Programe de slăbire

dovedit

Căutați cele mai bune companii de slăbit online, dar nu sunteți sigur dacă vă vor oferi programele potrivite de slăbire?

În primul rând, multe programe de slăbire sunt defecte în multe feluri. Unii dintre ei dau sfaturi greșite, lăsându-vă aproape să mori de foame sau mi-ar putea oferi pastile pentru slăbit.

Dacă aveți îndoieli cu privire la programele de slăbire la care doriți să vă înscrieți, puteți consulta GRATUIT un nutriționist Truweight GRATUIT.

Acestea vă vor ghida și vă vor răspunde la toate întrebările.

Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!

Când sunteți în căutarea unui program de slăbire, este înțelept să căutați unul care să răspundă cerințelor dvs. și să vă pregătească pentru succes pe termen lung.

Truweight este o astfel de companie de slăbit care crede într-un program onest de slăbire printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Vă ajută să pierdeți în greutate într-un mod sănătos și nu sugerând diete de moft.

Truweight crede în raportul: 70% dietă și 30% exercițiu. Deci, pentru a slăbi, dieta este de 2-3 ori mai eficientă decât exercițiile fizice.

Truweight nu se bazează pe mono-dietă, în care mănânci doar 1 aliment în fiecare zi. Nici nu susțin dieta lichidă, în care beți doar sucuri și nu mâncați alimente.

Ele merg în totalitate cu o dietă echilibrată adecvată, care include toate tipurile de alimente.

Cum poți avea o dietă sănătoasă echilibrată?

Incorporează o mare varietate de alimente în proporțiile potrivite și încearcă să mănânci 5 mese pe zi. Acest lucru vă va ajuta să realizați și să mențineți o dietă echilibrată.

Dieta Truweight pentru a reduce greutatea poate fi puțin mai lentă, dar vă permite să slăbiți într-o abordare corectă.

Prin acest program de slăbire, vă va încuraja să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase pentru viață. Deoarece pierderea în greutate și alimentația sănătoasă nu sunt o soluție pe termen scurt, ci un angajament pe termen lung.

Planul de dietă sănătoasă al Truweight pentru a reduce greutatea

Există 4 cicluri (Detoxifiere, ciclu de ardere a grăsimilor, ciclu de rapel metabolic și întreținere) și 11 faze în programul de scădere în greutate Truweight.

Cele opt etape de dietă Truw încep cu 10 zile de detoxifiere, urmate de diferitele etape de dietă. Fiecare fază de dietă este de 15 zile.

De asemenea, fazele ajută la modificarea ratei metabolice. Un metabolism activ induce pierderea în greutate. Fazele cum ar fi schimbarea caloriilor pot revigora metabolismul și pot sparge platourile dacă sunt atinse.

Iată diferitele faze ale programului Truweight care au fost discutate în detaliu:

1. Faza de detoxifiere

În lumea de astăzi, toți trebuie să ne detoxifiați din când în când pentru a ne curăța sistemul.

Detoxifiantul are trei cauze principale ale obezității: toxicitate, dezechilibru al bacteriilor intestinale și inflamație. Prin digestie sănătoasă, Truweight încearcă să realizeze următoarele:

Cheia 1: Reduceți inflamația și balonarea prin eliminarea sensibilităților alimentare

Cheia 2: Restabiliți echilibrul bacterian sănătos

Cheia 3: Reduceți elementele toxice din corpul nostru

2. Faza Superfood

După detoxifiere, corpul dumneavoastră este complet protejat pentru arderea grăsimilor.

În faza super alimentară, dieta cu indice glicemic scăzut este utilizată în combinație cu superalimente.

Acest lucru începe cu pierderea de grăsime prin activarea hormonilor de ardere a grăsimilor.

3. Faza cu proteine ​​ridicate

Fiecare celulă din corpul nostru conține proteine. Proteinele sunt elementele care contribuie la creșterea, repararea și întreținerea corpului nostru.

Cei mai mulți dintre noi consumăm o cantitate mai mică de proteine ​​decât ceea ce avem nevoie. O dietă săracă în proteine ​​duce la descompunerea țesutului muscular și, de asemenea, ne scade imunitatea.

O dietă bogată în proteine ​​poate încetini foamea, vă poate face să vă simțiți mai plini și să eliberați un hormon de ardere a grăsimilor numit Leptină.

4. Faza Booster imunitar

Faza Booster imunitar este legată de substanțele chimice fito, care sunt substanțe chimice vegetale care pot preveni și/sau suprima bolile din corpul uman.

5. Revitalizarea zahărului detoxifiant

Detoxifierea revitalizantă va ajuta la îmbunătățirea rezistenței la insulină, pofta de zahăr și va curăța, de asemenea, sistemul.

6. Faza Grăsimii din Burtă

Reducerea grăsimilor din burtă nu este doar din motive cosmetice, ci este, de asemenea, importantă pentru a reduce riscul de boli metabolice, cum ar fi diabetul, bolile cardiace, hipertensiunea, etc.

În această fază, accentul ar fi reducerea grăsimii abdominale prin introducerea de alimente bogate în MUFA, vitamina C, calciu, CLA, alimente anti-balonare etc.

7. Echilibrul nutrițional

Deficiențele nutriționale sunt una dintre cauzele principale ale obezității.

Echilibrarea deficiențelor prin alimente și educarea asupra surselor bogate de micro-nutrienți esențiali precum fierul, calciu va ajuta la prevenirea deficiențelor și la îmbunătățirea pierderii în greutate.

8. Faza de alimente uitate

Această fază se referă la alimente uitate: ragi, jowar, bajra, kuttu, mei de coadă de vulpe.

Alimente pe care le-am mâncat până acum 50/100 de ani în cantități mari, dar cumva apariția consumismului a asigurat moartea acestor produse pe placa urbană.

În afară de aceste faze, există faze sezoniere (cum ar fi dieta de vară, dieta musonului), faza de schimbare a cerealelor și faza platoului de pierdere în greutate.

Antrenorul dvs. nutrițional vă va oferi aceste faze dacă este nevoie.

Câteva întrebări cu răspuns la fazele dietei:

Sunt toate fazele complet diferite unele de altele?

Truweight are faze diferite în program, dar 60-80% din dietă ar rămâne similară în diferite faze. Schimbarea completă a dietei în fiecare săptămână este foarte greoaie.

În fiecare fază, acestea vor face câteva modificări minore în dieta dvs. pentru a evidenția un aspect important al dietei. Puteți duce mai departe lucruri bune de la o fază la alta.

Este ca și cum ai învăța diferite capitole dintr-o carte. Dacă citiți capitolul 2, nu uitați capitolul 1.

„Aveți o fază bogată în proteine; înseamnă că alte săptămâni nu sunt bogate în proteine? "

Nu, nu este cazul. Unele săptămâni sunt puțin mai mari în proteine ​​în comparație cu alte faze și ideea este să vă învățăm beneficiile proteinelor în această fază. Deci, ar trebui să priviți diferitele faze ca un instrument de învățare mai mult decât orice altceva.

"De ce este nevoie de schimbări pe faze la fiecare 15 zile?"

"Varietatea este condimentul vietii." A avea faze diferite sparge monotonia și oferă o varietate de planuri de dietă.

Diferite faze vor ajuta la introducerea treptată a alimentelor super și a alimentelor obișnuite cu compoziție diferită de nutrienți.

Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!

Ajută la îndeplinirea cerinței aproape tuturor macro și micro-nutrienților, de ex. fazele bogate în proteine ​​subliniază sursele bune de proteine, faza imună de rapel accentuează aportul de vitamine și minerale.

Urmăriți videoclipul care vă spune rolul diferitelor faze, care a ajutat aproape 10.000 de oameni să piardă în greutate pentru totdeauna.