Despre DPP

Dacă sunteți expus riscului de diabet de tip 2 sau aveți prediabet, puteți lua măsuri pentru a-l inversa. Programul de prevenire a diabetului este un program național care este disponibil aici în Massachusetts la organizații locale sau centre de îngrijire a sănătății! Acest program de grup pe tot parcursul unui an vă poate ajuta să modificați stilul de viață pentru a vă reduce greutatea și a reduce riscul de diabet de tip 2.

programul

Care sunt beneficiile unui program de prevenire a diabetului?

Programul este condus de un antrenor de stil de viață instruit, care vă va ajuta să învățați obiceiuri sănătoase și să vă motivați să faceți schimbări pe termen lung! În grupuri de 8-15 persoane, veți învăța pe tot parcursul programului.

  • Modalități de a vă îmbunătăți dieta - și de a rămâne la ea!
  • Cum să adăugați mai multă activitate fizică în ziua dvs.
  • Cum să gestionezi stresul
  • Sfaturi pentru a face alegeri sănătoase
  • Suport de grup pentru efectuarea modificărilor!

„Programul de prevenire a diabetului mi-a furnizat instrumentele de care am nevoie pentru a menține un stil de viață sănătos. Prin sprijinul membrilor grupului și al liderului grupului nostru am reușit să fac alegeri alimentare mai bune, să-mi reduc greutatea și să îmi sporesc activitățile. Mă simt motivat și gata să-mi continu călătoria. Am reușit să-mi ating obiectivul de slăbire. Ca urmare a pierderii în greutate, mă simt mai sănătos, am putut cumpăra haine noi și mă simt mai bine cu mine. Lecțiile săptămânale m-au ajutat să încorporez instrumentele în rutina de zi cu zi și mă simt minunat. Aș recomanda acest program oricui ar dori să afle mai multe despre diabet și să facă alegeri mai bune pentru o viață mai sănătoasă. ”

Patrice - New Bedford, MA

„În timpul programului am învățat multe despre dietă și exerciții fizice. Am învățat să urmăresc aportul caloric și de grăsimi și să-l scad la un nivel care m-a ajutat să slăbesc. Am primit sfaturi grozave, sprijin real și alte sfaturi și sugestii ale colegilor. Am vorbit despre probleme reale care ne-au blocat succesul și am venit cu soluții. Antrenorul meu a fost atent și informat. Vă mulțumim pentru crearea acestui program care m-a ajutat, o mamă ocupată, să slăbesc și să învăț că exercițiile fizice sunt o parte importantă a unui stil de viață sănătos. ”

Amanda - Dartmouth, MA

Urmăriți videoclipul de mai jos despre modul în care DPP a făcut o schimbare în viața oamenilor.

Pot să mă alătur unui DPP?

Pentru a participa, persoanele trebuie să se întâlnească:

  • 18 ani sau mai mult
  • Supraponderal sau obez (IMC ≥ 25 sau ≥ 23 dacă este asiatic)

În plus, persoanele trebuie să îndeplinească unul dintre următoarele trei criterii:

  • Au fost diagnosticați cu prediabet (glucoză în sânge la repaus alimentar 100-124 mg/dL, hemoglobină A1C 5,7-6,4%, test de toleranță orală la glucoză 140-199 mg/dl)
  • Diagnosticat anterior cu diabet gestațional
  • Factori de risc stabiliți pentru apariția diabetului de tip 2 (utilizați ADA Risk Test) dacă testul de sânge nu este disponibil

Funcționează Programul de prevenire a diabetului?

Programul se bazează pe un studiu randomizat de control care a arătat că modificările stilului de viață au redus riscul de diabet de tip 2 în rândul participanților cu 58% (70% pentru cei cu vârsta peste 60 de ani). Cele două modificări ale stilului de viață care au fost studiate au fost:

  • Pierderea a 7% din greutatea corporală (aproximativ 15 lbs. Dacă cântăriți 200 lbs.)
  • Exercitarea a cel puțin 150 de minute pe săptămână (aproximativ 30 de minute, cinci zile pe săptămână)

Oamenii care au finalizat programul au slăbit și au văzut alte schimbări pozitive de sănătate. Multe alte studii au descoperit că programe precum DPP pot ajuta oamenii să-și îndeplinească obiectivele pe termen lung.

Există o taxă?

Costul este determinat de programul și locația specifice. Contactați coordonatorul programului pentru mai multe informații.

Unde pot găsi un DPP?

Există DPP în toată Massachusetts. Aflați dacă există un site de program în apropiere: DPP-uri în Massachusetts.