curent cu cercetările nutriționale
deja un membru? Vă rugăm să vă autentificați pentru a citi acest articol.
Care au fost concluziile?
Abonați-vă la Digest Research Nutrition Examination pentru a debloca acest articol.
Perioadă de încercare gratuită de 7 zile!
deja un membru? Vă rugăm să vă autentificați pentru a citi acest articol.
Ce ne spune cu adevărat acest studiu?
Abonați-vă la Digest Research Nutrition Examination pentru a debloca acest articol.
deja un membru? Vă rugăm să vă autentificați pentru a citi acest articol.
Imaginea de ansamblu
Abonați-vă la Digest Research Nutrition Examination pentru a debloca acest articol.
deja un membru? Vă rugăm să vă autentificați pentru a citi acest articol.
Întrebări frecvente
Abonați-vă la Digest Research Nutrition Examination pentru a debloca acest articol.
deja un membru? Vă rugăm să vă autentificați pentru a citi acest articol.
Ce cauzează pierderea osoasă în timpul pierderii în greutate?
Abonați-vă la Digest Research Nutrition Examination pentru a debloca acest articol.
deja un membru? Vă rugăm să vă autentificați pentru a citi acest articol.
Ce ar trebui să știu?
Abonați-vă la Digest Research Nutrition Examination pentru a debloca acest articol.
deja un membru? Vă rugăm să vă autentificați pentru a citi acest articol.